A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Luc : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 06/04 16h46

Bonjour a tous, je m'appelle Luc et j'ai 15 ans. Je mesure 1m83 et pèse 64 kilos.
Je fais de la musclution depuis 7 mois environ.
Voici une photo de moi avant d'avoir commencer la musculation
Capturer.JPG

Et voici les photos après 7 mois d'entrainement, a froid
Photo0124.jpg

Photo0125.jpg

moi 6.JPG

moi 8.JPG

Vous remarquerez que j'ai un pectoraux plus gros que l'autre, ce qui ne me plait pas beaucoup d'ailleur.
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0


Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 06/04 16h51

Bonne évolution! Continue de bien manger et de pousser!
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 06/04 17h00

merci, j'en tiendrait comte.
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar otmane_lp le 06/04 17h03

c bien mec continue comme sa et cherche pas a comprendre faut pousser et manger rien d'autre
otmane_lp
 
Messages: 21
Inscription: 09/12 15h47
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 06/04 17h09

Merci beaucoup, c'est encourageant :)
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 06/04 18h52

Bienvenue :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26758
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Sunshine le 06/04 18h56

Continue comme sa , c'est bien :)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=22069

Pour me suivre :
Instagram : nicolasloibaldi
Twitter : @nicolasloibaldi
Facebook : https://www.facebook.com/nicolas.loibaldi
Youtube : http://www.youtube.com/user/waL2a?feature=mhee

Avatar de l’utilisateur
Sunshine
 
Messages: 556
Inscription: 29/05 10h47
Réputation: 19

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 06/04 21h06

Merci beaucoup pour votre acceuil et vos encouragement :)
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 07/04 07h39

bienvenue

continue a bien pousser et mange bien! pates,riz,blé,semoule,flocons d'avoins,oeuf,steaks,blanc de poulet!!!!!!!!!!!
les resultats arriveront avec de la perseverance
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Alexis.R le 07/04 14h32

Bien les progrés ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
Avatar de l’utilisateur
Alexis.R
 
Messages: 534
Inscription: 09/03 21h20
Réputation: 8

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 17/06 23h08

Petit up, cela fait maintenant deux mois que je n'est pas laisser de nouvelle.
Voici quelques photo apres un entrainement des pectoraux.




C'est tout pour le moment.
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar momoo le 17/06 23h32

ça progresse doucement mais surement...

c'est quoi ton programme en ce moment?
doucement mais surement...
Avatar de l’utilisateur
momoo
 
Messages: 390
Inscription: 29/12 23h00
Réputation: 10

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 18/06 09h41

Le lundi je fais les pectoraux et les biceps.
Mardi repos.
Mercredi le dos et les triceps.
Jeudi repos.
Vendredi les epaules et les jambes.
Le samedi et le dimanche repos.
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 18/06 10h01

Force un peu sur les bras si tu peux :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26758
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 18/06 15h34

Pas de problème ;)
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 29/02 18h31

Bonjour a tous. Je n'ai pas laissé de messages ou posté de photos depuis huit mois maintenant !!
Il est temps pour moi de vous montrer où j'en suis actuellement donc voici quelques photos :)
Fichiers joints
395827_2293786203917_1826937290_1471107_1019317275_n.jpg
419340_2292668615978_1826937290_1470738_1106953227_n.jpg
416834_2293775643653_1826937290_1471100_1316827994_n.jpg
403289_2292678176217_1826937290_1470742_2049015947_n.jpg
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 29/02 19h07

T'as pris sans prendre trop de gras. T'es sur la bonne voie, continue les repas et la fonte
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Rolvate'ska le 29/02 19h45

Belle évolution, lâche rien mec continue comme ça
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4056
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 29/02 19h59

Super mec continue comme sa :)
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11 15h40
Réputation: -13

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Lord le 29/02 20h06

Continue sur ta lancée tout semble bien aller!!!
Avatar de l’utilisateur
Lord
 
Messages: 711
Inscription: 12/02 00h04
Réputation: 86

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 29/02 20h14

Merci à vous tous ;)
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar urcane14 le 01/03 10h23

continu de manger et pousser , tu progresse bien ;)
urcane14
 
Messages: 22
Inscription: 29/01 23h55
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 19/01 00h09

Je n'ai pas laissé suite de mes progrès depuis 2011, étant donné que je n'ai pas été très rigoureux et régulier dans mes entrainements. Cela fait maintenant 1 ans que je m'entraine sérieusement et ai instauré la prise de supplément à mon alimentation. Me voici aujourd'hui :
20130903_193525.jpg


20130903_193556.jpg

20130903_193625.jpg
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Vincent.V le 19/01 14h56

Belle évolution par rapport à tes débuts ! :super_lol:
Vincent, débutant
Vincent.V
 
Messages: 12
Inscription: 03/01 22h03
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 22/01 08h52

Merci. :)
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0

Luc : Photos et Vidéos

Messagepar Luc le 08/08 15h33

Up !
Snapchat-7350597784710729123.jpg

Snapchat-4114867671741738197.jpg

Snapchat--4200270301451462538.jpg

Snapchat-8835471114130368182.jpg
Luc
 
Messages: 12
Inscription: 06/04 15h35
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™