A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Messagepar zink le 22/04 07h39

Salut a tous,

Après une période de musculation divaguant, j'ai décider de faire une sèche pour perdre 4 kilos,

Tout les aliments que je mange son noté sur un cahier avec les calories, les protéines, les glucides, et les lipides.

A la fin de chaque journée j’arrive avec un total de 1200-1500 calories en moyenne. Je voulais donc savoir si cette sèche été trop strict ? j'ai perdu 2 kilo en 3 jours pour le moment ...

merci a vous
zink
 
Messages: 4
Inscription: 14/04 06h56
Réputation: 0


Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Messagepar Patrick K. le 22/04 07h44

La réponse se trouve ici :
https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2

(je t'aide, déjà dans le 2ème pavé "à retenir", tu as un indice)
Patrick K.
 
Messages: 3384
Inscription: 17/10 22h49
Réputation: 148

Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Messagepar FreeDom le 22/04 09h05

Encore 3 jours et hop fini la sèche ou régime :lol:
FreeDom
 
Messages: 158
Inscription: 16/04 20h23
Réputation: 5

Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Messagepar Kevin_ le 22/04 09h31

zink a écrit:Salut a tous,

Après une période de musculation divaguant, j'ai décider de faire une sèche pour perdre 4 kilos,

Tout les aliments que je mange son noté sur un cahier avec les calories, les protéines, les glucides, et les lipides.

A la fin de chaque journée j’arrive avec un total de 1200-1500 calories en moyenne. Je voulais donc savoir si cette sèche été trop strict ? j'ai perdu 2 kilo en 3 jours pour le moment ...

merci a vous



:eek:

Ca c'est de la fonte ! :p
Avatar de l’utilisateur
Kevin_
 
Messages: 217
Inscription: 29/03 19h01
Réputation: 0

Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Messagepar zink le 22/04 10h37

Patrick K. a écrit:La réponse se trouve ici :
https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2

(je t'aide, déjà dans le 2ème pavé "à retenir", tu as un indice)


Merci Patrick :)

FreeDom a écrit:Encore 3 jours et hop fini la sèche ou régime :lol:


+1 pour toi :-)


Kevin_ a écrit:
zink a écrit:Salut a tous,

Après une période de musculation divaguant, j'ai décider de faire une sèche pour perdre 4 kilos,

Tout les aliments que je mange son noté sur un cahier avec les calories, les protéines, les glucides, et les lipides.

A la fin de chaque journée j’arrive avec un total de 1200-1500 calories en moyenne. Je voulais donc savoir si cette sèche été trop strict ? j'ai perdu 2 kilo en 3 jours pour le moment ...

merci a vous



:eek:

Ca c'est de la fonte ! :p


Lol ouais mais c'est vrai que j'avais repris 2kilos la semaine dernière donc facile a perdre mais en même temps des jours a 1500 Calories par rapport a 2700 attendue je trouve ça peu ... De plsu je pense avoir perdu un epu de muscles =s



J'ai aussi un apport de CLA pour bruler la graisse sur les zones ventrales,

Mais ma question était : n'est pas trop Dangereux 1500 calories / jours quand on a 19 ans ? xD
zink
 
Messages: 4
Inscription: 14/04 06h56
Réputation: 0

Sèche à 1500 kCal : trop stricte ?

Messagepar Kevin_ le 22/04 11h16

Ton apport calorique pour stabiliser ton poid est a combien ? Parce que si tu passe de 2700 Kcal a 1500 Kcal, c'est sur que tu vas maigrir, mais avec une énorme perte de muscle !
Avatar de l’utilisateur
Kevin_
 
Messages: 217
Inscription: 29/03 19h01
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™