les écartés couchés me servent d'échauffement
je fais quelque étirement (je vais a la salle en footing quelque minute)
après je fais mes séries d écartés couchés sans trop forcer c'est dont un mouvement de pré fatigue en quelque sorte
afin de mieux traumatiser mes pectoraux avec le développé et le reste de ma séance, c'est avant tout les dips qui me permette de bien sentir mes pectoraux mais je peux pas faire que des dips je pense pas qu' une séance pyramidal de 10 séries de dips soit rentable.
mais peut être que tu a raison il nous faudrait l avis d'un pro rudy par exemple