A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Multi-Sports Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 12/01 22h52

Nope ! :-) Mais un jour, peut être. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279




Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rémi G. le 19/01 13h33

Rudy a écrit:http://www.rudycoia.com/blog/article/35

J'avais un vague souvenir de ses premières photos sur muscla... où il commençait le régime.
ça fait une sacrée évolution :).
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 1000
Inscription: 08/08 18h50
Réputation: 46


Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Marie le 22/01 09h36

:D
Avatar de l’utilisateur
Marie
 
Messages: 370
Inscription: 06/10 18h45
Réputation: 72

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar jbice le 23/01 16h54

Vice-champion de France junior de culturisMe et force athlétique

Dans ton encart, rubrique "Blog". :D
jbice
 
Messages: 13
Inscription: 10/10 14h51
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 23/01 20h33

Merci :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279



Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 01/02 08h44

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279


Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Fl@v le 04/02 21h28

:cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 04/02 21h31

Elle te plait ta vidéo ? :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Fl@v le 04/02 21h37

Je me trouve tout maigre... :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Mike_83 le 04/02 22h02

Différence biceps droit/gauche assez prononcée non ?
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Fl@v le 04/02 22h03

J'ai 1cm entre les 2 mais c'est vrai que ça fait bizarre sur la photo.
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1538
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rémi G. le 13/02 09h47

T'as l'air d'avoir un bon dos fl@v.
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 1000
Inscription: 08/08 18h50
Réputation: 46

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 14/02 15h42

Comment progresser à chaque séance :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/42
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Seph le 14/02 15h57

Rudy a écrit:Si tu signes avec moi, et que tu ne progresses pas, je te rembourse, mais comme ce n’est jamais arrivé, je ne prends pas vraiment de risques en disant ca.


Je suis fan de cette phrase. :) :idiot:

Plutôt cool l'article. :cool:
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1632
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91


Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 21/02 18h29

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Tienou le 22/02 17h00

J'en connais un qui à dû bien manger à saint barth' :cool: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1625
Inscription: 27/06 12h16
Réputation: 20

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 22/02 18h18

C'était avant Saint Barth. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Viatrophy le 23/02 20h08

A partir d'aujourd'hui merci de faire parvenir vos mandats à Rudy par pigeon voyageur ! :super_lol:

Image
What's the matter !
Viatrophy
 
Messages: 392
Inscription: 22/09 12h29
Réputation: -10

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 24/02 18h44

Livres que je conseille, le premier : http://www.rudycoia.com/blog/article/45
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar bastien92i le 27/02 22h45

bonjour a tous et desolé mais je ne m'y connais pas trop en forum ects et je voulez savoir si je prend par exemple des Stimulateurs Hormonaux pour la musculation(mais pas que car j'ai 20 ans et je suis developpé de nul par et pas besoin de me demander des precision quand je dit nul par c'est vraiment nul par), j'ai trouvé une pub sur votre site superphysique : et je voulez savoir si cela etait vraiment efficace ou si c'est de l'arnaque.....merci de votre reponse de plus votre site est genial je progresse assez vite avec vos programmes.
bastien92i
 
Messages: 4
Inscription: 18/02 11h30
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 28/02 09h59

J'en pense que si tu débutes, c'est une perte de temps :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar bastien92i le 28/02 12h41

oui je suis d'accord avec toi mais n'oublie pas que ce n'est pas seulement pour la muscu , c'est tout mon corps qui n'est pas developpé , pas de barbes ects sans rentrer dans les details , a moin de demander conseils a mon medecin
bastien92i
 
Messages: 4
Inscription: 18/02 11h30
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Seph le 28/02 13h38

Si tu as des poils au jambe, la barbe c'est du détails, je suis imberbe de base et comme un con j'ai voulu des poils, maintenant je me trimballe avec le dessous de menton poilu et vite fait le bas des joue, et j'ai bien l'air con. :o

Ton corps se développera avec la muscu sans prendre de truc de ce style.
Super Fayble ™

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1632
Inscription: 25/01 17h03
Réputation: 91

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 28/02 13h59

Les poils, estime toi heureux de ne pas trop en avoir :-)

Vois avec ton médecin pour faire des analyses. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsassbody le 28/02 23h46

bastien92i a écrit:car j'ai 20 ans et je suis developpé de nul par et pas besoin de me demander des precision quand je dit nul par c'est vraiment nul par)


Fait gaffe quand tu dit "vraiment nul part",
y a des filles qui lisent le site et ca te fait pas vraiment de pub ça... :idiot:
Bon, je :arrow:
Avatar de l’utilisateur
Elsassbody
 
Messages: 145
Inscription: 16/05 21h34
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar dhomerazeus le 01/03 00h21

:lol:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar bastien92i le 01/03 09h22

bah c'est vraiment nul part je me doutait que quelqun me ferait la reflection donc je vais aussi preciser que la ou tu pence que je me fait de la mauvaise pub je suis dans la moyenne lol si tu prefere que je precise ^^ le probleme pour moi c'est par exemple que j'ai 20 ans et parfois on me demande si je suis accompagné par quelqun de majeur, j'ai des fins poignet et avant bras.....
bastien92i
 
Messages: 4
Inscription: 18/02 11h30
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Augustin N. le 01/03 12h16

C'est tes os ça, t'as une ossature fine, pas la peine de chercher plus loin, c'est pas à 20ans qu'ils vont tripler de volume. Une fois que tu seras musclé, la plupart des gens ne le verront plus.

Les poils pareil, y a des gens qui n'en ont quasiment pas, des gens qui font 5-6 ans de moins que leur age y en a aussi.
Augustin N.
 
Messages: 246
Inscription: 12/10 18h20
Réputation: 9


Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Elsassbody le 02/03 00h29

bastien92i a écrit:bah c'est vraiment nul part je me doutait que quelqun me ferait la reflection donc je vais aussi preciser que la ou tu pence que je me fait de la mauvaise pub je suis dans la moyenne lol si tu prefere que je precise ^^ le probleme pour moi c'est par exemple que j'ai 20 ans et parfois on me demande si je suis accompagné par quelqun de majeur, j'ai des fins poignet et avant bras.....



Non, c'était pour rire hein... :)
Avatar de l’utilisateur
Elsassbody
 
Messages: 145
Inscription: 16/05 21h34
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar bastien92i le 03/03 09h31

j'enverai des photos et merci a tous
bastien92i
 
Messages: 4
Inscription: 18/02 11h30
Réputation: 0

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 04/03 15h14

Extension nuque à un bras : http://www.rudycoia.com/blog/article/47
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 08/03 09h39

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26725
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Multi-sports [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™