John51 : Musculation Training Log

par **Seph** le 03/07/2011 19h38

En gardant une trace écrite tu pourras suivre ton évolution et te dire:

"Oh putain j'étais vraiment faible."

par **Legend44** le 03/07/2011 19h47

par **John51** le 03/07/2011 19h50

Je suis toujours mon "évolution", pas d'inquiétudes. Mais je suis de plus en plus irréguliers et au vu des 2 mois qui s'annoncent je risque de pas faire grand chose avant septembre.

J'ai quand meme fait Bi/Tri hier, Pecs/Epaules/Abdos aujourd'hui.

par **John51** le 03/07/2011 19h53

Je pense quand même beaucoup courir cet été. Mon amie prépare un concours pour l'armée et comme je serais avec elle, j'ai bien l'intention d'en profiter.
Mon objectif premier pour les 2 mois à venir : Arrêter la clope :cry:

par **John51** le 03/07/2011 20h01

Ah oui, et étonnamment, malgré les muscles ciblés hier et aujourd'hui, c'est dans les traps inferieurs que j'ai le plus de courbatures. Comprenne qui pourra...

par **Legend44** le 03/07/2011 20h09

c'etait quoi tes exos?

par **John51** le 04/07/2011 10h32

Les mêmes exos que d'habitude pour une séance biceps/triceps :
Pompes prise serrée
EN
Dips serrées

curl H
Curl marteau

par **Legend44** le 04/07/2011 14h16

En effet c'est bizarre.. :idiot:

par **John51** le 10/08/2011 00h55

Histoire de montrer que je suis toujours vivant.
[Photo de profil datant de mai 2010 (-60kg) ]
63-64kg aujourd'hui.
Ne sais pas comment reprendre mais en meurt d'envie. Le bide pousse.
Peut-être une salle en septembre, à voir, ou bien reprise de mon ancien "programme".
Ciao.

par **Venom** le 10/08/2011 01h38

Nô pain nô gain mon amii !!

par **John51** le 10/08/2011 16h49

Je suis "en travaux". Débutant, bricoleur du dimanche. Décoller du papier peint en l'humidifiant avec un spray type lave-vitre ça congestionnes les avants bras

par **John51** le 23/08/2011 01h37

Acquisition d'un banc début septembre. Je reprendrais un split je pense à partir de là.
PDC 60kg
Bide
Avants Bras tout veineux.

par **alain954** le 23/08/2011 22h49

John51 a écrit:Avants Bras tout veineux.

Photo mec

.

par **John51** le 25/08/2011 18h43

Trop tard. C'était sur le moment

Et c'est partis pour 2 semaines de vendanges. :ill:

À la rentrée dès que j'ai mon banc je me relance à fond. M'énerve de rien faire et pas envie de partir sur un gros truc pour tout changer d'ici 3 semaines :idiot:

par **proto4426** le 25/08/2011 18h54

alain954 a écrit:
John51 a écrit:Avants Bras tout veineux.

Photo mec .

Hahaha il fait le malin le veinard j'adore ! :lol:

Moi perso je kiffe pas tout ce qui est veines, fin limite une dans le bras et une ou deux dans l'avant bras mais quand t'es plein de veines qui ressortes blindé, ça me donne limite des... frissons :cool:

Enfin je dis pas du tout ça pour te "casser" ou quoi que ce soit alain, vraiment pas, mais ça fait longtemps que je voulais le dire, tout le monde ici ou presque est en admiration devant un type veineux etc, alors que c'est dégueulasse, même moi avec mes 2 ptites veines de rien du tout on me dit tous que c'est moche ... Et c'est la même chose pour les bodys hyper sec où il y les cotes qui ressortent etc, je trouve ça vraiment "moche", enfin chacun son point de vue et ses gouts etc, mon but n'étant absolument pas d'en casser ou d'en dévaloriser, pas du tout . (En faite juste de savoir si vous kiffez vraiment ces veines ou si c'est ironique, pcq j'arrive vrmt pas à comprendre sinon :wtf:

