j'aurai plus de résultat pour le haut si je les travaille pu ?
Ma question et si j’arrête de musclé les jambes je vais avoir un déséquilibre ?
j'aurai plus de résultat pour le haut si je les travaille pu ?
fin je vais courir et je fais de la corde a la boxe donc sa les muscle un peu .
Mathieu R a écrit:J'ai vu en cours cette année que le leg extension etait justement déconseillé pour les personnes presentant des pathologies au niveau des genoux . Cet exercice par le bras de levier important stress beaucoup la rotule (position de départ et finale du mouvement).
En fait l'entrainement en chaine ouverte (ici le leg extension) contrairement à un entrainement en chaine fermée (par ex le squat(pied au sol par exemple).l’entraînement en chaîne fermée se fait avec le pied toujours au sol ou en mise en charge, et nécessite une stabilisation posturale active du genou . A l'inverse en faisant du leg extension, il n'y a pas de stabilisation posturale du genou et risque de blessure accru avec des charges conséquentes.
Le travail en chaine fermé,présente le grand avantage de diminuer de façon significative le stress sur la rotule et d’accroître la stabilité du genou.
Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 18 invités