A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Placement au curl pupitre

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Placement au curl pupitre

Messagepar Louis le 25/04/2011 23h35

[youtube]s6KLo6FwsaA&feature=player_profilepage[/youtube]


y at'il un intéret a etre aussi penché sur le pupitre

comparé à cette video

[youtube]asFsTN9FmhQ&feature=player_detailpage[/youtube]
..
Louis
 
Messages: 677
Inscription: 10/11/2007 21h48
Réputation: 0


Placement au curl pupitre

Messagepar eden_710 le 26/04/2011 10h47

Il n'y a pas de position unique ! il suffit juste de te sentir à l'aise et dans une position naturelle pour toi. La position pour laquelle tu peux te donner a fond. couché ou droit sur le plan incliné c'est à toi de voir.
eden_710
 
Messages: 107
Inscription: 21/05/2010 10h19
Réputation: 0

Placement au curl pupitre

Messagepar Soap le 26/04/2011 13h10

On dirait que Yann essaye de mettre son bras au maximum à la perpendiculaire face au sol, c'est de ça qu'il faut se rapprocher il me semble.
Car les pupitres vers les 45° sont dangereux avec haltère et pas indiqué au niveau " resistance ".
Soap
 
Messages: 492
Inscription: 03/12/2009 13h54
Réputation: 0

Placement au curl pupitre

Messagepar eden_710 le 26/04/2011 15h54



sur un pupitre vertical avec haltères il ne faut pas tendre son bras sous peine d'étirer trop fortement le biceps. Donc il suffit de stopper la phase négative un peu en dessous de la verticale ou tout du moins à un niveau qui permet de ne pas avoir mal o bras c'est aussi simple que ça.
Par contre avec une poulie, aucun soucis.
eden_710
 
Messages: 107
Inscription: 21/05/2010 10h19
Réputation: 0

Placement au curl pupitre

Messagepar aimeka le 26/04/2011 16h05

A mon avis tu confonds vertical et horizontal...
aimeka
 
Messages: 846
Inscription: 24/11/2009 19h34
Réputation: 3

Placement au curl pupitre

Messagepar Soap le 26/04/2011 16h50

C'est justement sur un pupitre " horizontal " ( fin 45° quoi ) qu'il ne faut pas déscendre, la résistance est pas bonne en haut du mouvement et le début est trop violent.
Sans compter l'étirement qui est vraiment pas safe.
Soap
 
Messages: 492
Inscription: 03/12/2009 13h54
Réputation: 0

Placement au curl pupitre

Messagepar 0livier le 26/04/2011 20h20

Un bon pupitre (pour haltères ou barre), c'est arrondi et perpendiculaire au sol, un peu comme un cheval d'arçon
0livier
 
Messages: 293
Inscription: 27/05/2010 19h34
Réputation: 10

Placement au curl pupitre

Messagepar eden_710 le 27/04/2011 13h44



va trouver un pupitre comme ça en salle !! je prefere traiter des pupitres comme on en retrouve dans 95% dans les salles. et Soap, as tu déja essayé de faire du curl sur un pupitre "vertical" et non "horizontal" ? tu verras que le début du mouvement est bien plus violent que sur un 45°. C'est pour ça qu'avec des haltères il ne faut pas tendre le bras.
eden_710
 
Messages: 107
Inscription: 21/05/2010 10h19
Réputation: 0

Placement au curl pupitre

Messagepar Soap le 27/04/2011 16h22

Oui je fais du curl pupitre sur un pupitre proche de la perpendiculaire.

Lis la méthode delavier 2, ça s'impose car pour ne pas remarquer que la résistance est mal dosée sur un 45° tu dois avoir de gros problèmes de sensations.

La poulie basse règle le problème du pupitre à 45°.
Soap
 
Messages: 492
Inscription: 03/12/2009 13h54
Réputation: 0

Placement au curl pupitre

Messagepar 0livier le 27/04/2011 17h52

as tu déja essayé de faire du curl sur un pupitre "vertical" et non "horizontal" ? tu verras que le début du mouvement est bien plus violent que sur un 45°


Moi j'ai déja testé et, au contraire, le début de mouvement est bien plus violent sur un pupitre à 45°
0livier
 
Messages: 293
Inscription: 27/05/2010 19h34
Réputation: 10


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 12 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™