![Happy :)](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_smile.gif)
- 200g de fromage blanc
- 2 Å“ufs
- 80g de flocon d'avoine
- 5g de levure de biere
- 1 banane
- 1 verre de lait
- Et 30 G de whey dymatize (assimilation 12h pour avoir des proteines toutes la journées)
Et je mixe le tout, ceci me fait une boisson riche en proteines, et glucide qu'en pensez vous ?