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Messagepar cri le 20/04 18h55

Salut a votre avis :

Traction prise large devant 4x
rowing a un bras 4x
Rowing barre 3x

OU

Traction prise large devant 4x
Rowing barre 4x
rowing a un bras 3x
cri
 
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Messagepar FreeDom le 20/04 19h38

Solution 1 je dirai ;)
Mais d'autres avis ne devraient pas tarder.
Par contre 3 séries de rowing haltère à un bras et plutôt 4 de rowing barre
FreeDom
 
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Messagepar cri le 20/04 19h50

Ok merci FreeDom ! d'autre avis ?
cri
 
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Messagepar Poupou le 20/04 20h26

Solution 1, c'est bien ! :p
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Messagepar cri le 20/04 20h28

Ho poupou tes toujours dans les parages toi :super_lol: merci ;)
cri
 
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Messagepar Poupou le 20/04 20h29

Fidèle au poste ! :cool:
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Messagepar RiMa le 20/04 20h46

Tirage poitrine ou tractions devant
Rowing prise large barre
Rowing prise serrée haltères
Shrug trapèzes
Relevé de buste lombaire

Je trouve ça pas mal :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar cri le 20/04 20h58

Salu riMa, le problème c'est que je m'entraine chez moi, je n'est pas de poulie !
Je vais rajoutée le relevé de buste lombaire, j'en et jamais fait !
cri
 
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