Epsos17 a écrit:Peut-être flocons d'avoine ?
FreeDom a écrit:Faut pousser aussi là , tu te prends beaucoup trop la tête je trouve hein
Alban a écrit:FreeDom a écrit:Faut pousser aussi là , tu te prends beaucoup trop la tête je trouve hein
psQuand je parcours les posts des différentes sections, je vois qu'il n'est pas le seul, loin de lÃ
guyom62 a écrit:@FreeDom : Salut à toi
Encore des petites questions, de petits ajustements mais sur le fond je suis bon. C'est juste que j'ai parcouru différents posts qui privilégiaient le gainer maison à base de whey + maltodextrine alors que je pensais que le mélange whey + avoine étant mieux !
Lorsque je m'implique dans quelque chose il est vrai que j'aime bien poser des questions et élargir mes connaissances ! Dans mon cas je trouve que des glucides à 10h00 et à 16h00 était un bonne solution à ma prise de masse !
guyom62 a écrit:Pour l'entrainement, j'ai eu un trou d'un mois et demi (j'étais à l'étranger, des soucis familiaux, nouvelle organisation à trouver etc...) mais là je suis reparti pour de bon je l'espère !
C'est vrai que pas mal de gens sont dans mon cas mais je m'implique beaucoup dans la musculation et j'aimerais donc ne rien laisser au hasard et surtout, ne pas faire de sacrifices pour rien ! (Je suis ingénieur en alternance et le rythme est très soutenu entre l'école et l'entreprise, pourtant je me dégage 3 * 2h15 dans la semaine pour aller à la salle ! Je suis seul à gérer mon appartement et je vis à 200 à l'heure et pourtant je prends du temps pour faire mes repas, faire toute la vaisselle etc... Je ne veux donc rien laisser au hasard et, encore une fois, je me prends souvent la tête lorsque je m'implique pleinement )
guyom62 a écrit:Abon ? Pourtant j'ai entendu souvent (pour ne pas dire toujours) que la diète c'est S U P E R important, limite plus que l'entrainement...
guyom62 a écrit:Mon programme chaotique ? C'est exactement le même que le programme intermédiaire du site
guyom62 a écrit:Non ce n'est pas pour tout le monde pareil, je suis seul à gérer un logement, je fais du sport et à coté de ça je suis en apprentissage, j'ai donc la charge de travail professionnel et la charge de travail école, ça n'a rien à voir avec une vie "normale" ^^
FreeDom a écrit:Salut Guyomguyom62 a écrit:Abon ? Pourtant j'ai entendu souvent (pour ne pas dire toujours) que la diète c'est S U P E R important, limite plus que l'entrainement...
Personne ne dit le contraire. Mais ta diète semblait pas mal, une répartition correcte des repas sur la journée, des aliments (nature et quantité) corrects (adaptés) et enfin une supplémentation correcte autour du training
Mais là , je trouve que tu chipotes de trop! Tu as vu tes perfs? (ne le prends pas mal )
Relis cet article : https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation (paragraphe n°2)
Les suppléments ne restent et demeurent que des suppléments.
FreeDom a écrit:guyom62 a écrit:Mon programme chaotique ? C'est exactement le même que le programme intermédiaire du site
C'est ton schéma de progression que j'ai du mal à suivre.
FreeDom a écrit:guyom62 a écrit:Non ce n'est pas pour tout le monde pareil, je suis seul à gérer un logement, je fais du sport et à coté de ça je suis en apprentissage, j'ai donc la charge de travail professionnel et la charge de travail école, ça n'a rien à voir avec une vie "normale" ^^
MDR attends une minute.... mince je n'ai plus de médailles que des coupes
Seul à gérer un logement : mwai hormis payer les factures
Faire toute la vaisselle
J'ai envie de dire tu n'as que ça à faire, à gérer.... même pas de vie de famille, d'enfants... Mais ce n'est rien ce que tu fais : tu vas encore à l'école, attends de bosser avec ton diplôme et on verra le nombre d'heures par semaine que tu feras!!! Si d'ailleurs tu n'en as qu'un seul!
Enfin, tu vis seul!! la belle vie, pas de copine à gérer qui te casses les bonbons avec ton sport, ta bouffe, tes pots de produits!
Redescends sur Terre mec!
guyom62 a écrit:Je demande simplement si l'association whey + avoine est meilleure que l'association whey + maltodextrine, où est le problème ^o)
Mike_83 a écrit:Yes ! tous les matins et en collation en ce moment l'aprem aussi.
Enfin, gainer au régime, c'est un peu ironique, mais ce sont mes repas quoi
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