Alexis B. : Musculation Training Log

par **Alexis B.** le 10/08/2004 18h42

10/08/04

Traction supi:

5x5xBW+5kg

Bilan: petite séance.

par **Pos** le 10/08/2004 22h03

t'as perdu 14kg en 3 mois !!?!!!!
Punaise mais tu devais bouffer comme un ouf! C'etait koi ton poids de forme avant de commencer la muscu?

par **Alexis B.** le 10/08/2004 22h16

Pos a écrit:t'as perdu 14kg en 3 mois !!?!!!!
Punaise mais tu devais bouffer comme un ouf! C'etait koi ton poids de forme avant de commencer la muscu?

1 an avant de commencer 90kg
Quand j'ai commencé 85kg
Puis apres ca a chuté un peu, mais avec la muscu je bouffais encore plus comme un tarré, donc ca a pas trop bougé.

La maintenant je continu a perdre du poid en faisant presque pas de muscu et en bouffant comme quand j'etais a 85kg, je comprend plus rien.

J'ai la peau du ventre tout distendu c'est horrible.

par **Fab5533** le 10/08/2004 22h32

Tu disais que tu arrêtais de fumer.
C'est peut être les chamboulements que ca induit ?

par **Alexis B.** le 10/08/2004 22h34

Fab5533 a écrit:Tu disais que tu arrêtais de fumer.
C'est peut être les chamboulements que ca induit ?

J'avais deja perdu 10kg avant d'arreter

par **Fab5533** le 10/08/2004 22h48

C'est idiot ce que je vais dire, mais va peut être consulter un medecin, histoire de voir si tu n'as pas une maladie "cachée", en fait un truc que tu ne sentirais pas mais qui te nique la santé.
Sinon tu te sens bien et tout, énergie, tu peux faire des footings etc... ?

par **Alexis B.** le 08/09/2004 21h22

Bon mise a jours de mon training log

Je fais plus grand chose maintenant, juste des tractions et du DC

Tractions: 5x5xBW+8kg

Je met 1kg de plus tout les 3 jours au tractions

J'ai des ailes qui pousse !

DC: 5x5x65kg
Aucun commentaire !

Je fais 68kg, j'ai perdu 8 tailles, c'est le pied !

Par contre, j'ai un gros probleme, j'ai la peau du ventre completement detendu, ca m'ennerve

Bon je pense faire Traction/DC/Squat maintenant, je pense que cela suffit.

par **Alexis B.** le 30/06/2005 19h15

Je déterre mon training log, après presque un an sans musculation.

Alors quoi de neuf ?

Presque un an sans musculation, j'ai repris la clope il y'a presque 8 mois, j'ai repris mes joli kilo, je suis retourné a 80kg pour 1m70.

Rien de bien génial :rolleyes:

Cela fait un mois que je pense serieusement a reprendre la musculation et j'ai decidé que se serai ce 30 juin 2005, date d'un certain retour au calme dans ma vie

J'ai regardé rapidement mon training log pour voir mes meilleures perfs, qui sont de environ 10x125 au squat, 1x90 au DC et enfin 4x150 au SDT.

Objectif, revenir à ces perfs, mais plus sur le DC en 6 mois au lieu de un an

Séance teste pour voir ce qu'il reste :wtf:

DC:

Ech: 15x10, 10x30, 5x40, 3x50

Travail: 4x10x40

On est loin du 90kg en maxi, j'y suis allé tranquillement, mais la en ce moment, j'ai les triceps tremblants, niveau pectoraux rien.

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Squat:

Ech: 10x10, 8x30, 5x50

Travail: 20x60

Aie ! rien qu'avec le 5x50 dans l'echauffement, j'avais les cuisses qui tirés enormement (on va mettre sa sur le fait, qu'elles ont rien fait depuis 8 mois)
Ensuite le 20x60, les quinze premieres reps sans trop de probleme, la suite un peu plus dur.

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Crunch: 2x20 +10kg

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Bilan: Pas de doute, on perd quand meme en presque un an $:\$

Je regarderais bientot mes perfs au SDT.

Une petite impression, j'ai repris du gras certe, mais j'ai pas telement l'impression d'avoir perdu du muscle, ca conserve bien le gras.

Reste la force ....

Prochaine séance lundi (oui la je sens bien que je vais plus pouvoir bouger pendant 3 bon jours) , surement DC/Traction.

par **Alexis B.** le 05/07/2005 14h05

Séance d'hier.

DC:

Ech: 15x10, 8x30, 3x44

Travail: 4x10x44

44kg ca me démotive.

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Traction

6xBW
2x5xBW

J'ai du vraiment attaquer comme un malade pour sortir seulement ca.

Mais bon j'vais pas me plaindre, quand j'ai commencé la muscu j'en faisais aucune.

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Bon j'ai vraiment du mal a supporter ces deux dernières séances de la reprise de l'arret d'un an. J'ai des courbatures qui reste apres 4 jours.

Bon reste a voir le SDT maintenant .... :rolleyes:

par **Pos** le 05/07/2005 14h11

ha tiens, un revenant!

Bon courage pour ta reprise!

par **Alexis B.** le 05/07/2005 15h09

Il va en falloir du courage, merci

par **Alexis B.** le 07/07/2005 18h41

Aujourd'hui,

DC:

Ech: comme d'hab

Travail: 4x10x46

Ca va.

Curl alt:

2x10x11

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Séance coup de vent, et j'ai encore des courbatures des autres séances, dur dur la reprise, vivement aout ou j'aurai plus de temps.