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15 jours de repos complet : bénéfique ou inutile ?

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15 jours de repos complet : bénéfique ou inutile ?

Messagepar buraki le 04/05 23h06

Slt a tous

apres 13 semaine de training et me sentant fatigue plus stagnation je me suis octroie 1 semaine de repos complet sans muscu ni cardio. Voulant encore recuperer j aurais voulu savoir si une semaine de plus etait nocive?
Perte de masse?
Faut il manger pareil?
Est ce benefique?
buraki
 
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15 jours de repos complet : bénéfique ou inutile ?

Messagepar Clint E. le 04/05 23h19

Une année c'est 52 semaines. C'est pas 2 semaines qui vont impacter lourdement ta progression.

Perte de masse?


Tu ne vas pas perdre la masse musculaire gagnée en 13 semaine en l'espace de 2 semaines (à moins de bouffer un radis par jour).

Faut il manger pareil?


Pas la peine de manger autant de glucide que lorsque tu t'entraines.(encore nous faudrait-il connaître ta diète habituelle)

Est ce benefique?


Se reposer quand on n'a pas la patate c'est bénéfique mais à toi de voir si c'est de la vrai fatigue (virus, surentrainement ?), un ras-le-bol général (entraînement trop monotone ?) ou de la simple fainéantise voire un désintérêt pur et simple pour la musculation.(y'aurait pas de mal à ça)
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Clint E.
 
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