Le curl incliné et la relation tension/longueur ?

par **tonio69** le 23/04/2011 17h57

Salut,

Comme vous le savez deja,plus un muscle est etiré,moins il peut exprimer sa force,puis etirer un muscle par ces deux extremité en meme temps,sa augmente le risque de blessures.

Vous avez deja entendu que les EN a un bras doivent etre executer bras ecarté,et non collé a la tete,pour eviter de trop etirer au niveau de l'epaule.

Au CI,le biceps est etiré au niveau de l'omoplate,du debut a la fin.Puis en posicion basse du mouvement,il est etiré au niveau du coude aussi.

Coomme pour les EN,le CI serait alors risquer??

par **PlayAa** le 23/04/2011 18h15

Le biceps étiré au niveau de l'omoplate ? :wtf:

par **tonio69** le 23/04/2011 18h28

Au niveau de l'epaule quoi.
Son deuxieme insertion est sur l'omoplate ^^

par **Clint E.** le 23/04/2011 18h28

La longue portion s’attache sur l’omoplate ou scapula (tubercule sus-glénoïdien).

La courte portion aussi sur l’omoplate (processus coracoïde)

https://www.superphysique.org/articles/musculation_des_biceps_bras

par **Hypertrophic** le 23/04/2011 18h36

Je comprends pas trop l'intérêt de ta question. $:\$

Le CI, tout comme n'importe quel autre exercice, devient "risqué" dés lors qu'il n'est pas exécuté dans les règles de l'art.

Par ailleurs, même avec une exécution stricte, il n'existe pas de risque 0. Un manque d'échauffement, ou un manque de souplesse au niveau du tendon bicipital ou distal peuvent être les principales causes de blessure avec cet exercice.

Mais bon, comme dit Rudy, faut pas psychoter sur les blessures non plus.

Si tu t'échauffes bien et que tu t'étires régulièrement, il y a pas trop de soucis à te faire.

par **tonio69** le 23/04/2011 18h44

Hypertrophic a écrit:Le CI, tout comme n'importe quel autre exercice, devient "risqué" dés lors qu'il n'est pas exécuté dans les règles de l'art.
Par ailleurs, même avec une exécution stricte, il n'existe pas de risque 0.

Le probleme est la:les EN un bras en stricte sont dangereux.

Donc je me demandais si ce serait pareil pour le CI

par **Clint E.** le 23/04/2011 18h49

les EN un bras en stricte sont dangereux.

Faut pas exagérer non plus.

par **tonio69** le 23/04/2011 18h55

C'est une facon de parler

par **paul_** le 23/04/2011 19h03

Le danger principal des EN un bras est que les poids tombent de l'haltère et s'écrasent sur le visage. (C'est arrivé à un ami :idiot:

).

Pour le curl incliné, si tu le sens pas, change d'exercice, le strech curl semble tout indiqué

par **Clint E.** le 23/04/2011 19h54

Le danger principal des EN un bras est que les poids tombent de l'haltère et s'écrasent sur le visage.

Tu confonds avec le pull over je pense. :lol:

EN = Extension Nuque

par **Donnie B** le 23/04/2011 21h15

Les poids peuvent aussi tomber sur la tête lors des EN :idiot:

par **tonio69** le 23/04/2011 21h28

Sur la tete oui,mais pas sur le visage :idiot:

par **Clint E.** le 23/04/2011 21h52

Les poids peuvent aussi tomber sur la tête lors des EN

Je ne vois pas comment ça pourrait arriver à moins de faire le mouvement n'importe comment. :idiot:

par **Donnie B** le 23/04/2011 22h03

Sur la tete oui,mais pas sur le visage

Je ne vois pas comment ça pourrait arriver à moins de faire le mouvement n'importe comment

On ne sait jamais :idiot:

par **Augustin N.** le 23/04/2011 22h46

Pas compliqué, ta goupille lache, les premiers poids se cassent la gueule, l'haltère se déleste brusquement, ton bras part n'importe comment, t'ajoutes l'effet de surprise qui te fait parfois avoir des mouvements reflexes à la con, et t'as vite fait de te prendre les derniers poids (les plus lourds :super_lol:

) sur le crane. Déjà vu: un malin qui avait trop chargé en terme de nombre de disques, la goupille juste au bord à un peu bougé avec l'execution rapide et hop. y avait pas grand chose (pleins de petits poids), donc pas vraiment de dégats, mais il faisait la gueule :lol: