Créatine Kre-Alkalyn vs créatine monohydratée ?

par **linc0nnu** le 27/04/2011 21h07

Bonjour, j' aimerais savoir la/les différence(s) qu' il existe entre la créatine ( mono hydrate ) et la kre-alkalyn.

Je sais que la kre-alkalyn empêche la rétention d' eau, mais cette rétention d' eau permet un apport de nutriment au muscle plus rapide donc est ce un avantage ou un désavantage?

par **Volodymyr** le 27/04/2011 21h09

linc0nnu a écrit:Je sais que la kre-alkalyn empêche la rétention d' eau, mais cette rétention d' eau permet un apport de nutriment au muscle plus rapide donc est ce un avantage ou un désavantage?

tu sais ou c'est le labo qui a inventer la kre alkalyn qui sait?

par **Adn** le 27/04/2011 21h12

Non mais tu vas nous le dire ? :cool:

par **linc0nnu** le 27/04/2011 21h15

non je ne sais pas mais je désire juste connaitre les differences entre ces deux produits car c' est flou

par **Volodymyr** le 27/04/2011 21h28

moi non plus je ne sais pas grand chose sur la kre alkaline. Quand j'avais chercher des infos dessus (il y'a un certain temps) et à part les arguments de vente et les promesse du fabricant je n'avais rien trouver 'interessant qui prouvait ces informations (si je me souvient bien le labo qui l'a inventer refusait de publier leurs études sur ce produit).

Du coup je doute un peu.

par **linc0nnu** le 27/04/2011 21h32

donc tu conseillerais de prendre de la créatine ( mono-hydrate) ?

par **Adn** le 27/04/2011 21h33

Dit j'ai une petite question au passage, si il est marqué sur le pot de créatine: "créatine monohydrate" mais aussi "kré alkaline"

Je suis sensé comprendre quoi ? Il y a le label créapure dessus donc je ne penses pas que ce soit une erreur...

par **Volodymyr** le 27/04/2011 21h54

Adn a écrit:Je suis sensé comprendre quoi ? Il y a le label créapure dessus donc je ne penses pas que ce soit une erreur...

t'as pas tord :rolleyes:

c'est vrai que quand je dit créatine mono hydraté moi je pense à la créatine "de base" mais la kre alkalyn est aussi de la crétine mono hydraté (il me semble)

je ferai mieux de la fermer quand le sujet me dépasse (ce qui est visiblement la cas ici) :rolleyes:

linc0nnu a écrit:donc tu conseillerais de prendre de la créatine ( mono-hydrate) ?

https://www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites

la seul chose que je puisse te conseiller c'est de lire cette article qui te donnera les information nécessaires pour te faire ta propre opinion

par **linc0nnu** le 27/04/2011 22h02

merci pour cette article mais je l' ai deja lu.

Dans cette article jerome vente les mérites de la créatine mais j' ai lu sur beaucoup de site qu' elle provoquait de nombreux effets secondaires tel que la diahré :confused:

par **Fabrice SP** le 23/06/2017 11h40

Comme nous l'avons déjà dit et redit, la créatine Kre-Alkalyn n'apporte rien de plus par rapport à la créatine monohydratée :

Kre-Alkalyn® supplementation does not promote greater changes in muscle creatine content, body composition, or training adaptations in comparison to creatine monohydrate

Background

Creatine monohydrate (CrM) has been proven to be the most effective form of creatine and is considered the gold standard. However, a number of different forms of creatine have been purported to be more efficacious than CrM. The purpose of this study was to determine if a pH balanced form of creatine (Kre-Alkayn® (KA), All American Pharmaceutical, Billings, MT, USA) that has been purported to promote greater creatine retention and training adaptations with less side effects is more efficacious than CrM ingestion.

Conclusions

Neither manufacturers recommended doses or equivalent loading doses of KA promoted greater changes in muscle creatine content, body composition, strength, or anaerobic capacity than CrM. These findings do not support claims that KA is a more efficacious form of creatine.