Seb33 a écrit:MERCI Fab, un très grand merci.
le , c'est l'exercice que je proposait avec les pieds bloqués dans un espalier. c'est à mon gout l'exercice le plus puissant qui existe pour les ischios.
le but est d'arrivé à descendre le menton quasiment par terre.
à titre d'info, boubka le faisait avec 20k, le menton frolait le sol et il remontait.
Fabrice a écrit:En tous cas, la fille qui présente les mvts d'haltéro mouline vachement bien.
C'est là qu'on se rend compte qu'avec juste une barre, tu peux faire une tonne d'exo, à condition que tu puisses la faire tomber par terre !
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