A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

La Méthode IMPACT : par Christophe Pourcelot et Fred Mompo !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

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Messagepar Pragnooz le 04/05 16h50

Je vous partage une vidéo présentant la sortie prochaine d'un livre !

[youtube]XwhtJB_GlLs&feature=player_embedded[/youtube]
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Messagepar John51 le 04/05 19h05

Intéressant :cool:
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Messagepar Lord le 04/05 19h31

Voici le "teasing" de la méthode IMPACT ... première méthode Française de musculation inspirée de l'univers Cross-Training, orientée pour la prise masse musculaire utile et esthétique !
Boostez vos performances, développez l'ensemble de vos qualités physiques et construisez vous un moral et un physique de spartiate en utilisant cette méthode co-écrite par Christophe Pourcelot (Fondateur IMPACT Cross-Training et créateur de la méthode Impact) et Frédéric Mompo (co-auteur méthode IMPACT, expert international en matière de culturisme). Enfin une méthode qui va réconcilier les adeptes de la musculation traditionnelle et les pratiquants plus orientés "préparation physique" ... à très bientôt

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Messagepar Foxx le 04/05 20h18

Ca à l'air sympa !

Par contre faut avoir de la place pour sauter par dessus 4 bancs de musculation ! C'est quasiment impossible à faire dans ma salle ou quand tu fais du D.I tu écrases les pieds du mec qui fait du D.C en face de toi :D
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Messagepar Lord le 05/05 00h00

Un livre sera bientot disponible de cette Méthode IMPACT !!!!
Je vous tiendrai au courant!!
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Messagepar DeLiVrAnCe le 05/05 09h20

J'ai arrêté le crossfit car ça manquait de renforcement et l'hypertrophie était difficilement conciliable alors je suis très curieux de voir ce bouquin !!!
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Messagepar Elsabre le 05/05 09h39

Comme je lui est dit sur Facebook les adeptes de la recherche du "volume" et du "fonctionnel" ayant tendances à s'opposer c'est intéressant de chercher à réunir les deux objectifs sous un même concept.

Ceci étant dit il ne faut pas en attendre des miracles non plus, le principe de spécificité étant un phénomène physiologique incontournable.

Tout les auteurs veulent surfer sur la vague "préparation physique" venant des US et popularisée par le Crossfit et par les combattants de Freefight (il suffit de voir le short de Christophe Pourcelot pour s'en convaincre), même Gundill va sortir un livre axé "prepa physique" pour sportif alors qu'il répète souvent que ça ne l'intéresse absolument pas...
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Messagepar M@thieu le 05/05 09h50

c'est dans les podcasts que ca l'intéresse pas :p pour sa défense, c'est vrai que c'est un bodybuilder et non un "sportif" comme Carrio, donc ce qu'il dit dans ceux-ci se tient
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Lord le 05/05 17h46

Ce n'est pas un entrainement de type chassique du ''culturiste'' mais comme Christophe en fait mention, un culturiste pourrait tres bien faire l'usage de cette méthode de 1 a 2 fois par années dans sa préparation si il le souhaites afin d'améliorer sa condition physique. Une fois de plus, ça démontre a quel point l'entrainement peut avoir un sens tres large avec de multiples possibilités!!!! J'ai très hate d'en connaitre d'avantage sur leur travail.
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Messagepar alexei31 le 05/05 18h02

Quand sort le bouquin je suis très interesser??
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Messagepar Lord le 05/05 18h14



je n'en sais pas plus pour le moment mais c'est pour tres bientot
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Messagepar ultra_vegeta le 06/05 10h51

"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
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Messagepar Elsabre le 12/06 21h44

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Messagepar Vash A. le 13/06 08h15

Faut pas exagérer, sur la seconde vidéo le sportif n'a pas un corps de bodybuilder, juste celui d'un bon sportif.
Le crossfit reste très accès cardio.
Déjà que les circuit training 100% exercice de musculation n'hypertrophie pas énormément alors les courses, les sauts et autres pirouettes ca ne va pas arranger les choses.

A chaque travail son utilité.
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Messagepar Rudy le 13/06 17h12

Bientôt une interview exclusive de Christophe sur le site. :cool:
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Messagepar morgan56 le 13/06 18h14

quelqu'un sait ou ça s'achete ,la kettle chargeable comme il y a dans la vidéo ?
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Messagepar Elsabre le 13/06 18h17

Sur Amazon, 150 euros....
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Messagepar Mathieu R le 13/06 18h37

Mouais pas convaincu, j'attends d'avoir le livre dans les mains, comme dit plus haut, c'est plus une envie d'etre ls premiers sur un secteur du marché peu développer en France, être à la mode.
Pour tout ceux qui trainent sur youtube, crossfit, defranco, tnation,synergi athletic,ross enamat etc rien de nouveau je pense.

Apres je dis pas, si le livre est bien fait, de bonnes explications, ce sera un bon support pour preparer des seances (avec des explications en français pr changer) voir peut etre decouvrir de nouveaux exos!!

POur ceux qui lisent l'anglais, il y en a beaucoup et pas cher sur amazon, par exemple des livres intéressants comme:
training for warrior de Martin rooney
Power training et cardio strength de Robert Dos Remedios.
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Messagepar morgan56 le 13/06 19h00

Merci,Rudy
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Messagepar Elsabre le 19/06 08h42

Une interview de Christophe Pourcelot à propos de son livre:

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Messagepar DeLiVrAnCe le 19/06 08h52

Merci pour le lien ;)
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Messagepar Elsabre le 25/06 07h28

Nouvelle vidéo de promotion de sa méthode:

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Messagepar Garfield le 25/06 09h40

dommage que les mouvements d'haltérophilie ne soient pas maitrisés
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Messagepar Abilio le 25/06 17h57

Elsabre a écrit:Une interview de Christophe Pourcelot à propos de son livre:



Très claire l'interview, l'auteur n'hésite pas à parler des contraintes de sa méthode.

