alors voila je me lance dans mon carnet nutrition sur cette base la
By at 2011-04-21
By at 2011-04-21
j'aimerai partir sur une prise de masse mais vraiment sur le long terme deux trois ans parce que je suis obsédé de la graisse et de mes abdos ( jai peur de les voir disparaitre ) mon but serait de montée a 78 79 kilo puis de descendre à 72 73 voila
pour les précision le soir le FB c'est avant de dodo et ensuite pour les légumes ( je sait que y'en a pas beaucoup ) bein a part les tomates et la salades rien passe vraiment :?
si vous avez des remarques ou des conseil à donner n'hésiter pas je suis tout ouïe et merci d'avance à ceux qui passeront