Max a écrit:En 5*5 tu prendras quand même de la masse, faut dire ce qui est néamoins c'est un travail plus axé sur la force et l'adaptation du systeme nerveux plutot qu'une adaptation musculaire, c'est pour ca qu'on dit qu'il est souvent mieux d'allonger les séries. Apres ca dépend de ton niveau aussi.
Tu as une partie de la réponse lorsque Rudy parle des séries longues, sur le site de Gundill aussi il a lancé des pistes de réflexion
Fabrice P. a écrit:6x6 c'est mieux, mais uniquement sur les mouvements de base. Sur les mouvements d'isolation il faut faire des séries plus longues.
Morgan63 a écrit:Poupou a écrit:Si tu utilisais ce format sur les mouvements légers, ça ne serait pas très efficace.
Ouais inutile
Bon le 6x6 alors ?
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