De toutes manières, même si on utilise pas à 100% la méthode il y aura toujours des trucs à prendre.

A surveiller :cool:
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Messagepar Crazy Duck le 25/06 20h34

Garfield a écrit:dommage que les mouvements d'haltérophilie ne soient pas maitrisés

+1, ça se voit immédiatement :confused:
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Messagepar Max le 27/06 19h38

Elsabre a écrit:Sur Amazon, 150 euros....


Sur megafitness shop t'en a pour vraiment pas cher.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar Elsabre le 24/08 10h20

Christophe Pourcelot a ouvert un site dédié à sa méthode:



Le livre est toujours prévu pour septembre.

Pour ceux et celles que ca intéresse il organise un stage d'une journée, de 9h à 17h, le 24 septembre 2011 à La Garenne Colombes (92), inscription 30 euros.
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Messagepar Elsabre le 03/09 16h29

Quelques vidéos avec des idées d'exercices intéressants sur sa chaine Youtube:

http://www.youtube.com/user/IMPACT92250
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Messagepar Elsabre le 05/09 14h37

Une interview de Christophe Pourcelot au sujet de son livre:

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Messagepar Elsabre le 10/09 17h03

J'ai commandé le livre en début de semaine sur le site du Cress (reçu en moins de 24h) et j'ai fini de le lire aujourd'hui.
Le livre fait 224 pages, la qualité est bonne, couverture rigide, richement illustrées par des photos de bonnes qualités, mon exemplaire avait un défaut (pages jointes 2 à 2 par le bas de page) mais j'avais la possibilité de me le faire échanger gratuitement.

Les 30 premières pages sont constituées de rappels théoriques (sur le système nerveux, sur les filières énergétiques ...etc), pas inintéressant mais déjà connu et un peu rébarbatif à lire.

Vient ensuite l'explication du "concept" de la méthode: 6 semaines de séances ou se succède travail Explosif-Force-Transition-Congestion, l'idée étant d'aller du qualitatif vers du quantitatif au sein d'une même séance. Première phase de scepticisme pour moi puisque l'auteur nous explique que "cette vision condensée de la planification et de l'organisation de l'entraînement se calque en tout point avec une planification de type culturiste" et il reprend alors en exemple la planification que Fred Mompo avait présenté en vidéo il y a quelques mois et qui avait fait polémique (avec un cycle de force s’étalant sur...2 petites semaines)...

Il s'ensuit une série d'allégations, discutables pour certaines (IMPACT serait "la seule méthode appliquant les principes de base du cross-training"), pompeuses et prêtant à sourire pour d'autres ("la virtuosité du detail est mise à la disposition d'une symbiose entraînement-pratiquant" sic).

La suite du livre (environ les 3/4 de l'ouvrage) est constituée de fiches individuelles, sur chaque mouvement de chaque phase, le tout pour chacune des 6 semaines que compte le programme.
Mais la aussi quelques détails m'interpelles, par exemple faire faire de l'explosivité sur un mouvement comme du curl barre EZ, même si c'est en stato dynamique ou en contraste de charge, ça me laisse dubitatif.

Pour les épaules il y a dans le programme énormément de mouvements sollicitant la partie antérieure du deltoïde et presque aucun sollicitant la partie postérieure (alors qu'il y déjà chez la majorité des pratiquants déjà un déséquilibre dans cette zone).

Le livre se termine par quelques suggestions d'organisation de la semaine de travail (de 3 à 5 séances d'entraînement par semaine) et par une petite FAQ.

Au final je reste vraiment sur ma faim, je testerai peut-être le programme étant donné qu'il est assez court mais après cette première lecture on ne peut pas dire que je sois franchement emballé.
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Messagepar xX-Poison le 10/09 17h27

Merci pour le feedback :)
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Messagepar DeLiVrAnCe le 11/09 08h58

Merci pour le retour :) Tu confirmes un peu les doutes qu'on avait ...
C'est surtout la programmation qui attire ma curiosité, j'irai le feuilleter .
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Messagepar Rudy le 11/09 11h01

Je l'ai commandé aussi, je l'attend.

Après, interview de l'auteur :)
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Messagepar M@thieu le 11/09 11h20

d'ailleurs elsabre, pour toi quels sont les meilleurs livres du genre du coup ? ceux de Carrio ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Elsabre le 11/09 12h31

Pour moi il n'y a pas de "meilleurs" livre, dans presque tout ceux que j'ai lu j'y ai trouvé et appris des choses intéressantes (Delavier, Carrio, Broussal etc...), mais pour moi d'un point de vue "programmation et structure" des entrainements ma préférence va à DeFranco.
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Messagepar M@thieu le 11/09 12h50

Il y a Charles Poliquin aussi qui est réputé dans le domaine, t'as déja lu des livres/articles à lui ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Elsabre le 11/09 13h18

Lu que des articles de Poliquin, ce que j'aime bien chez lui c'est que souvent il différencie ce qui est valable pour un mec qui se dope et qui ne l'est pas pour un naturel.
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Messagepar M@thieu le 11/09 13h33

d'ailleurs il y a beaucoup de ses articles sur le site "imbodybuilding" pour ceux que ca intéresse
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 17/09 09h51

J'ai fini le livre. Je ne sais pas trop quoi dire :idiot:
Ca ne ressemble pas du tout à ce que je m'attendais malheureusement.
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Messagepar Elsabre le 17/09 14h03

Comment va tu faire pour l'interviewer sans le vexer ? :idiot: :p
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