Assis sur une chaise : quelle posture adopter (cambrée, non cambrée) ?

par **sito** le 04/05/2011 22h02

Salut Christophe,

J'aurais une question que je voulais te poser depuis maintenant un petit moment. A priori, ton livre "Un corps sans douleur" pourrait y répondre en détails, mais en attendant de me l'acheter, je souhaitais avoir un début de réponse

Je passe énormément de temps en position assise à cause de mon taf, et j'ai tendance à énormément me vouter en avant (en cause ma taille, et une mauvaise posture que j'ai choppé au fil du temps). Comment dois-je me positionner sur ma chaise ? Dois-je cambrer afin d'être assis sur le dessous des fesses, et non sur l'arrière de celles-ci ? Dois-je tirer les épaules vers l'arrière ? Et enfin, quels 'éléments' peuvent m'aider à corriger ma posture assise, comme caler mes lombaires sur le fond du siège, ou justement n'utiliser que très peu le dossier, etc. ?

Merci d'avance d'avoir pris le temps de répondre,

Sportivement.

par **Diby** le 04/05/2011 23h34

En attendant une réponse de Christophe, une de ses interventions pour lanutrition.fr

par **Christophe Carrio** le 05/05/2011 09h19

salut sito
comme la posté diby, la vidéo et les conseils que j'y donne sont toujours d'actualité.
merci diby

par **sito** le 05/05/2011 13h16

merci

C'est ce que je faisais déjà, mais ça apporte quelques précisions

Encore merci.

par **Diby** le 05/05/2011 21h12

Christophe Carrio a écrit:merci diby

De rien

par **sito** le 05/05/2011 21h38

Et le fait de porter de temps en temps dans la journée une ceinture de maintien pour les lombaires peut-elle être bénéfique ? Ou est-ce l'effet contraire qui se produit ?

Merci

par **Christophe Carrio** le 06/05/2011 08h26

surtout pas sito!!!!! regarde sculptez vos abdos ou j'explique l'influence néfaste des ceintures de maintien ou de force à long terme.

par **sito** le 06/05/2011 18h09

c'est bien ce que je pensais

merci !