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Pectoraux inférieurs : génétique ou est-il possible de les isoler ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pectoraux inférieurs : génétique ou est-il possible de les isoler ?

Messagepar azerty__ le 13/04 22h06

Bonjour,

depuis un moment je me pose une petite question, celle présentée par le titre :)
https://www.superphysique.org/galerie/anthony_m regardez ici la photo du 04/2010 - 72 kg / 159 lbs ou on le voit de face, on apercoit clairement un "galbe" du pec qui descend "par dessus" la cage thoracique, cet effet s'obtient il en travaillant specifiquement la partie inferieure du pec? ou est-ce la genetique? ou tout simplement est-ce un effet donné par les ombres et la photo? ou bien en prenant de la masse, ca s' "étale" sur toute la cage en donnant un pec plus carré comme ca?

voici une petite photo de mes pec en piece jointe, comme vous le voyez j'ai pas la partie basse très developpée au debut elle ne l'etait pas du tout pour vous dire :P

derniere question (eh oui ça en fait beaucoup) dans le dossier super-pecs je n'ai pas vu de maniere d'entrainer le haut des pecs pour ceux prenant tout dans les epaules... j'ai reglé le probleme des epaules en changeant l'amplitude et grâce a la préfatigue mais maintenant je n'ai plus assez de haut des pecs

mes perfs au dc: 1*110kg pour 60kg pdc et 1m75 1an et quelques d'entrainement

edit: d'apres mes perfs et ma morphologie je pourrais atteindre un resultat similaire à Anthony M avec les années?

edit2: au developpé couché decliné halteres j'ai des perfs nazes par rapport au dc classique 12*64kg et je ne sens pas mes pecs mais enormement le dentelé au niveau des courbatures le lendemain, normal?
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Messagepar titdemon le 14/04 18h12

trop dc prise large je pense. tes pecs sont musclés à un seul endroit.

fini tes pecs aux halteres ou fait du dc prise serré. je n'ai pas ta masse et ton volume musculaire mais comme je m'entraine tout le temps aux halteres, mes pecs sont développés de maniere plus homogene. j'ai quand meme un surplus sur l'exterieur des pecs car je fait beaucoup de dips lestées à 20 kg.

je ne suis pas chez moi, j'ai pas de photo à te montrer mais si j'y pense je posterai une photo pour exemple.

en fait c'est physiologique, il faut que tu pousse dans l'axe vertical de l'endroit ou tu veux muscler
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Messagepar azerty__ le 14/04 19h39

DC halteres, ca bosse pas plus le bas des pecs a ma connaissance pourtant, je me suis peut-etre mal exprimé, je parle en fait, du bas des pecs, et non de la partie externe je fais des ecartés à plat pour homogeneiser la forme des pecs, et ca marche plutot bien, ca les rend plus larges et cela bosse bien le milieu aussi, mais il manque le bas et le decliné me fais tout prendre dans le dentelé

et pour ma deuxieme question, tu as une petite idée? sur comment se faire du haut des pecs quand on ne peut pas faire d'exos inclinés? (recrutemet trop important des épaules) et quand le DC barre descendue au cou ne fais plus grand effet
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Messagepar Sunshine le 14/04 22h15

Tu m'a l'air d'avoir des pecs pas mal. Pour le haut des pecs , tu as déjà essayé l'incliné altère ?
Essaye une séance pour voir, si tu a de bonne sensation , garde le ;)
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Messagepar titdemon le 15/04 09h23

oui le dc incliné avec halteres. tente plusieurs position de départ pour voir si il y'a un angle d'attaque qui ne solliciterai pas ou peu tes epaules. lorsque tu attaque la poussée tu peux orienté tes poignets sous différents angles comparer à une barre. essais de voir si tu te sens bien
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Messagepar azerty__ le 15/04 10h21

j'ai test, mais les epaules crament trop vite, je vais essayer en limitant l'amplitude la prochaine fois, et dans ce cas les ecartés bosseront mieux, verrai ca lundi, je commence la methode nubret, tout ce qui est basé sur du 8reps et moins ne marche plus assez vite :) le 10-15 reps devrait permettre de se focaliser mieux sur la partie du muscle désirée.

