Effiks a écrit:-Dois-je prendre mon tour de taille toute les semaines pour contrloer le prise de graisse?
Effiks a écrit:-me peser 1 fois / sem et noter le poids(certains le font) pour voir si progres?
Effiks a écrit:-les kal en + je les prends des glucides ;des prot ;des lipides?
Effiks a écrit:-au fil de la prise de poids je dois augmenter aussi ma conso de prot?
Sébastien a écrit:Oui Gabriel a bien raison.
Travaille dur à l'entrainement et alimente toi normalement, sans gavage tout en augmentant ton poids de corps de façon raisonnable (3/4 kg par tranche de 6 mois) pour rester en forme sans les formes
j'en ai assez d'entendre:
"oh qu'il est maigre il est malade"
"mais tu grossis pas toi! il faut manger quand meme"
etc ...etc
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