Muscletta : Musculation Training Log

par **Muscletta** le 22/04/2011 13h03

Bonjour à toutes et à tous!
Je vous lisais depuis quelques temps alors j'ai décidé de sortir de l’anonymat et me présenter.
Femme de 25 ans, prof de muscu depuis 3 ans dans l'hérault.
J'ai connu la muscu tard, et c'est un sport que je trouve très intéressant à tout point de vue.
Je vois que beaucoup d'entre vous font de belles perf et ont un régime alimentaire bien calibré!!! perso l'alimentation c'est mon point faible...j'adore manger!!!c'est pour cela que je fais autant de sport!!

Pour ce qui est des perf malgré ma petite expérience j'avoue que j'ai fais des trucs sympa (en tout cas ça m'a permis d'avoir mon diplôme!!!):
Pour un poids de corps de 55kg: Squat 1x100kg ; Développé couché barre 1x62.5kg ; Soulevé de terre 1x120kg

J'ai repris un petit peu l'entrainement depuis Janvier, 3 fois par semaine en plus de 3 séances de foot.

Voili voilou pour un premier sujet ça ira! le prochain peut être qu'il y aura une séance!

Bonne journée.Sportivement :-)

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/04/2011 16h07

bienvenue a toi muscletta!!!

tu verra ici tu trouvera la motivation et lenvie de te surpasser peut etre ^^

de tres belle perf en tout cas pour ton poid de corps !! on espere voir tes trainning dans les prochain message^^

bonne continuation a bientot

par **Muscletta** le 23/04/2011 13h40

Merci bodyman35!! j'avoue qu 'en ce moment niveau motivation je faisais le minimum!! mais jvais me rentrer un peu plus dedans dorénavant,le corps humain peut encaisser bien des choses si on les pratique intelligemment! du coup je m'y file de ce pas!
Merci pour les encouragements et les entrainements seront bientôt en ligne!
Bonne we de Pâques à tous et attention à l'abus de chocolat.... :-)

par **Liz** le 23/04/2011 14h01

Bienvenue Muscletta, hate de visionner quelques vidéos de perf !!! :cool:

Pourquoi ne pas participer au Challenge SP :

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=14&t=17336

par **Deidara** le 23/04/2011 15h29

Yeah, une fille de plus, bienvenue à toi!
Liz à raison, le challenge :cool:

par **Nadege** le 24/04/2011 09h55

Bienvenue toi

Belles perfs effectivement!!!!! Hate de voir la suite

par **Muscletta** le 26/04/2011 13h10

Hey tout le monde! le challenge ça me plait bien!il faut que je me dépêche j'ai jusqu'à samedi!!premier problème la vidéo...je vais voir si avec mon appareil photo ça le fait...
Donc si j'ai bien compris il faut faire le max de reps à 40 kg c'est ça?? vous faites combien de reps vous les filles???

par **Muscletta** le 26/04/2011 13h26

bon...jviens de tester mon max de reps à 40 kg pour voir...et j'en ai fais 15...jpense que jpouvais en faire 2 ou 3 de plus...est ce que ça vaut le coup que je mette une vidéo ou pas??jtrouve pas la page ou ya les résultats des filles...jtrouve que les gars!!

Vidéos Youtube · par **Silver** le 26/04/2011 13h32

Bien sur qu'on veut la vidéo !! :cool:

Ici tu peux voir les filles : viewtopic.php?f=14&t=17632#p805633

par **Muscletta** le 26/04/2011 17h04

Ok jvais voir pour me filmer dans les jours suivants!là jviens de regarder le lien des filles, wouaah 40 reps à 40 kg!!!du coup jvais essayer avec les bras plus écartés (j'avoue que j'y avais même pas pensé!) pour voir si j'en fais plus!!Mais c'est dommage qu'il n'y ait pas de catégorie de poids!

par **Liz** le 27/04/2011 07h51

Muscletta a écrit:bon...jviens de tester mon max de reps à 40 kg pour voir...et j'en ai fais 15...jpense que jpouvais en faire 2 ou 3 de plus...est ce que ça vaut le coup que je mette une vidéo ou pas ??!

Hey j'avais pas vu !!! Bonne perf ! Bien sur que ça vaut le coup de mettre la vidéo car il y a un tirage au sort aléatoire donc tu as toujours une chance de gagner un lot !

Nadège voulait participer aussi mais on a pas eu le temps de se capter pour se filmer !! :confused: