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Rudy : Multi-Sports Training Log

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Rudy : Multi-Sports Training Log

Messagepar Rudy le 12/03 08h53

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Messagepar Augustin N. le 12/03 10h00

Excellent boulot, une sacrée évolution :cool: .
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Messagepar Patoche le 12/03 14h12

Superbe évolution en seulement trois mois :eek: . Beau travail! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rudy le 14/03 14h14

Rencontre au salon Bodyfitness 2011 :

http://www.rudycoia.com/blog/article/51
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Messagepar Alban le 14/03 14h15

Tu as les photos une semain à l'avance ? ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Alban le 17/03 14h03

Régime Part 1, pas sèche... tu parlera de sèche quand il n'y aura plus de gras entre la peau et ce qui restera de muscle :p

Parce que si même toi tu n'utilises pas les bons mots comment veux-tu que le pire des microcéphales le fasse.... ??? :rolleyes:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar xot le 17/03 14h44

Dans ce cas là il faudrait aussi renommer l'article du site programme diététique de sèche. :p
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Messagepar Alban le 17/03 15h58

A qui le dis-tu.... :cry: :cry: :cry:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Rudy le 17/03 17h35

Comme je l'ai dit sur mon topic photo, y'a que toi qui appelle ca comme ca pour nous faire chier Alban. :cool:
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Messagepar Alban le 17/03 18h23

Non, pas pour faire chier.

Si ton banquier dit un million pour désigner 1000000 et que toi tu dis un million pour désigner 1000, il va y avoir un problème à un moment ou à un autre entre vous.

Il y a des mots qui désignent des choses, autant les utiliser correctement.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Lothiek le 17/03 22h21

Toi par exemple t'es un enculeur de mouche :idiot:
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Messagepar dhomerazeus le 17/03 22h46



ben ouais mais a vivre sans glucides mec,meme une truite ou un levrier ben tu l'encule quoi :idiot:
arretter de pourrir ce topic,bandes de mal élevés :mad:
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
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Messagepar LaMouche le 18/03 21h06

Lothiek a écrit:Toi par exemple t'es un enculeur de mouche :idiot:


Y'a un problème ? :idiot:

Hate de commencer Rudy, j'compte les jours là :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 24/03 08h59

10x160 kg au SDT Jambes "tendues" :

http://www.rudycoia.com/blog/categorie/C6
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Messagepar Rudy le 28/03 15h12

Une vieille photo d'aout 2010 à 102 kg :

http://www.rudycoia.com/blog/article/62
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Messagepar Elsassbody le 29/03 08h46

C'est le genre de photo ou t'as l'air gros dans le miroir et en fait, en vrai.... Non.... :idiot:






Bien quand même. :cool:
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Messagepar Rudy le 30/03 13h34

Mon pote Karim au biceps ! :-)

http://www.rudycoia.com/blog/article/63
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Messagepar Rudy le 31/03 13h28

Mes nouvelles bannières :

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Messagepar Rudy le 02/04 13h07

Futur membre de la Team : Silver

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Messagepar Volodymyr le 02/04 13h16

il va rentrer en Silver team biensur :idiot:
...
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Messagepar Rudy le 02/04 13h30

On verra ce qu'il vaut en vrai quand il viendra s'entrainer avec moi. :super_lol:
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Messagepar Laurent.D le 05/04 11h26

Bonjour!
Je compte demander tes services pour juin mais je vais te poser des questions peut être bêtes mais bref.
Si on t'envoie une photo de nous, tu es capable de voir le programme et la diète à adapter sur la personne? Quand on voit les avant/après en 2/3 mois c'est plutôt fou, tu dois pourtant prendre pas mal de temps à déterminer la diète selon la personne vu qu'on réagit pas tous pareil...

A très bientôt pour un essai dès juin.

Merci.
Laurent.D
 
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Messagepar Rudy le 05/04 15h23

Je vois directement ce qu'il faut faire, oui :-)
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Messagepar Laurent.D le 06/04 11h27

Merci Rudy, rendez vous bientôt alors!

(On peut t'envoyer un mail pour poser quelques questions? J'ai déjà été suivi mais le coach était beaucoup trop absent et non concerné, pourtant il est très connu et je n'aimerais ne pas me sentir mis en touche).
Laurent.D
 
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Messagepar sebinou91 le 06/04 12h04

Laurent.D a écrit:je n'aimerais ne pas me sentir mis en touche


Tu ne le sera pas avec Rudy, il est répond régulièrement aux questions :cool:
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Messagepar Rudy le 06/04 13h06

Je réponds toute la journée par mail, pas de soucis :-)
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Messagepar Laurent.D le 06/04 17h07

Nikel alors je te contacte bientôt!
Merci.
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Messagepar Rudy le 06/04 21h37

Livre que je conseille : Devenez Champion du Monde

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Messagepar Rudy le 07/04 13h04

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Messagepar Rudy le 09/04 08h28

Bench For Reps : Résultats provisoires

http://www.rudycoia.com/blog/article/74
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Messagepar Rudy le 12/04 14h36

Futur membre de la Team : Greg

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Messagepar Viatrophy le 13/04 10h34

Moi je serais membre dans une dizaine d'années... :idiot:
What's the matter !
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