A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Seph le 16/04/2011 16h09

125kg sans pareur, tu as pas peur toi. :eek: :p
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Messagepar Shigeno le 16/04/2011 16h13

Ptdr !!!! Perfs monstrueuses quand meme je trouve mais ouep l'éxécution du couché est pas tip top, on dirait que tu bosses a fond en stato dynamique tellement l'exécution est lente, tu y laisses beaucoup d'énergie bêtement c'est dommage mais dis toi que quand la technique sera au point les perfs devraient s'envoler donc c'est positif quelque part.Jpeux en témoigner car lorsque j'avais mon ptit soucis d'épaule ma premiere rep au couché etait tres lente car elle me tirait l'épaule et les autres rep suivantes j'avais plus trop de jus et lorsque tout est rentré dans l'ordre tout est remonté sans soucis donc je ne m'en fais pas pour toi.

Ps: Ouai mdr ta derniere rep au couché, j'aurai du faire un ptit concours avec cette vidéo, j'aurais bloqué la vidéo à ce moment la et j'aurais lancé le sondage ---->>> montera ? montera pas? faites vos jeux :lol: :lol:
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Messagepar Dutty_man le 16/04/2011 16h23

Tinn t'as pas peur avec ce banc avec... une chaise pour tout tenir?? Quand on voit à la fin de la 2emme vidéo on a l'impression que tout va se désagréger :lol:

Faudrait envoyer aux la.fay.en la vidéo, regardez comment on s'entraine avec des chaises en bois nous :lol:
:super_lol: :super_lol:

J'AIME ÇA :cool:
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Messagepar Natombi le 16/04/2011 16h59

En tout cas en revoyant tes video, je me rends compte que j'étais ignorant de l’existence d'un partenariat Gundill et OL (fonte et chaise quoi :idiot: ).

En tout cas effectivement monstrueux, surtout le fait de le faire sans pareur. Avec une meilleur exécution, et un pareur pour apaiser l'esprit, je suis sûr que tu gagne quelques kg sans problème.
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Messagepar tonio69 le 16/04/2011 17h40

Avec pareur la derniere rep aurait put ne pas passer psychologiquement.
La il etait dans l'obligation de reussir,et c'est grace a son instinct de survie qu'elle est passé :idiot:

Super perf en tout cas :cool:
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Messagepar alain954 le 16/04/2011 18h04

Ahah le matos de fou :super_lol: ! Super perf en tout cas :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Seph le 16/04/2011 18h09



Maintenant que tu as vu ça, tu vas investir dans une chaise? :lol: :idiot: :idiot:
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Messagepar Rudy le 16/04/2011 18h53

C'est un bon ce Guillaume, il en veut !! :cool:
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Messagepar Guillaume L. le 16/04/2011 20h03

Vous êtes salop messieurs mais vous m'avez fait bien rire :super_lol:
Je vais donc bientôt pouvoir vendre des livres :)
J'ai une seconde chaise comme ça verte et jaune si vous voulez lol.
pour la petite histoire, c'est le reste d'un banc décathlon dont les chandelles se sont pliées sur le banc, quand j'avais fait du développé décliné à 130 kg je crois :idiot:
ET comme je l'ai depuis le début, j'ai pas pu m'en séparé.
Je suis pas bon au développé couché par contre je suis un spécialiste de la barre qu'il faut faire rouler sur les abdos pour s'en sortir :D

En tout cas merci beaucoup les gars pour vos compliments et vos moqueries
:p
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Messagepar BBD-Rules le 16/04/2011 20h06

Impressionnant :cool: (La performance, la volonté, et le matérielle) !
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Messagepar Patoche le 16/04/2011 21h50

Supers perfs! Super le développé couché avec haltères :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Guillaume L. le 17/04/2011 21h42

Merci BBD-Rules et patoche :)
Même s'il y a encore beaucoup de boulot. J'espère pouvoir faire mieux.
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Messagepar crisisfrance le 07/05/2011 16h48

j'ai lu ta présentation. c'est super d'être un king de la muscu après avoir été brimé ! je n'étais pas gros mais ado on se moquait aussi de moi. donc je comprends très bien ta position et je te félicite ;-)
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Messagepar Rudy le 07/05/2011 18h05

Début du régime pour Guillaume ! :cool:
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Messagepar Nico95 le 07/05/2011 22h36

achète toi un vrai banc, tu vas te tué là!!! :eek:

sinon on sent bien la motivation.

bonne perf ;) , bonne continuation.
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Messagepar Guillaume L. le 07/05/2011 23h34

Bonsoir à tous

Merci Crisisfrance :) , c'est fou ce que l'image que l'on renvoie peut compter pour un individu, il faut que les fragilités deviennent une source de motivation.
Merci Nico :) , j'ai acheté un banc décathlon récemment, banc de merde mais qui me dépanne (charge max 100 kg et chandelle mal placée pour le développé couché prise serré).J'espère qu'il finira pas comme son prédécesseur :super_lol: .

Merci Coach d'annoncer le top départ ;) . Je suis plein d'espoir. Trés satisfait de ce que l'on a fait jusqu'à maintenant tant au niveau du développement musculaire que des performances. J'ai validé un 8 x 120.5 au DC pour tester, la 9 eme répétition est pas passé, j'ai fais roulé la barre sur moi :idiot: comme d'habitude. J'ai beaucoup progressé sur cet exo (+20 kg pour le même nbre de répétitions) sans en faire et sur tous les autres exos d'ailleurs.
Bon voilà, il reste beaucoup de boulot. Que la force soit avec vous tous messieurs!
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Messagepar Rudy le 07/05/2011 23h51

Haha le malin ! Il teste son couché sans me demander !! :super_lol:
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Messagepar Guillaume L. le 08/05/2011 00h01

Ah excuses- moi coach, ça me démangeait :p . c'était juste une petite série, promis, je le referai plus :)
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Messagepar Johnnycleg le 08/05/2011 00h30

Bon courage pour le regime!
Tu pars sur quelle durée?
Tu as un objectif à atteindre? Un BF?

Impatient de voir le résultat en tout cas! :)
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Messagepar Guillaume L. le 08/05/2011 11h21

Merci Johnny :)
on part sur deux mois. L'objectif est de voir les abdos.
J'espère que les résultats seront aussi concluant que les tiens, je suis assez gras :p
Je te tiendrai au courant
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Messagepar mynoh le 08/05/2011 11h34

putain chapeau mecton ta eu des sacre corones pour tenter la 5eme , super perf felicitation :cool:
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Messagepar LaMouche le 08/05/2011 15h41

En quoi son exécution au DC est pourrie ? :confused:
Il est trop lent, mais sinon ?

Sinon, ouais, un vrai fou de faire ça sans pareur, mais c'est ça qu'est bon aussi :D lol
Félicitations à toi :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Guillaume L. le 08/05/2011 16h38

Merci Mynoh et la mouche :)

Disons qu'il faut je retravaille la position de mon corps sous la barre. je le fais barre à vide en ce moment. C'est tout en truc en fait. j'ai réussi à gagner quelques répétitions grâce à ça. J'essaie de gagner en dynamisme et de ne pas bloquer les coudes en position haute
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Messagepar Therock le 09/05/2011 00h33

j'attend de voir dans deux mois ton évolution ça devrait donner :cool:
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Messagepar Johnnycleg le 09/05/2011 01h28

mynoh a écrit:putain chapeau mecton ta eu des sacre corones pour tenter la 5eme , super perf felicitation :cool:

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Johnnycleg le 09/05/2011 01h29

Guillaume L. a écrit:Merci Johnny :)
on part sur deux mois. L'objectif est de voir les abdos.
J'espère que les résultats seront aussi concluant que les tiens, je suis assez gras :p
Je te tiendrai au courant


Excellent tout ça.
Je vais suivre ton évolution de près! ;)
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Messagepar John Tyler le 09/05/2011 19h24

Bon courage mec :)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Guillaume L. le 09/05/2011 23h41

Merci beaucoup les gars ça me motive :cool:
Aujourd'hui,c 'était mon premier jour de training avec un peu moins de calories dans le ventre. Tout c'est bien passé, les performances continuent à monter. Bon c'est que le début en même temps :p
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Messagepar Rudy le 10/05/2011 15h02

Faut fêter ca ! Coca zéro pour tout le monde ! :idiot: :super_lol:
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Messagepar Guillaume L. le 10/05/2011 15h30

:lol: t'es salop coach en plus c'est mon anniversaire aujourd'hui :idiot:
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Messagepar Johnnycleg le 10/05/2011 21h07

Image

T'en prendras bien une part! :super_lol:
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Messagepar Guillaume L. le 11/05/2011 00h05

Merci Johnny :super_lol: Je laisse à ceux qui sont en prise de masse ou phase de maintien (toi par exemple :p ), tu ne me tenteras pas :D
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Messagepar bodyman35 le 11/05/2011 11h27

Joyeux anniv en retard mec !!!!! :cool:

bonen continuation a tte :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Guillaume L. le 11/05/2011 17h17

Merci beaucoup Bruno :)
Mais dis donc toi aussi tu a pris un an de plus il n'y a pas longtemps :super_lol:
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Messagepar Seph le 11/05/2011 18h55

Bon anniversaire les vieux. :p
Super Fayble â„¢

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Messagepar Guillaume L. le 12/05/2011 17h34

Merci SEPH le petit jeune, profite bien de ton jeune âge :p
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Messagepar Alexis.R le 12/05/2011 21h16

J'pensais que la 5eme n'allait pas passer :eek:
Bravo ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
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Messagepar Guillaume L. le 13/05/2011 16h51

Merci Alexis :)
C'était un petit scénario à suspense :)
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Messagepar summer69guy le 24/05/2011 11h14

C'est quoi le truc pour monter autant au dc en 3
Mois :eek: !
Surtout a ces poids là !

Bravo mek!
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
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Training log
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Messagepar Guillaume L. le 24/05/2011 23h46

Merci summer69guy ;)
Je crois que c'est grâce à plusieurs facteurs et à Rudy :
- Un bon agencement du training hebdomadaire
- J'ai travaillé avec du développé couché haltère et des exercies d'isolation
- j'ai travaillé d'autres muscles que je travaillais mal avant ou pas du tout (épaules latérales, postérieures etc...)
- J'ai amélioré mes performances sur tous les autres groupes musclaires qui m'ont sûrement aidé à être plus fort

j'étais aussi en prise de masse à 83 kg donc ça m'a aidé. Je pense aussi que j'ai un physique qui est favorable au développé couché (je suis un nain :idiot: ) donc finalement j'ai pas trop de mérite.
J'espère que je conservé les mêmes performances en étant sec.
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