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Rudy : Multi-Sports Training Log

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Messagepar Rudy le 12/01/2011 23h52

Nope ! :-) Mais un jour, peut être. :idiot:
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Messagepar Rémi G. le 19/01/2011 14h33

Rudy a écrit:http://www.rudycoia.com/blog/article/35

J'avais un vague souvenir de ses premières photos sur muscla... où il commençait le régime.
ça fait une sacrée évolution :).
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Messagepar Marie le 22/01/2011 10h36

:D
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Messagepar jbice le 23/01/2011 17h54

Vice-champion de France junior de culturisMe et force athlétique

Dans ton encart, rubrique "Blog". :D
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Messagepar Rudy le 23/01/2011 21h33

Merci :-)
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Messagepar Rudy le 25/01/2011 14h35

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Messagepar Rudy le 27/01/2011 16h36

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Messagepar Rudy le 01/02/2011 09h44

Développé couché :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/40
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Messagepar Fl@v le 04/02/2011 22h28

:cool:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Rudy le 04/02/2011 22h31

Elle te plait ta vidéo ? :idiot:
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Messagepar Fl@v le 04/02/2011 22h37

Je me trouve tout maigre... :idiot:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Mike_83 le 04/02/2011 23h02

Différence biceps droit/gauche assez prononcée non ?
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Messagepar Fl@v le 04/02/2011 23h03

J'ai 1cm entre les 2 mais c'est vrai que ça fait bizarre sur la photo.
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Rémi G. le 13/02/2011 10h47

T'as l'air d'avoir un bon dos fl@v.
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Messagepar Rudy le 14/02/2011 16h42

Comment progresser à chaque séance :D

http://www.rudycoia.com/blog/article/42
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Messagepar Seph le 14/02/2011 16h57

Rudy a écrit:Si tu signes avec moi, et que tu ne progresses pas, je te rembourse, mais comme ce n’est jamais arrivé, je ne prends pas vraiment de risques en disant ca.


Je suis fan de cette phrase. :) :idiot:

Plutôt cool l'article. :cool:
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Messagepar Rudy le 17/02/2011 16h08

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Messagepar Rudy le 21/02/2011 19h29

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Messagepar Tienou le 22/02/2011 18h00

J'en connais un qui à dû bien manger à saint barth' :cool: :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Rudy le 22/02/2011 19h18

C'était avant Saint Barth. :p
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Messagepar Viatrophy le 23/02/2011 21h08

A partir d'aujourd'hui merci de faire parvenir vos mandats à Rudy par pigeon voyageur ! :super_lol:

Image
What's the matter !
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Messagepar Rudy le 24/02/2011 19h44

Livres que je conseille, le premier : http://www.rudycoia.com/blog/article/45
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Messagepar bastien92i le 27/02/2011 23h45

bonjour a tous et desolé mais je ne m'y connais pas trop en forum ects et je voulez savoir si je prend par exemple des Stimulateurs Hormonaux pour la musculation(mais pas que car j'ai 20 ans et je suis developpé de nul par et pas besoin de me demander des precision quand je dit nul par c'est vraiment nul par), j'ai trouvé une pub sur votre site superphysique : et je voulez savoir si cela etait vraiment efficace ou si c'est de l'arnaque.....merci de votre reponse de plus votre site est genial je progresse assez vite avec vos programmes.
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Messagepar Rudy le 28/02/2011 10h59

J'en pense que si tu débutes, c'est une perte de temps :-)
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Messagepar bastien92i le 28/02/2011 13h41

oui je suis d'accord avec toi mais n'oublie pas que ce n'est pas seulement pour la muscu , c'est tout mon corps qui n'est pas developpé , pas de barbes ects sans rentrer dans les details , a moin de demander conseils a mon medecin
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Messagepar Seph le 28/02/2011 14h38

Si tu as des poils au jambe, la barbe c'est du détails, je suis imberbe de base et comme un con j'ai voulu des poils, maintenant je me trimballe avec le dessous de menton poilu et vite fait le bas des joue, et j'ai bien l'air con. :o

Ton corps se développera avec la muscu sans prendre de truc de ce style.
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Messagepar Rudy le 28/02/2011 14h59

Les poils, estime toi heureux de ne pas trop en avoir :-)

Vois avec ton médecin pour faire des analyses. ;)
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Messagepar Elsassbody le 01/03/2011 00h46

bastien92i a écrit:car j'ai 20 ans et je suis developpé de nul par et pas besoin de me demander des precision quand je dit nul par c'est vraiment nul par)


Fait gaffe quand tu dit "vraiment nul part",
y a des filles qui lisent le site et ca te fait pas vraiment de pub ça... :idiot:
Bon, je :arrow:
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Messagepar dhomerazeus le 01/03/2011 01h21

:lol:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar bastien92i le 01/03/2011 10h22

bah c'est vraiment nul part je me doutait que quelqun me ferait la reflection donc je vais aussi preciser que la ou tu pence que je me fait de la mauvaise pub je suis dans la moyenne lol si tu prefere que je precise ^^ le probleme pour moi c'est par exemple que j'ai 20 ans et parfois on me demande si je suis accompagné par quelqun de majeur, j'ai des fins poignet et avant bras.....
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Messagepar Augustin N. le 01/03/2011 13h16

C'est tes os ça, t'as une ossature fine, pas la peine de chercher plus loin, c'est pas à 20ans qu'ils vont tripler de volume. Une fois que tu seras musclé, la plupart des gens ne le verront plus.

Les poils pareil, y a des gens qui n'en ont quasiment pas, des gens qui font 5-6 ans de moins que leur age y en a aussi.
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Messagepar Rudy le 01/03/2011 17h06

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Messagepar Elsassbody le 02/03/2011 01h29

bastien92i a écrit:bah c'est vraiment nul part je me doutait que quelqun me ferait la reflection donc je vais aussi preciser que la ou tu pence que je me fait de la mauvaise pub je suis dans la moyenne lol si tu prefere que je precise ^^ le probleme pour moi c'est par exemple que j'ai 20 ans et parfois on me demande si je suis accompagné par quelqun de majeur, j'ai des fins poignet et avant bras.....



Non, c'était pour rire hein... :)
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Messagepar bastien92i le 03/03/2011 10h31

j'enverai des photos et merci a tous
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Messagepar Rudy le 04/03/2011 16h14

Extension nuque à un bras : http://www.rudycoia.com/blog/article/47
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Messagepar Rudy le 08/03/2011 10h39

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