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Frog Kick Vs Elevation des Genoux

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Frog Kick Vs Elevation des Genoux

Messagepar Feidaykin le 13/09/2003 15h21

Quel exercise est le plus efficace pour muscler les abdo?
Selon moi je crois que Frog kick cible plus les abdo du bas et fait travailler moins de muscle secondaire.
Qu est ce que vous en pense?
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Messagepar Fabien C. le 13/09/2003 16h35

C'est quoi comme exo le frog kick?
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Messagepar Feidaykin le 13/09/2003 16h48

dos contre un mur suspendu a une barre maintenir les jambe tendue horizontalement et les regrouper (enfin les plier quoi) puis les retendre.
Si c pas bien expliquer fais une recheche sur le site y a dautre explication (p e des images)....
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Messagepar Seb33 le 13/09/2003 17h07

ca ne travaille pas les abdos, mais les psoas, donc ca ne sert à rien.
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Messagepar Feidaykin le 13/09/2003 17h19

t sur de ca ???? :eek:
et les 2 mouvement travaille juste les psoas c dommage je commence a bien arriver a faire ce mvt :\ et pourtant je sens quand meme un travaille des abdo.
Et le statique jambe horizontale ds la meme position c aussi du travaille de psoas?
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Messagepar Seb33 le 13/09/2003 17h22

si tu sens les abdos, c'est qu'ils sont trop faibles.
seul le relevé de jambe bien fait (donc on ne relève pas les jambes) travail les abdos.
vas dans le faq, j'ai fait un texte dessus.
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Messagepar Feidaykin le 13/09/2003 17h26

okay merci
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