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La musculation empêche-t-elle la croissance ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

La musculation empêche-t-elle la croissance ?

Messagepar FrenchShox le 14/09/2003 10h30

Parmis les phrases qu'un docteur spécialiste en pédiatrie m'a dit sur le plan du BB, voici celles que je n'approuve pas du tout:

"Ce que tu gagnes en force, tu le perds en souplesse"

"Tout le monde peut acheter de la créatine est avoir d'énormes muscles, mais après tu auras des problèmes a 30 ans"

"C'est bien connu que la musculation empeche la croissance; exemple des sportifs d'europe de l'est qui on recommencé a grandir dès qu'ils on arreter de soulever des charges"

"Ne fais pas de musculation avant 18ans"

etc... etc...

Qu'en pensez-vous? :confused:
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Messagepar Sébastien le 14/09/2003 10h39

FrenchShox a écrit:"Ce que tu gagnes en force, tu le perds en souplesse"

Là je préfère m'abstenir, je pense qu'un Seb33 aura la réponse à ce genre de chose

FrenchShox a écrit:"Tout le monde peut acheter de la créatine est avoir d'énormes muscles, mais après tu auras des problèmes a 30 ans"

Bien faut, sinon tout le monde prendrait de la créatine à n'en plus finir et les salles seraient remplis de "big"

FrenchShox a écrit:"C'est bien connu que la musculation empeche la croissance; exemple des sportifs d'europe de l'est qui on recommencé a grandir dès qu'ils on arreter de soulever des charges"

Mais bien sur :)
Suffit de regarder des gens comme Body et des tas d'autres BBers qui ont débuté très jeunes. Cela ne les a pas empêcher de bien pousser.

FrenchShox a écrit:"Ne fais pas de musculation avant 18ans"

Encore une fois, c'est n'importe quoi.
Dans le même registre, il ne faudrait faire aucun sport car que cela soit la gymnasique, le judo, la lutte, la boxe, le tennis .. tous ces sports peuvent être pratiqué lorsque l'on a même pas 10 ans !! Et tous ces sports sont potentiellement dangereux pour l'organisme si mal pratiqué.

Encore une fois, cela ne m'étonne pas d'un toubib !
J'ai quand même une chance incroyable d'être tombé sur un toubib qui me suit et qui m'encourrage à faire de la muscu ... ça doit être assez rare de trouver un médecin généraliste qui pense comme ça !
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Messagepar Maximus le 14/09/2003 10h49

C'est vrai que les médecins ont souvent des idées arrétées sur pas mal de choses qu'ils ne connaissent pas forcément.
Par contre je pense qu'il n'a pas tout a fait tord. Si on entretient pas sa souplesse en meme temps que l'on gagne du muscle, on devient de plus en plus raide avec les msucles qui deviennent de plus en plus résistants. Mais il suffit de voir VanDamme pour se dire que c'est pas une règle générale.
Pour ce qui est de faire de la muscu jeune, ca peut à mon avis quand meme être dangereux tant que les os ne sont pas solidifiés et qu'ils sont déformables par les pressions exercées en muscu. Et je pense qu'il faut faire gaffe à ne pas chercher le gars qui dira ce que l'on attend qu'il nous disent pour nous rassurer, qu'il n'y a aucuns risques, qu'on peut pousser sans danger, etc...
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Messagepar Christophe le 14/09/2003 11h06

A propos de la force et de la souplesse, il est tout à fait juste que le travail en musculation fait de perde de la souplesse......sauf si tu t'étires régulièrement et alors aucun problème. :)
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Messagepar Seb33 le 14/09/2003 11h14

pour la souplesse, une seule reponse: je fais le grand ecart latéral et mon entraînement est basé sur les cuisses....
pour la froce et la souplesse, un seul exemple: les gymnastes.
c'est comme tout, tu n'entrainement pas la souplesse, tu perds. tu entraines la souplesse, tu gagnes. l'avantage du bb, à la rigueur, c'est qu'il te maintient une souplesse minimale pour faire les exos en amplitude complete (et je peux te garantir que c'est pas donner à tout le monde de descendre en bas au squat et surtout de pouvoir remonter).

pour la croissance des pays de l'est, ca ne viendrait pas plutot de l'arret des dopants expérimentaux?

