par -Spike- le 09/04/2011 20h10
Voila j'ai un gros problème, comme je suis a l'internat je ne peut pas avoir une diete convenable même en faisant attention.
je mange a 8h- 13h-18h30 avec des collations dans la journée mais pas a horaires fixes.
Pour la collation c'est soit des barres de céréales -chocolat riz souffler ou fruits rouges- soit les gâteaux qu'on nous donne le matin.
La ou je fais le plus attention, c'est le matin vu qu'on a toujours la même chose ( pain, confiture, miel, beurre, jus de fruit, céréales, petit suisse, thé, lait demi écrémé, café, cacao en poudre) c'est plus facile de crée un plan repas
-3 pains avec dessus 1/2 portion de confiture de framboise et 1/2 portion de beurre (quand il y en as de la pate a tartiner a la place de la confiture mais c'est rare)
-4 petits suisse
-1 Bol lait chocolat pour tremper les pains dedans
-1 verre de thé vert avec 1 sucre et demi
-2 verre de jus de fruit 1er prix (orange, pomme,raisin suivant les jours)
pour les autres repas sa dépend quand c'est des pâtes ou du riz j'en profite (même les frites vu que j'ai pas le choix)
pour la viande sa dépend la viande soit elle est sec soit elle trempe dans la sauce donc rien a améliorer sur ce plan la sauf le soir ou on peut en reprendre.
Voila donc j'ai pas une alimentation vraiment équilibrée
-Comment equilibrer tout sa ? surtout le matin
-Quels aliments que je peut conserver dans une armoire puis je prendre la semaine (pas de poudres)