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Michael Gundill reprend les curls lourds

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Michael Gundill reprend les curls lourds

Messagepar Michael Gundill le 09/04/2011 00h33

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Messagepar Logan le 09/04/2011 12h36

wow, y a l'oeil du tigre, là !
:cool:
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Messagepar Logan le 09/04/2011 13h01

J'étais passé à côté de celle-là

http://www.youtube.com/watch?v=33Gsu02a ... re=fvwkrel

:cool:
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Messagepar ben le 10/04/2011 14h29

tu ne fait jamais d'exercice avec les bras devant le coprs ? au pupitre ?
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Messagepar audiomaniac le 10/04/2011 15h41

Ça force quand même moins que les vidéos de 2007 avec les elastocs
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Messagepar Michael Gundill le 10/04/2011 18h21

ben a écrit:tu ne fait jamais d'exercice avec les bras devant le coprs ? au pupitre ?


si pour le brachial
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Messagepar Archimède le 10/04/2011 18h29

On voit que tu te donne à fond !

Combien de poids il-y-a pour cette série ?
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Messagepar M@thieu le 10/04/2011 18h51

je dirais 90 kg (deux gros disques que je suppose être a 25 + 20 pour la barre + 10 les deux petits), en tout cas c'est une perf énorme surtout que le mouvement a l'air propre
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Messagepar Michael Gundill le 10/04/2011 19h18

j'espère que les 90 sont pour bientôt
il n'y a que 75 mais ce n'est que le 3ème entraînement de curls
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Messagepar Pragnooz le 10/04/2011 19h25

Belle performance mais le mouvement n'est pas dangereux réalisé de la sorte? :s
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Messagepar Fabien M. le 10/04/2011 19h47

barre droite ?
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Messagepar ben le 10/04/2011 20h06

Michael Gundill a écrit:
ben a écrit:tu ne fait jamais d'exercice avec les bras devant le coprs ? au pupitre ?


si pour le brachial


et dans ce cas du le fait en prise marteau donc ?
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Messagepar Michael Gundill le 10/04/2011 20h22

non, normal
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Messagepar ben le 10/04/2011 20h46

du coup je suis repartit dans la methode 2,
il est ecrit que le travail est doublement favoriser en prise marteau sur pupitre
donc tu le fait afin de pas avoir la courte portion a la traine aussi ?
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Messagepar M@thieu le 11/04/2011 12h56

peut être des curl à PDC un jour ?
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Messagepar sito le 11/04/2011 15h19

quel est l'intérêt de mettre lourd pour tricher sur le mouvement ?
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Messagepar 0livier le 11/04/2011 15h46

Je ne fait pas de curl barre, mais au bout d'un moment, t'es obligé de tricher a cet exo pour progresser
Tu ne feras pas des bras avec une barre de 30 kg, et c'est impossible de faire du curl à 100kg sans tricher
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Messagepar Michael Gundill le 11/04/2011 15h49

ben a écrit:du coup je suis repartit dans la methode 2,
il est ecrit que le travail est doublement favoriser en prise marteau sur pupitre
donc tu le fait afin de pas avoir la courte portion a la traine aussi ?


je parle du brachial curls
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Messagepar Michael Gundill le 11/04/2011 15h50

sito a écrit:quel est l'intérêt de mettre lourd pour tricher sur le mouvement ?


c'est mentionné dans la méthode delavier 1
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Messagepar ben le 11/04/2011 17h47

Michael Gundill a écrit:
ben a écrit:du coup je suis repartit dans la methode 2,
il est ecrit que le travail est doublement favoriser en prise marteau sur pupitre
donc tu le fait afin de pas avoir la courte portion a la traine aussi ?


je parle du brachial curls


ah d'accord,dés le depart j'avais cru que tu parlais du curl sur pupitre... :idiot: tu ne fait donc pas du curl sur pupitre ?
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Messagepar audiomaniac le 11/04/2011 17h49

sinon tu tournes aussi au curl avec élastique ?
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Messagepar sito le 11/04/2011 19h16

0livier a écrit:Je ne fait pas de curl barre, mais au bout d'un moment, t'es obligé de tricher a cet exo pour progresser
Tu ne feras pas des bras avec une barre de 30 kg, et c'est impossible de faire du curl à 100kg sans tricher

Si tu ne fais pas de curl barre alors :idiot:
c'est comme levé le cul sur du DC...

Michael Gundill a écrit:
sito a écrit:quel est l'intérêt de mettre lourd pour tricher sur le mouvement ?


c'est mentionné dans la méthode delavier 1


Merde, j'ai acheté la 2 ^^
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Messagepar M@thieu le 11/04/2011 19h19

je profite de cette aparté sur la méthode delavier pour poser une question, si on achete le 2 sans avoir le 1, ca peut poser des problèmes de compréhension ? ou comme je l'ai lu la 1c'est plutot pour les autres sports, et la 2 uniquement pour la muscu
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Messagepar Mike_83 le 11/04/2011 20h02

Euh non, le 1 c'est accès muscul ;)
Seul sur la fin y'a des programmes pour différentes sports, mais c'est qu'une partie.

