D'abbord, merci pour vos réponses
Pour te répondre tonio pour les épaules je fais: Développé militaire, EL, Oiseau avec haltères (je ne compte rien changer à ce niveau car les sensations sont bien présentes!)
Pour les triceps je fais: Barre au front, extension nuque (j'ai aussi de super sensation)
Pour ce qui est du rappel pec, pourquoi dis tu 2 jours après
Ce n'est pas 2 jours après mais plutot 4; puisque je fais : Mardi(pecs), mercredi, jeudi, vendredi, samedi(pecs), admettont que je fasse mes séances le soir, les pecs auront eu 4 jours de repos, et du samedi au mardi 3 jours.
Ce n'est pas assez 3 jours
Pour l'instant pour les pecs je fais: DC, Ecarté incliné, Pull Over.
Je ne sais pas encore quoi faire pour le rappel, si jamais tu as des idéés
Pour ce que je fais en ce moment tu me conseillerais donc d'inverser la séance du vendredi avec celle du dimanche
Merci.
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan