Je suis comme sebastien, je travaille à la sensation. Il faut éssayer
d'acquérir le plus rapidement possible cette sensation, car c'est elle
qui va être votre "garde fou". Quand on débute, on veux toujours
bien faire et généralement on en fait de trops d'ou risque de blessures.
Bien sur il ne faut pas prendre comme prétexte le travail à la sensation
pour ne rien faire. "ha aujourdhui je ne le "sent pas", il vaut mieux que
je reste dans le canapé a regarder la télé avec un paquet de chips". Dans
ces conditions l'entrainement à la sensation devient une excuse pour
ne rien faire.
Acquérir cette notion d'auto-protection, va vous permettre de durer dans
le temps. Suivre un programme est bien a partir du moment qu'il soit
possible de le faire varier selon ses sensations.
Le but est de suivre le programme que l'on s'est donné pour acquérir
une certaine rigeur. Si sur le programme il y est inscrit "mardi : muscu"
alors il faut y aller, même si l'on est fatigué et adapter son entrainement
à la forme du jour.
Controler une charge lourde qui se trouve au dessus de sa tête alors que l'on est fatigué???. Il faut toujours pousser même si pour cela l'on doit diminuer sa charge, le nombre de ses rep ou bien alors changer
d'exercice. Il est toujour possible de trouver un exercice pour en remplacer un autre, et qui fera travailler le même muscle.
Je ne pense pas qu'il y ait sur le forum de "canapé'chips-tv" (ou alors
il ne s'est pas dénoncé).
On est tous d'accord sur le fait qu'il faut pousser pour obtenir un résultat
(power, body, cardio, etc ... selon nos envies), aprés c'est les moyen ou les techiniques qui changent pour y arriver (5X5, 10x10, superslow...)
Le site porte bien son nom
Smart Body ou
Smart Weight,
mais surtout entrainer vous intelligeamment "
Be Smart"
.