Je te conseille donc de commencer (logiquement) par le tome 1 !
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Messagepar M@thieu le 11/04/2011 20h13

Je viens de comparer les sommaires des deux, le 1 a l'air intéressant, mais il a aussi l'air plutôt axé vers les débutants non ?


au passage, dsl pour le hors sujet
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Messagepar Augustin N. le 11/04/2011 20h24

Le 1 est pour les débutants, il a l'air simpliste sur une lecture rapide, mais il y a une foule de détails très interessants si on est attentif, même quand on a un bon niveau. D'ailleurs tu peux voir que beaucoup de débats ont touché le tome 1 (peut être plus que le tome2...), de demande de compléments d'informations, ce qui montre que certaines choses ne sont pas si évidentes que ça.
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Messagepar Michael Gundill le 11/04/2011 20h26

ben a écrit: tu ne fait donc pas du curl sur pupitre ?



je n'en fais plus
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Messagepar Michael Gundill le 11/04/2011 20h27

M@thieu a écrit:je profite de cette aparté sur la méthode delavier pour poser une question, si on achete le 2 sans avoir le 1, ca peut poser des problèmes de compréhension ? ou comme je l'ai lu la 1c'est plutot pour les autres sports, et la 2 uniquement pour la muscu


le 1 donne toutes les bases que visiblement, beaucoup n'ont pas
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Messagepar M@thieu le 11/04/2011 20h33

très bien merci, je vais réfléchir à ca, et si l'un des deux me convainc, je prendrais sans doute l'autre ensuite
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Messagepar Chuck Morice le 11/04/2011 22h29

ben a écrit:
tu ne fait donc pas du curl sur pupitre ?



je n'en fais plus



Pourquoi? Chef court déjà assez développé ? Exercice propice à la déchirure ou tout simplement douloureux?
J'en profite pour te demander toi qui suit bien le marché des compléments alimentaires, lesquels sont à prendre pour favoriser la synthèse du collagène pour permettre sur le long terme une cicatrisation des tissus conjonctifs.

Merci pour ta réponse Michael et bon courage pour la suite =)
Il est temps de laisser tomber cette tendance que nous avons tous à la procrastination!
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Messagepar Michael Gundill le 11/04/2011 23h32

Chuck Morice a écrit:Pourquoi?


1) parce que le brachial curls est plus radical
2) tous les trucs à base de protéines de collagène (pour faire de la gelée par exemple)
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Messagepar Hdn le 12/04/2011 10h55

Je trouve ça impressionnant les bras que tu t'es forgés surtout que t'as la cage thoracique en point fort aussi.
Dans ta progression dans le temps t'as eu des bras avant la cage ou l'inverse ?
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Messagepar Michael Gundill le 12/04/2011 10h59

la cage, c'est le plus facile
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Messagepar Hdn le 12/04/2011 11h00

Oui j'ai remarqué :p C'est chaud d'avoir des gros bras relachés (illusion d'optique qui joue) faut de la patience j'imagine et les bons exos.
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Messagepar ben le 12/04/2011 13h01

est ce qu'il faut deja avoir un certain niveau pour ne travailler que la longue portion et le brachial ?
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Messagepar Michael Gundill le 12/04/2011 15h35

oui et non
c'est une stratégie de segmentation musculaire décrite p 48 à 50 dans la méthode delavier 2
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Messagepar ben le 12/04/2011 15h43

merci pour les reponses,vu que je ne segmente pas,je pense varier par periode ou alors me concentrer sur la longue portion et le brachial,quel idee te semble la meilleur ?
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Messagepar Michael Gundill le 12/04/2011 15h49

ben a écrit:,quel idee te semble la meilleur ?


lire la méthode delavier 2 parce que tu n'y es pas du tout
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Messagepar ben le 12/04/2011 18h47

merde pourtant je la lit souvent :idiot:

alors soit je comprend mal,ou je m'exprime mal,mais sa doit etre la 1er idée....

je parlé de négliger la courte portion et de faire uniquement longue portion et brachial

methode delavier 2 page 194

"le secret des gros biceps"

brachial et brachioradial

ensuite on apprend qu'il n'y a que 2 vrai angle du biceps

et comme sur tes videos je ne te voit jamais faire d'exercice specifique pour la courte portion,je me posais cette question pour voir si c'été plus efficace

en tout cas merci des reponses précedentes
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Messagepar Michael Gundill le 12/04/2011 18h49

tu ne dois pas regarder les bonnes vidéos
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