A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Julien : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar romuline le 05/08/2012 00h13

super au top
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Messagepar Rolvate'ska le 05/08/2012 11h05

j'ai une petite question toute con, pourquoi a tu voulue séché autant? pour le plaisir? voir si tu en étais capable?

Car il me semble que tu avais un BF déjà corrèct non?

en tout cas tu a très bien réussi ta sèche bravo :D
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Messagepar Mike_83 le 05/08/2012 14h18

Les pecs sur la dernière :cool:
Sinon les abdos sont big aussi !

Belle sèche mais même question pourquoi etre déscendu aussi bas ? au risque de perdre du muscle (chose qui apparemment ne t'ai pas vraiment arrivé)
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Messagepar julien-64 le 05/08/2012 15h05

:) merci a vous les gars, cela fait plaisir vos encouragements.

alors pourquoi avoir séché autant?
et bien pourquoi pas? lol

non sérieusement, je ne sais pas non plus, mon collègue qui me coach me suivait donc pendant la sèche, et c'est lui qui me disait de continuer ou pas, et on est arrivé au même poids que ma première sèche faite en 2009 (photo premier page), histoire de voir l'évolution, en 2009 j'avais fait ça tout seul dans mon coin.

donc l'objectif pour l'année prochaine serait d'être à 84kilo, mais plus sec, je verrai selon le moment, l'envie,la motivation.

après même d'avoir perdu de la masse maigre, je m'en fait pas trop, je sais que cela revient, en remangeant, et en s'entrainant, et comme on parait plus gros quand on et sec, ben temps mieux.

voila 2 photos faite hier comme les autres
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Messagepar bastien402 le 05/08/2012 16h45

:eek: :cool:
Mon site de coach perso online


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Messagepar julien-64 le 05/08/2012 20h30

:eek: merci

voila quelques photos faites ce matin, après ma journée rebond d'hier.

rebond= pizza,glace,snickers,boule coco cacahuètes,brownies,gaufrette, :super_lol: ,bref une orgie de bouffe, et aujourd'hui je fini les gâteaux,glace,chocolat, pour repartir lundi sur la diète propre.
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Messagepar Kermit06 le 05/08/2012 21h28

:cool:
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

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Messagepar Durav1 le 05/08/2012 22h42

:eek: :cool:
Rise and rise again until lambs become lions

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Messagepar hulk70 le 06/08/2012 14h08

julien-64 a écrit:rebond= pizza,glace,snickers,boule coco cacahuètes,brownies,gaufrette, :super_lol: ,bref une orgie de bouffe, et aujourd'hui je fini les gâteaux,glace,chocolat, pour repartir lundi sur la diète propre.


Apparemment y'a deux écoles pour les rebonds, il y'a ceux qui le font avec des pates, riz, avoine... et y'a toi :p .

Sinon Sa rend vraiment bien avec se niveau de régime. ;)
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Messagepar julien-64 le 06/08/2012 15h34

salut a vous et merci :eek: :p

Pour le rebond, vu que je ne fais pas de compétition, et que je suis très gourmand(très sucré :super_lol: ), au tant ce faire plaisir.
j'ai fait deux jour off sur la bouffe, jusque hier soir l'heure de dormir, et voila depuis ce matin je reprend ma diète normal, juste monté un peu les hydrates, mais je sait très bien que le weekend prochain j'aurais éliminé les excès que je viens de faire.
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Messagepar hulk70 le 06/08/2012 15h54

Toute façon je suis dans la même catégorie que toi ( gourmand ), mais avec le physique en moins :evil: :cool: .
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Messagepar julien-64 le 06/08/2012 20h17

ben faut être gourmand mais juste ce qu'il faut lol, après le physique viendra avec le temps et la sueur :)
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Messagepar julien-64 le 07/08/2012 16h08

:eek: merci
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Messagepar Mika40 le 08/08/2012 16h45

T'es superbe, pour la muscu, te manque juste des trapèzes sup, pour faire le beau bosse, change rien :cool:
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Messagepar Rolvate'ska le 08/08/2012 18h07

elle déchire la dernière photos
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Messagepar julien-64 le 08/08/2012 20h02

;) merci a vous.

yes pour les trapèze sup, je vais les commencer dans mon nouveau training, j'ai vu mes points faible, maintenant faut ce bouger a fond :D
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Messagepar Patoche le 11/08/2012 17h26

Ca envoie du lourd là! Super! :cool:
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Messagepar julien-64 le 11/08/2012 23h27

:) merci patoche, j'espère ce sera plus lourd l'année prochaine :super_lol:
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Messagepar julien-64 le 12/08/2012 17h52

:) bonjour.

voila une semaine que le régime est fini, le weekend dernier été rempli d'excès de bouffe,et depuis lundi dernier je recommence a manger un peu plus.
j'ai repris 1.5kilo, quasiment a 86kilo sur les photos, je me sens plus gonflé, cela fait du bien de manger un peu plus.
l'assiette est plus remplie :super_lol:

désolé pour les photos flou, le collègue a déconné. :confused:
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Messagepar Dylan62330 le 12/08/2012 18h10

La deuxieme est terrible :eek: :cool:
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Messagepar Lord le 12/08/2012 18h36

Salut,
tu présentes une sacrée bonne condition physique dans l'ensemble et tres vasculaire, c'est génial mon gars!!! Bravo pour ce que tu entreprends. Yeahhhhhh!!!
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Messagepar julien-64 le 12/08/2012 22h44

:) merci a vous, c'est gentil.

maintenant, le plus dur, la prise de muscle, sans ce dire qu'on peut manger de tout a volonté avec le prétexte de prendre du poids lol :super_lol:
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Messagepar bodynat59 le 13/08/2012 03h38

Oui belle évolution, bravo. Au moins pour tes éventuelles compéts tu auras une base concréte! ;)
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Messagepar julien-64 le 13/08/2012 08h23

:super_lol: faut que je bombarde encore plus les cuisses, et être encore plus sec,l'année prochaine :)
volonté
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Messagepar Mike_83 le 13/08/2012 10h54

Tu as prévu de faire des compets ?
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Messagepar julien-64 le 13/08/2012 11h53

:super_lol: je sais pas.

je verrai selon ma condition physique l'année prochaine au moment des compètes.
volonté
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Messagepar Mike_83 le 13/08/2012 13h47

Ca marche, tu nous tiendra au courant ;)
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Messagepar julien-64 le 13/08/2012 22h33

oui pas de souci, j'essérai de poster tout les mois une photo déjà, en prise de muscle et en sèche.

j'espère on verra un peu les abdo en fin de prise de muscle/poids :super_lol:
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Messagepar Totoo le 13/08/2012 23h38

Au Top :cool:
Westside on the go!

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Messagepar julien-64 le 15/08/2012 08h45

:cool: merci
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Messagepar julien-64 le 01/09/2012 04h57

:super_lol: me casse en vacances, a dans 2 semaines.
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Messagepar Patoche le 01/09/2012 12h03

Bonnes vacances! :cool:
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Messagepar julien-64 le 24/09/2012 14h10

:) bonjour, voila les vacances sont finies.

je revient un peu bronzer avec 3 kilos de plus, bon faut ce remettre au taff :D
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Messagepar julien-64 le 19/03/2013 19h14

:super_lol: salut,
bon 6mois après, je sors de ma taverne, fini la prise de lard, le régime de printemps a commercé, voila, actuellement a 93kilos.
j'espère que j'aurais fait un peu de muscle, je le verrai en fin de régime.
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Messagepar Arno D le 21/03/2013 19h58

bien large :cool:
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