crisisfrance a écrit:L'ordre des exercices n'est pas bon, vas voir le programme du site
Guillaume L. a écrit:- Le jour 6 Epaules/ Triceps : tu peux faire ce programme:
Triceps: Développé couché serré, Barre front
Epaules: Développé nuque, développé oiseau (épaules postérieures), élévations latérales (épaules faisceau latérale).
Voilà qu'en penses- tu?
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