xot a écrit:P: 3.2~3.5g/kg
G: 5.2~5.4g/kg
L: 1~1.2g/kg
Augmente les prots, 8g/kg de glucides c'est énorme.
pseudo9 a écrit:c'est trop haut, c'est inutile apparemment non ?
Benjamin875 a écrit:D'ailleurs quelqu'un pourrait il me dire s'il faut compter ou pas les protéines végétales ?
Car par exemple quand je prends 150Gr de flocons d'avoine je suis à 25gr de protéines.
Deuxième question pour les végétariens :
Quelle proportion pour l'association féculents/légumineuses ?
Genre 100 gr semoule + 50 gr pois chiche ? (sachant qu'en prendre plus, c'est s'expose à avoir trop de fibres).
Merci d'avance
Demerzel a écrit:Les prot végétales sont négligeables.
A ne pas compter dans vos apports.
Ça fait "X" fois que ça été dit. Et encore récemment par MDG
Julien a écrit:Chez l’omnivore, on ne compte pas les protéines végétales dans ce calcul en raison de leur faible impact sur l’anabolisme.
Chez le végétarien ou végétalien, on est obligé de les compter forcément. Mais les résultats ne peuvent pas se faire de la même manière à la même vitesse.
Alban a écrit:Au réigme, pas en sèche !
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