pour la croissance: lorsque tu as un prob de dos lors de ta croissance, la seule solution viable qu'ont trouvé les medecin: la musculation.

ton medecin est pediatre? c'est bien, qu'il reste dans sa spécialité et qu'il laisse aux medecins specialistes du sport la leur.
18a, c'est l'age adulte legal, mais au niveau croissance ca ne reprente rien, nada, la bulle. il y en a qui finissent leurs croissance à 14a et d'autres à 22a. alors te donner un chiffre comme ca....

mais bien sur, si pour ton medecin muscu=squat, sdt, arraché, DC... ultar lourd et en trichant oui, c'est dangeureux, mais pas uniquement pdt la croissance. lorsque tu es jeune, un entreineur digne de se nom te fera faire des mouvements de musculation sur du tirage en principal exercices, et il t'apprendra la technique des autres exos, sans te faire prendre lourd.

pour la creatine, c'est pas un dopant. un dopant c'est quoi: une substance illégale (donc pas creatine) qui te permet d'améliorer une ou plusieurs choses sans que tu modifies ton entrainement. je te propose un truc, tu prend 50g de creatine par jour pdt 1 an. tu ne fais aucun sport et tu reviens nous voir pour nous donner les résultats (qui seront nuls).

que t'aurais dit ton medecin il y à 15a, lorsque la creatine n'était connu que des initiés et en aucun cas des medecins (hors chercheurs)? que la muscu ca ne sert à rien, il suffit de se bourrer de prote pour grossir?
Seb33
 

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Messagepar Robby1 le 14/09/2003 11h15


"Ce que tu gagnes en force, tu le perds en souplesse"

M^me si cela était vrai, la "souplesse" est-elle plus utile que la force?


"Tout le monde peut acheter de la créatine est avoir d'énormes muscles, mais après tu auras des problèmes a 30 ans"


Là, c'est vraiment n'importe quoi, je pense que tout le monde le sait ici. Ca , ce sont les propos caractéristiques d'un mec qui se rassure lui-m^me de ne ressembler à rien en essayant de dissuader les autres de faire mieux que lui; c'est un e façon inconsciente de faire baisser la moyenne pour s'en approcher... :D

"C'est bien connu que la musculation empeche la croissance; exemple des sportifs d'europe de l'est qui on recommencé a grandir dès qu'ils on arreter de soulever des charges"

Quelle belle argumentation scientifique... :rolleyes:
Il y a une marge entre les gymnastes et les haltérophiles de l'est qui suivent des entraînements déments dès leur plus jeune âge( les plus faibles cassent, les meilleurs "survivent" , vu le gd nombre initial, c'est jouable.) , dont la croissance est mise à mal par la sous-alimentation (gymnastes filles) ou le surentraînement et un français de 16 ans bien alimenté qui commence à soulèver des poids pour devenir beau

"Ne fais pas de musculation avant 18ans"

Principe trop générique pour être vrai...
La croissance osseuse est terminée à des âges variables, le moyen de le savoir, c'est de faire une RX de la main,ton pédiatre doit le savoir... :rolleyes:
"Faire de la musculation" , c'est trop vague...

enfin, bon tout ce qu'il t'a dit sont des lieux communs ...
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Messagepar Fabien C. le 14/09/2003 12h32

Mon père est médecin et ne réagit pas du tt comme ça...C'est vrai, la muscu enlève la souplesse, seulement lorsque que tu n'entretien pas celle-ci; on peut commencer la muscu à 10 ans, mais il vaut mieux ne pas se risquer a porter trop à cet âge là, et éviter les exos genre squat et sdt lourds...il y a une pression trop forte sur la colonne vertébrale. Mon père a commencé l'haltéro à 15ans, même si à cet âge on concentre l'entrainement essentiellement sur la technique, et non sur les charges. La créatine n'est pas un produit dopant, et jusqu'ici je n'ai eu aucun pb avec, il faut respecter la posologie, c tt.
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Messagepar Alexandre A. le 14/09/2003 12h33

Seb33 a écrit:pour la souplesse, une seule reponse: je fais le grand ecart latéral et mon entraînement est basé sur les cuisses....



Heu,seb,le grand ecart lateral est faisable par tout le monde.......
Tout le monde peut faire le grand ecart lateral car la structure osseuse de la hanche ainsi que les muscles sollicités(le psoas et les ischio jambiers)sont moins nombreux et peuvent facilement etre travaillés.En revanche,il nen est pas de meme pour le grand ecart facial qui,lui sollicite des muscles + puissants que lon nomme adducteurs.Les ligaments qui maintiennent larticulation de la hanche sont aussi rigides dans le mouvement de la hanche

alors,c pas une raison pour nier que la muscu fait perdre la souplesse en sachant faire le grand ecart lateral...
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Messagepar Lanvin le 14/09/2003 12h50

je pense que tout a deja été dit.
La souplesse il suffit de la travailler, je fais aussi les grands ecarts (surtout facial, JCVD à eu une grande influence sur moi).Alex, je ne pense pas que tout le monde puisse faire l'ecart lateral, essaye, demande à tes amis et tes parents de le faire et tu verras.
la creatine si seulement c'était vrai crois tu qu'on se casserait la tete à chercher la bonne méthode d'entrainement?
la croissance là, je mettrais un bémol, je pense que les athlétes de l'est sont un bon exemple mais bon, eux ils commencent à 7ans c'est tres particulier. Mais je pense quand meme que la musculation est tres stressant pour le corps et il vaut mieux attendre au moins 16ans, pour les plus jeune il y a d'autre sport plus interressant socialement.
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Messagepar BlackMantis le 14/09/2003 12h59

WO la!! La souplesse c'est pas donné a tout le monde. Oui ca s'Entraine, mais cest aussi bcp génétique. Moi je suis raide comme une barre de fer. Debout j'Arrive a peine a toucher mes genoux alors.... J'avais essayer sur 6 mois des étirements fréquents pour augmenter ma souplesse, résultat ?? NUL ou presque j'ai du gagner 1 cm de souplesse.
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Messagepar Fabrice SP le 14/09/2003 13h10

Le cout de la créatine, ma mère me l'a déjà faites :
elles est infirmière et elle a montré mon site à l'hosto à ces collègues. Un médécin ou interne je sais plus lui on dit : "j'espère qu'il prend pas de créatine, parce qu'il va avoir des pb au reins, etc. etc."

Franchement, c'est même plus drole. Les conneries que peuvent raconter les médécins c'est sidérant. Et les masses prennent pour St-Graal tt ce qui sort de la bouche des médecins, donc si tu dis le contraire même en argumentant, c'est toi qui passe pour un con.

Bref... :mad:
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Messagepar Seb33 le 14/09/2003 13h14

les muscles sollicités(le psoas et les ischio jambiers)sont moins nombreux et peuvent facilement etre travaillés.

légère erreur, les ischios font partis des muscles les moins etirable du corps humain, du fait de l'épaisseur de l'aponevrose surtout qu'une grande partie des ischios est formé par les tendons. ce qui donne la souplesse arrière (se pencher en avant par ex) c'est la souplesse des fessiers, du pyramidal du bassin et surtout les lombaires (c'est pour cela que certains ne progressent pas en souplesse, ils etirent les mauvais muscle.

alors,c pas une raison pour nier que la muscu fait perdre la souplesse en sachant faire le grand ecart lateral...

la musculation ne fait pas perdre la souplesse plus que d'etre assis toute la journée ou un footing ou le tennis ou le foot...
c'est le manque de serieux dans l'echauffement et le retour au calme en fin de seance qui fait perdre la souplesse.
en muscu les debutants sont presques toujours livré à eux-même et donc pas d'étirements ou très peu et très mal fait. résultat aucune souplesse.
quand tu fais de l'athlé, du foot... les gamins et adultes sont bcp plus encadrés et donc plsu serieux dans ces 2 phases importantes de l'entrainement, c'est pour cela qu'ils sont moins raide que les BB.
LA MUSCULATION NE REND PAS RAIDE, C'EST LE MANQUE D'INTELLIGENCE A L'ENTRAINEMENT, QUELQUE SOIT LE SPORT.

pour une personne qui ne fait rien d'autre que d'etre devant son pc toute la journée et qui ne fait pas de sport, un squat à vide donne une sensation d'etirement plus important que pour nous avec un squat à 50k. lequel est le plus souple?

