Cycle de Ed Coan pour le développé couché : trop facile ?

par **kraken** le 07/05/2011 16h54

Bonjour tout le monde
Progressant laborieusement au DC, je me suis lancé sur un programme proposé par le site de type Ed Coan.
Et je suis parti sur une base de 1RM estimée (je m'entraine a la maison et je me sens pas de faire 1RM seul) J'en suis a ma 5eme seance et ca me semble "bien facile"
J'ai encore bien la peche apres les 2 series, une autre passerait sans probleme (voir meme une autre) et le lendemain, aucun resenti de travail des pec (mon programme habituel me laisse des "traces" pendant au moins 2 bonnes journées)
C'est normal que j'ai ce ressenti ? ou j'ai vu trop petit pour mon 1rm ?

par **morgan56** le 07/05/2011 18h41

bonjour 2 series de travail effectifs,c'est peut etre trop peu pour avoir des courbatures le lendemain
mais un début de cycle de force et souvent "leger et facile",l'intensité augmente au fil des semaines,la difficultée aussi
bonne continuation

par **kraken** le 07/05/2011 20h35

ok, merci de ta reponse, j'avais "peur" d'avoir sous-estimé ma 1RM

par **morgan56** le 08/05/2011 16h04

ça aussi c'est possible,mais il vaut mieux dans ce sens que rater scéance après scéance.

par **kraken** le 10/05/2011 20h59

C'est clair

Je viens de finir la 6eme seance et ca commence a ce corser mais rien de bien mechant