Faut-il prendre des BCAA en plus de la whey protéine ?

par **Nicohaddad** le 15/09/2003 16h46

Salut tout le monde, je vais peut etre commencer a prendre les deux en meme temps, jaimerai savoir kels sont les effets positifs des acides aminés, si on en prend sans prendre de proteines en quoi ca aide, est ce que la prise de masse en plus sera significative, et quels sontr les dosages et frekences pour les deux, on ma dit que pour les proteines fallait prendre deux fois par jour (matin et soir) 35 grammes, sachant que juste apres la seance je mange bien du fromage blanc..

merci

par **Rudy** le 15/09/2003 17h26

je nai jamais compris l interet de prendre des acides aminés seules hein ! autant prendre de la prot qui est aussi bien et reviens moins cher !

par **Alload** le 15/09/2003 17h54

Ca sert à quoi les acides aminés au fait?

par **Nicohaddad** le 15/09/2003 17h56

ah ok, et prendre du HMB seule cest bien ?? ca peut servir a kelkechose ?? il parait ke ca augment la masse et que la recuperation des muscles est bcp plus rapide...

par **Seb33** le 15/09/2003 17h58

prendre du fromage blanc juste après la seance ne sert pas à grand chose, c'est de la caseine à diffusion lente alors que ton corps demande rapidement de la prote. prend un aliment plus rapidement assimilable ou de la whey

par **Nicohaddad** le 15/09/2003 18h01

ah ok, quest ce qu'il y a comme aliment peu gras que je dois prendre alors ?

Et le HMB vous en pensez quoi, il sert a koi et tout seul il aide en koi ?

par **Seb33** le 15/09/2003 18h03

petite salade de thon, un flan avec du lait ecreme...

par **Nicohaddad** le 15/09/2003 18h14

ok ou bien carement un bon bol de lait avec des corne flakes style Chocopops ??? meme si c un peu gras

par **Alload** le 15/09/2003 18h35

On a dit de prendre des prots, pas du choco pops 90% de glucides!

par **Nicohaddad** le 16/09/2003 18h12