sinon aucune idée pour le bas des pecs?
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Messagepar Clint E. le 15/04 12h53

Sur ta photo ton pec droit me semble très bien fourni dans la partie basse. Je ne vois pas le problème.
T'aurais pas d'autres photos à nous montrer ?
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Messagepar azerty__ le 15/04 15h01

ah?? tu trouves? c'est peut etre dans ma tete alors ou bien je me compare trop aux "grosses pointures"

cette photo est un peu vieille j'ai progressé depuis, enfin ca permet de voir ma morphologie
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Messagepar Clint E. le 15/04 17h43

Faudrait refaire des photos moins troubles mais je ne vois pas le problème à part ta légère gynécomastie.
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Messagepar azerty__ le 15/04 17h58

gynecomastie??? j'ai pas de GM Oo ou tu vois ca
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Messagepar sito le 15/04 18h59

je vois aucun problème aux pecs perso :wtf:
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Messagepar Sunshine le 15/04 19h30

Je vois de quoi tu veux parlé Azerty pour le bas des pecs, tu aimerais que le téton soit vers le bas, ca donne un meilleur effet comme ceci :


Je me trompe ?
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Messagepar azerty__ le 15/04 19h42

exactement mais je pense que c'est soit genetique soit une masse supérieure, et non le dev des pecs inférieurs finalement
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Messagepar sito le 16/04 08h50

soit le mec sur la photo est dopé ? :rolleyes:

C'est le genre de truc qui vient avec la masse, mais je vois aucun problème sur tes pecs perso :)
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Messagepar Demerzel le 16/04 10h07

Fallait attendre Sunshine pour comprendre le "problème".
Vous posez des questions de ouf les mecs là..
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Messagepar azerty__ le 16/04 11h10

la muscu c'ets un art et pour bien sculpter il faut etre précis, d'ou les questions ;)
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Messagepar Sunshine le 16/04 11h28

Le type est doper , oui , mais au moins, on sait maintenant de quoi azerty_ voulait parler :)
C'est vrai que le fait d'avoir les téton en dessous , rend meilleur esthétiquement !
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Messagepar azerty__ le 16/04 11h30

il n'est pas forcément dopé, il pourrait bien avoir 35 ans et avoir commencé a muscu relativement tot
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/04 16h04



Non les tétons qui partent en bas comme ça c'est un signe que le gars prends des stéroïdes ;)
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Messagepar azerty__ le 16/04 17h54

"Non les tétons qui partent en bas comme ça c'est un signe que le gars prends des stéroïdes"

mais ou tu as entendu ca??? permets moi d'en douter, je pense que c'est juste une masse enorme
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Messagepar azerty__ le 16/04 17h55

surtout que la seule difference entre un dopé et un normal au niveau musculaire, c'est une retention d'eau legerement supérieure, donc des muscles plus "ronds" et rien a voir avec le truc edes tetons
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Messagepar Sunshine le 16/04 18h10

Oui , le type que je montre est bien dopé, et euh non les téton vers le bas ne signifie pas forcément par la prise de stéroïde, c'est aussi génétique, j'ai des amis qui ne font pas de muscu et qui on les téton vers le bas. C'est aussi du a beaucoup de masse sur la zone pectoral aussi je pense.
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Messagepar martino le 16/04 18h43

topic bidon!
Clint E. a écrit:Faudrait refaire des photos moins troubles mais je ne vois pas le problème à part ta légère gynécomastie.


et le gars qui voit une gynecomastie sur une photo floue :idiot:
c est pas parce que les tetons pointes que il y a une gynecomatie bande de *** lol
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