)

par **John51** le 26/08/2011 19h56

Personnellement je trouve ça assez esthétique. Après, chacun ses goûts. Ma copine non plus n'aime pas ça.

par **alain954** le 26/08/2011 22h42

proto4426 a écrit:Enfin je dis pas du tout ça pour te "casser" ou quoi que ce soit alain, vraiment pas, mais ça fait longtemps que je voulais le dire, tout le monde ici ou presque est en admiration devant un type veineux etc, alors que c'est dégueulasse, même moi avec mes 2 ptites veines de rien du tout on me dit tous que c'est moche ... Et c'est la même chose pour les bodys hyper sec où il y les cotes qui ressortent etc, je trouve ça vraiment "moche", enfin chacun son point de vue et ses gouts etc, mon but n'étant absolument pas d'en casser ou d'en dévaloriser, pas du tout . (En faite juste de savoir si vous kiffez vraiment ces veines ou si c'est ironique, pcq j'arrive vrmt pas à comprendre sinon )

T'inquiètes, les veines moi je trouve ça très cool, mais je respecte ton avis. Mais je peux rien y faire quoi. Mon réseau veineux s'est développé tout seul, et avant j'aurais pu trouver ça immonde, maintenant avec le forum et tout, c'est presque devenu une fierté :cool:

.

Et puis mieux vaut ça que me trouver dégueulasse dans la glace, et puis bon faut avouer que faire ressortir ses veines, ça donne une certaine impression de puisance :idiot:

.

Sinon moi aussi on m'a déjà dit que c'était trop, mais rien à foutre, je porte sur moi les stigmates de la muscu, j'ai modifier mon corps pour la vie, vaudrait mieux que je ne le regrette pas.

par **proto4426** le 27/08/2011 16h07

Bien dit,

Amen.

:arrow:

par **John51** le 27/08/2011 19h01

alain954 a écrit:Et puis mieux vaut ça que me trouver dégueulasse dans la glace, et puis bon faut avouer que faire ressortir ses veines, ça donne une certaine impression de puisance .

Sinon moi aussi on m'a déjà dit que c'était trop, mais rien à foutre, je porte sur moi les stigmates de la muscu, j'ai modifier mon corps pour la vie, vaudrait mieux que je ne le regrette pas.

+1

par **John51** le 28/08/2011 18h43

Les vendanges ça use ça use.. Je suis repassé sous les 60kg. Et pourtant c'est pas faute de manger comme un porc. :lol:

par **alain954** le 28/08/2011 18h47

pdc - 17, faut manger plus mec. Si t'as vraiment trop du mal à grossir, rabat-toi sur de la merde industrielle bien grasse :cool:

.

par **John51** le 28/08/2011 19h00

En ce moment pu de training et ma diet se résume en gros à ça :

7h : café + demi baguette avec du fromage + banane
9h30 : demi baguette avec du paté et fromage + café
12h : C'est selon mais je bouffe trop je le sens ( + les bouteilles de pinard qui se vident vite )
19h30 : je mange ce que je peux mais j'ai vraiment pu faim. Encore calé du midi.

À côté, je fume toujours beaucoup, une 15aine de clopes par jour, et pas que du tabac mais je pense pas que ça influe sur la prise ou non de gras..
Faudrait peut-être que je mange un truc l'aprem... Le problème c'est que l'aprem on a pas de pause. $:\$

par **alain954** le 28/08/2011 19h06

Putain, en plus t'es jeune, je vais pas te faire la morale, tu connais les risques, mais 15 clopes par jour à 17 ans :confused:

. + drogue et alcool, moyen tout ça...

Enfin, là tu manges pas assez, c'est clair, il faudrait tout revoir, mais bon comme j'y connais rien, je me contenterais de dire qu'il te faut bouffer des féculents en nombre, midi et soir. Si tu peux pas bouffer l'aprem, blinde le reste.

par **Raph92** le 28/08/2011 19h11

Tu manges rien du tout là. Quand on pèse 60kg, c'est simple de prendre du poids.

par **John51** le 28/08/2011 19h14

T'inquietes dont pas. La morale a déjà entendu des millions de fois. Tout ça voilà. J'en ai parlé parceque c'est ma "seule" vraie nourriture en ce moment :idiot:

M'enfin voilà ..

