Bonjour je suis nouveaux ici
je pratique la muscu depuis que j ai 16 ans(1an et demi en salle)
suite a des problemes dans mes genoux j ai du arreter la muscu pendant 6mois
Apres mon Bac je me suis remis tout seul a la muscu (je faisait en salle mais j' ai preferait m' entrainer seul je trouve ca moins stressant j' ai donc acheter le materiel pour faire les exercices dans de bonnes conditions )
en 6mois j' avais beaucoup perdu alors j' ai chercher un entrainement qui me ferait regagner rapidement du muscle et j ai eu la chance de tomber sur le site smartbodybuilding et j' ai choisi de faire du SUPERSLOW en haute intensité
j' en suis bientot a mon 2eme mois et meme si c est tres fatiguant c est aussi extremement efficace mais sur le site il est indiquer de faire cette entrainement entre 6 et 8 semaines .
Ma question est : Qu'elle type d' entrainement puis je prendre maintenant?
car pour "stresser" le muscle ne faut il pas varier le type d' entrainement aussi?
Merci
Alain