par colwez le 09/05/2011 12h16
Pseudo : Colwez
Prenom : Djibril
Age : 38ans
Poids : 68kilos
Taille : 1m80
hier j'etais sur un appareil numeriques de mesures
poids 68,1kg
taille : 180
indice de graisse 14,0%
masse de graisse : 9,5 kg
masse sans graisse 58,6 kg
references
poids normal entre:
64,8kg - 80,7 kg
valeurs normales de graisse:
indice de graisse 17-23%
masse de graisse.......12,0-17,5kg
je veux un avis pour elaborer un plan d'entrainement et de nutrition, j'avais pas de programme de diét je mangeais ce qui me semblait bon et delicieux