Pour la nourriture donc j'suis en vendanges, des féculents le midi j'en mange. ( pates hier et avant -hier, riz aujourd'hui ) Et en bonne quantités.

Après ce boulot c'est un truc saisonnier donc cueillir du raisin tous les jours, 8h par jour ça passera et après je pourrais reprendre tranquilou. C'est juste histoire de tenir mon log à jour

M'enfin entre ma rentré de vac début aout et aujourd'hui j'ai perdu quasi 10 kg ( 65> 56-57 ). La brioche disparait. Et on voit mes stries.. euh mes os

par **John51** le 28/08/2011 19h15

Je bosses trop et physiquement. J'ai pas l'habitude, ça doit être ça :idiot:

par **alain954** le 28/08/2011 19h18

Nan c'est normal, ce genre de boulot c'est hyper crevant. J'te dirais toujours de bouffer plus, vu que 57 kg pour 1m77, ça fait peur quand même. Mais bon si tu t'entraines pas non plus, tu risque de prendre que du gras en grossissant.

par **John51** le 28/08/2011 19h24

J'fais pas peur non plus hein don't worry.

Même si sur le papier c'est pas cool.T'façon à la rentré j'pars en prise de masse ( graisseuse :lol:

). Que je monte à plus de 65 avant noël me plairait bien

par **Seph** le 28/08/2011 19h32

Je comprendrais jamais les mecs qui font du sport et qui fument, ça me semble contre productif même si c'est pas obligatoirement le cas.

En plus fumer ça sert à... ah oui, rien. :idiot:

Si tu arrêtes de fumer tu vas grossir non? Alors arrête.

(le mythe de la prise de poids t'aidera)

par **alain954** le 28/08/2011 19h33

Seph a écrit:Je comprendrais jamais les mecs qui font du sport et qui fument, ça me semble contre productif

Tellement d'accord avec toi là :love: :âmesoeur: :cool:

!

par **Seph** le 28/08/2011 19h33

Si un jour on s'entraine ensemble, gare à tes fesses. :lol:

par **John51** le 28/08/2011 19h36

Chacun ses choix et j'assume les miens. J'en ai parlé comme ça. Mais j'ai pas envie d'en débattre ici.

Après, ce fameux mythes de prises de poids après l'arrêt de la clope c'est de la grosse connerie, c'est juste que les ex fumeurs se dépensent sur la bouffe pour s'empêcher de fumer et mange donc 21 fois plus qu'avant ...

par **alain954** le 28/08/2011 19h37

Seph a écrit:Si un jour on s'entraine ensemble, gare à tes fesses.

ça risque pas si tu es un lorrain/alsacien :nord-est: :allemand: :mad:

.

John51 a écrit:Chacun ses choix et j'assume les miens. J'en ai parlé comme ça. Mais j'ai pas envie d'en débattre ici.

Je comprends que ça te soule, et je n'insisterais pas.

par **Raph92** le 28/08/2011 19h44

par **Volodymyr** le 28/08/2011 19h46

Seph a écrit:Je comprendrais jamais les mecs qui font du sport et qui fument, ça me semble contre productif même si c'est pas obligatoirement le cas.

La muscu c'est pas un vrai sport de toute façon :idiot:

par **Seph** le 28/08/2011 19h47

alain954 a écrit:Je comprends que ça te soule, et je n'insisterais pas.

Pareil.

@ Volo: J'avais oublié que la muscu n'est pas un sport. :idiot:

par **John51** le 28/08/2011 20h02

J'en avais déjà parlé sur le log d'un fumeur ( un mec d'une quarantaine d'année je crois ) qui justement se faisait attaqué là-dessus. Quelqu'un pour me dire le mal qu'il y a a fumer et faire de la muscu ?
À part au niveau cardio et tous les risques de santé. Niveau muscles ça n'influe pas. Après si c'est question d'hygiene de vie, de raisons de faire de la muscu etc... C'est aussi une histoire de choix pour chacun.