pour le latéral, je ne disais pas ca pour me faire mousser, simplement pour une personne qui fait du squat à tirelarigo (orthographe?), si la muscu rendait souple, j'aurai du mal à faire le grand ecart. et pourtant, je suis un vrai manche à balai, raide comme pas 2. simplement, j'étire les bons muscles et avec un peu d'echauffement tu y arrives.
sinon, pour la facilité de le faire, revois tes critères, je n'en connais pas bcp (sauf bien sur dans les sports de combat, mais là c'est normal, ceux sont les seuls à vraiment bosser les etirements comme il faut).
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Messagepar Rudy le 14/09/2003 13h25

moi jai aussi entendu un super mythe : quand t arrete la muscu la muscle se transforme en graisse ! attention le gars qui ma dit ca etait convaincu de ca et son docteur aussi ! et en plus impossible de le convaincre du contraire ! ya vraiment pas mal de con dans la nature :evil:
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Messagepar BlackMantis le 14/09/2003 13h36

Bah faut pas s'arreter a ce que le monde pense sinon on vire fou! Y a un mec ou je travail qui crois dur comme fer qu'il n'y a pas de dope au olympique et que les filles au lancer du poid ressemble a des hommes de facon naturelle, et peu importe ce que jai beau lui dire il en reste convaincu. Alors si lui est assez épais pour croire ca, alors tout le monde sur terre est assez épais pour croire a une connerie, et les docs ne font pas exception.
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Messagepar Herve Picard le 15/09/2003 13h48

Les medecins m ont 1 peu decus.Le seul medecin qui connaissait qqchose en course à pied à LYON est le docteur Gerard Petit qui a gagne + sieurs fois lyon st etienne qui courait ts les jrs et qui du depart etait loin d etre le meilleur.Le theorie c bien mais la frequentation du milieu sportif et le sport lui meme en plus c pas mal non plus
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Messagepar Magda le 15/09/2003 13h53

D'abord, à partir de 14 ans, fini les pédiatres, vive les généralistes....

En ce qui concerne la muscu, j'ai commencé moi-même à 14 ans (et même à 12, si l'on considère des sangles comme de la muscu) et j'ai poussé jusqu'au 175 cm et sans aucune scoliose (pour une femme de ma génération, ces 175 cm c'était beaucoup).

Mes copines qui faisaient de la danse et de la GRS (suite aux conseils des médecins pédiatres) se sont arrêtés à 150, et même à 148 cm (ce qui en Tchècoslovaquie relève de nanisme).

Je constate simplement, que mes 3 enfants ont fait une scoliose dès l'âge de 10 ans et que les kinés les ont fait faire... de la muscu ! Et ceci pendant 2-3 ans, 1 séance/semaine plus travail à domicile !

Je suis persuadée, que si un gamin de 10 ans pourrait faire des tirages nuque, tout le monde aurait le dos en parfait état à 40-50 ans.

Par contre, effectivement, je ne ferai jamais faire des squats et les SdT chargés à un gamin en croissance.
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Messagepar Magda le 17/09/2003 13h43

Gerard Petit, je le fréquente aussi, c'est d'ailleurs lui, qui m'a diagnostiqué ma déchirure d'aponévrose plantaire l'année dernière.

Le problème, c'est qu'il propose à tout le monde des semelles orthopédiques chez son podologue (qui vient du Bordeaux).

Et celui-ci m'a fait des semelles qui ne m'ont servi à rien, vu qu'il a placé la correction au mauvais endroit. Et va te plaindre, si le mec est à Bordeaux...

J'en ai fait des talonettes à ma fille, avec ses semelles...

Je me suis fabriqué des semelles avec des tapis souris de chez IKEA et me suis soignée toute seule, héhé !
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Messagepar Seb33 le 17/09/2003 16h51

à bordeaux, c'est pa sle docteur erb?héhé
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Messagepar Herve Picard le 17/09/2003 18h08

Ah mais je n avais pas vu que tu venais de lyon MAGDA .tu faisais bcp de cap pour tde dechirer l aponevrose plantaire ?Moi mes semelles je les faisais à BRON
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Messagepar Seb33 le 17/09/2003 18h14

pour la voute plantaire, tu montes sur une balle de tennis et sur la fait rouler ( en ecrasant bien). ca relaxe la voute plantaire et diminue les contractures parasite des soléaires.
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