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Messagepar joebar57 le 18/04 13h11

salut tout le mondes

j'ai commencé la muscu chez moi depuis un ans , j'ai toujours était très maigre , au début 1.80 m pour 64 kg , maintenant je suis a 78.80 kg

début
DSC00930.jpg

maintenant
_VL040112.jpg


perf de départ
DC 8x30
traction 2
Dips 2
maintenant
DC 8x75
Traction 12-13
Dips 10 avec 10 kilos de leste

rudy me coach depuis une semaine
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Messagepar Rudy le 18/04 17h12

L'explosion est prévue ! :p
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Messagepar Pat le 18/04 17h16

Bienvenue.

T'es déjà mieux maintenant. Et t'es entre de bonnes mains, je pense.
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Messagepar Lord le 18/04 17h22

Salutation!!!
Y a du changement, gain de masse, on voit que ça bouge!!!
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Messagepar joebar57 le 18/04 18h09

oui je me sent mieux comme CA , mais plus c'est mieux lol

rudy ma fait un bon petit prog j’attends les resultas.
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Messagepar Jérémie le 19/04 21h11

Bonne amélioration! Sa fait plaisir de voir quelqu'un d'autre soulever du 30 au début ! Bonne chance pour la suite tu es entre de bonnes mains :p
« L'enfant qui dessine va droit à l'essentiel. Il suit la perspective du coeur qui dessine ce qui n'est pas, pour mieux voir ce qui est. »
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Messagepar FreeDom le 19/04 21h22

Pas mal tout ça! La persévérance ça paye toujours! :)

Tu vas commencer la coaching juste maintenant c'est bien ça?
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Messagepar joebar57 le 20/04 08h00

oui je commence , ça fait une semaine , je ferai des photos après un mois pour voir le changement
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Messagepar FreeDom le 20/04 09h32

Quels sont les objectifs que tu t'es fixé avec ce coaching?
Purement esthétiques... force... ? :)
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Messagepar Rudy le 20/04 09h33

Un sauvetage complet ! :cool:
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Messagepar FreeDom le 20/04 09h45

Ce qui laisse présager une future œuvre d'art tel Albator :D
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Messagepar joebar57 le 20/04 11h31

LOL Rudy . Je cherche bcp de muscle
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Messagepar Mike_83 le 20/04 12h41

Sympa la prise de masse entre les deux photos !
Bonne continuation :)
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Messagepar joebar57 le 02/05 12h51

3 semaines après , des petits changements
photored2.JPG

photo red.jpg [ 16.03 Kio ]

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Messagepar joebar57 le 03/05 13h33

edité
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Messagepar Rudy le 03/05 20h49

Calme toi avec les photos. Je te redirais quand en fait :-)
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Messagepar joebar57 le 04/05 08h44

ok :p
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Messagepar xot le 04/05 08h54

Surtout les photos avec contraste à 200% pour faire apparaitre du muscle par magie. :super_lol:

Pousse et écoute le coach ! :p
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Messagepar BBD-Rules le 04/05 09h56

Topic à suivre ! :cool:

Dans une à deux semaine il seras sec avec une bonne dizaine de kilos en plus connaissant Rudy :lol:
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Messagepar FreeDom le 04/05 10h09



T'es gentil là! J'ajouterai : "au minimum la dizaine de kilos supplémentaires" :cool:

Et surtout explosion des perfs!
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Messagepar BBD-Rules le 04/05 22h14

Joebar57's, 57 pour dire Metz ?
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Messagepar joebar57 le 05/05 13h34

lol les perfs monte bien mais quand même pas 10 kg de muscle en 1 ou 2 mois :lol:

oui 57 avant lol maintenant je suis ou Luxembourg , et joebar pars que je suis un fou de moto et de piste
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