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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar emk le 07/04 19h26

Bonsoir tous le monde !

Depuis quelques temps maintenant, j'ai constaté un problème d’asymétrie dee mes épaules assez importante qui me pose problème d'un point de vue esthétiques en premier lieu et qui risque de me poser problème à long terme je suppose ...

Dernièrement,
quand je suis passé à la visite de la médecine du travail,
le docteur m'avait signaler le problème sans pour autant mais m'a dit que ce n'etait pas 'grave', et que c’était du faite de ma posture au quotidien qui a rendu mes épaulés comme cela.
Il m'a dit que je n'avais pas de scoliose mais une asymétrie des épaules donc, et qu'il fallait "juste" que j'essaye de faire gaffe et me tenir bien droit en regle general.

Bref quelques photos pour illustrer tous ça :
Image
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je tiens à dire que j'essaye au maximum de faire mes exercices de muscu, le plus proprement possible, et que cette asymetrie d'apres ma mere existait deja avant la muscu ...

si vous avez des conseils, n'hesitez pas j'ai un peu les boules là :wtf:
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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar Augustin N. le 07/04 19h53

Tu as vu le titre de la rubrique ? Tu es tout sauf au bon endroit :super_lol: .

Demande à un modérateur le déplacement dans la rubrique de Christophe Carrio, à mon avis, c'est là que tu auras les meilleurs conseils.

Sinon, pour plus de précisions, as tu une crispation (ou des raideurs) des trapèzes supérieurs, des muscles de la nuque du coté où ton épaule est plus haute ?
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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar emk le 07/04 20h15

on est dans la rubrique santé, si un modo passe qu'il me mette dans la bonne section à ce moment là.

j'ai pas specialement de raideur au niveau des trapeze non pk ?
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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar Seph le 07/04 20h17

La différence est quand même énorme. :ill:

Tu devrais te forcer à remonter celle qui est plus basse ou faire en sorte de les avoirs à la même hauteur comme tu l'as dit non?

J'avoue, c'est difficile d'y penser tout le temps, c'est comme pour moi de me tenir droit... :/

C'est une question de santé à moitié donc la section est pas tellement mal choisie.
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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar Rudy le 08/04 21h30

Rubrique de Christophe Carrio et achat d'un corps sans douleur le plus rapidement possible !! (http://www.rudycoia.com/blog/article/60)
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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar emk le 10/04 10h30

on ma conseillé la meme chose sur un autre forum
je vais voir ça merci :)
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Asymétrie des épaules : comment la corriger ?

Messagepar rock-leedu94 le 11/04 09h52

ca mon gars c'est une scoliose xD

j'ai le meme souci mais beaucoup moins prononcer .

La pratique d'etirement et les conseil de Christophe carrio (les bouquin) , te seront benefique je pense mais tu aura toujours une asymetrie plus ou moins prononcer car ton corps est peut etre comme ca (personne est symetrique ), et tes mauvaise posture on agraver le truc .

Essaye de prendre une meilleur posture car ca vient souvent de ca : force toi a prendre une bonne posture meme/surtout quand tu est assis .

Quand tu prendras de la masse ca va "s'atenué visuellement" ;)



GO stretching mec :)
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