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7nik : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar 7nik le 17/04 00h04

Bonsoir à tous, lecteur régulier de ce site je me suis décidé à m'inscrire sur le forum voir un peu ce qui se disait , grâce à ce site j'ai beaucoup appris et adapté mes entrainements en fonction de ma morphologie, je vais vous faire une micro présentation donc, car apparament les nouveaux membres doivent se présenté dans cette section.

Donc j'ai 20 ans, je m'apelle Nik, j'ai commencé la musculation vers 16 ans et demi dans mon grenier par la Methode L. au départ c'étais vraiment pour frimer, mais aussi car je me suis toujours trouver grave maigre et mal dans ma peau. J'ai vite abandonné la methode en m'achetant mes premiers haltères à 17 ans, j'ai commencé en full body avec des exos de base poly articulaires pendant 3-4 mois, puis j'en ai vite eu marre :super_lol: J''ai commencé à fréquenter la salle de mon lycée vers 17 ans et demi, je suis passé par des périodes de zig zag, serieux et rigoureux desfois, flemmard et faisant n'importe quoi quelques fois :lol:. Je suis ensuite passé à une salle plus conviviale avec des mec qui m'ont appris aussi pas mal et depuis je réussis à être rigoureux tournant à 4 séances par semaines, cependant niveau diét j'ai encore beaucoup de mal, j'ai pas un apétit de ouf et je suis vite calé, j'ai bien tenté des PDM etc, mais rien n'y fait...Je vous postes quelques photos de moi, pas encore de vidéo pour illustrer mes "perfs" (si on peut appeler ça perfs... :super_lol:).

Captureffff.JPG [ 15.09 Kio ]



7nik-1012165.jpg [ 6.77 Kio ]



7nik-9958437.jpg [ 23.3 Kio ]



Sans titre-1kjjmodif.jpg
Et enfin, dernière photo c'était il y a 2 mois...


"Perfs" :

Taille : 1m77
Poids : 69 kg
Poignet : 16,5
Bras : 37,3

Développé Décliné : 10 x 90 kg
Developpé Nuque : 3 x 62 kg
Curl biceps haltère : 8 x 24 kg (haltère)
Tractions large et pronation : MAX : 26

Voilà j'ai rien d'autres, jamais tester de vrai max sur d'autres exercices.

Pour ceux qui s'étonneraient de ne pas voir de perf au niveau du developpé couché, suite aux articles de superphysique et par rapport à ma morphologie j'ai décidé de suprimer le DC et le DI de mon entrainement car j'arrive vraiment pas à ressentir les pecs et je ressens surtout beaucoup les faisceaux antérieurs de mes deltoides...après comme vous pouvez le voir j'ai une cage vachement enfoncé et un trou au thorax assez complexant (d'ailleurs si des gens sont dans ce cas cage enfoncé + thorax creux et qu'ils ont des conseils à m'apporter, des subjections etc. je suis preneur )

J'oubliais désolé pour la qualité de certaine photo, souvent c'est dans le miroir à l'arrache avec mon tél ou appareil photo sans flash.

Merci d'avoir eu la patience de lire :)
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Messagepar Patoche le 17/04 09h24

Bienvenu à toi ;)

Superbe évolution! :cool:
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Messagepar FreeDom le 17/04 09h44

Bienvenue :)

Effectivement pas mal du tout l'évolution :cool:

Tu as des objectifs particulier maintenant?
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Messagepar Youngbody le 17/04 11h02

Bienvenue Nik
Superbe évolution en si peu de temps.
Tu as des objectifs (perfs, physique...) ? ;)
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Messagepar 7nik le 17/04 13h14

FreeDom a écrit:Bienvenue :)

Effectivement pas mal du tout l'évolution :cool:

Tu as des objectifs particulier maintenant?


Merci à tous, j'aimerais arriver à un 75 kg sec, après niveau perfs, j'espère gagner encore en force dans à peu près tout les domaines et particulièrement au Décliné, taffé en série de 12-15 à 100 kg ça serait pas mal :) .
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Messagepar Rudy le 18/04 08h43

Bienvenue :-)
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Messagepar FreeDom le 18/04 08h58

Rien d'insurmontable à première vue :)

Bonne continuation à toi! Tiens nous informé de ta progression :D
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