Je veux commencer un "full body"

[Jyuza]

Salut

Hum voila... je viens de lire le sujet sur le full body.... 3 entrainement par semaine, voir 2 a 1 rep par groupe

1 ) Avec une seul rep de squat par exemple, c'est possible de faire developper le muscle ?, jai l impression ke c'est pas assez, je me trompe ?

2) Le programme de full body sur le site est bien ? Pouvez vous me donnez le programme que vous feriez pour un full body ?

Merci

[Sébastien]

Tout est dit sur le site web.
Les exemples de full body tu en trouves sur le site.
Il est aussi écrit que pour favoriser la prise de muscle il faut faire plus de 10 rep de SQT.
Voilà, tu trouveras toutes tes réponses sur le site et en cherchant sur les nombreux posts déjà écris par d'autres intervenants.
Désolé, je ferme.