Rowing ou traction ?

par **Christophe** le 16/09/2003 10h53

Quelle est votre prédérence entre le rowing buste penché et les tractions ?

par **Jérôme** le 16/09/2003 11h00

je pencherais pour le rowing...(c'est pas un jeu de mot... :confused:

)

par **Flo D.** le 16/09/2003 11h16

Les 2 sont utiles, le rowing travaille plus l'epaisseur du dos alors que les tractions bossent plus la largeur (le V !)

par **Stephane** le 16/09/2003 11h32

et le rowing à un bras est il aussi utile que le rowing buste penché?

par **Valent** le 16/09/2003 11h50

Je suis nulle en traction donc rowing. C'est un exo que j'adore.

par **Flo D.** le 16/09/2003 11h53

C'est une bonne variante. personnellement je sens d'ailleurs plus bosser mon dos avec le rowing à 1 bras; je suppose que c'est parce j'ai plus de facilité à à faire le mouvement lentement et à controller l'execution. De toute façon, varier les exercices ne peut être que bénéfique !

par **Paul B.** le 16/09/2003 13h39

Quelle est la charge en rowing 1 bras par rapport à celle du rowing barre ??

par **Flo D.** le 16/09/2003 13h55

Je prends un peu moins de la moitié. D'autres peuvent peut être confirmer ? je ne sais qpas quelle est la norme....

par **Christophe** le 16/09/2003 16h34

Vos performances entre le roxing et les tractions sont elles comparables?

par **Rudy** le 16/09/2003 18h48

perso j adore les tractions ; le rowing un peu moins !

par **Remi C.** le 16/09/2003 19h20

J'adore le rowing également, quelles sensations !

par **Pierre YoY** le 16/09/2003 19h24

rowing supi barre to stomach...
pas a l'horizontale évidemment

par **Stardust** le 16/09/2003 21h37

Les tractions, le rowing me provoque une douleur a l'épaule droite.

Pourtant j'éxécute le mouvement de façon correcte, et j'ai le même problème avec le rowing a une main. Pourquoi ???.

Ce n'est pas l'exercice qui est en cause tous le monde le fait
sans problèmes.

par **Rudy** le 17/09/2003 12h46

peut etre as tu un desequilibre entre les delto ! c assez frequent d avoir le delto posterieur en retard sur le anterieur !

par **Sébastien** le 17/09/2003 16h22

Moi le rowing, c'est presque un mouvement banni, ça me tue les lombaires mais graveeeee .. bien souvent je suis obligé de prendre une charge "ridicule" par rapport à ce que je pourrais prendre et de m'arrêter à 10 rep car mes lombaires sont morts.
Pt'être ma scoliose qui me fait défaut

par **Vincent** le 17/09/2003 17h10

oui le rowing est dangereux pour les lombaires, plus que le SDT ! car le dos bouge forcément. Mike conseille de le faire avec une haltère ou de l'oublier au profit des tractions et du SDT.

par **Sébastien** le 17/09/2003 18h43

Je viens encore de tenter du rowing ce soir .. même punition pour mes lombaires, je suis tué avant d'avoir tué les dorseaux.
Je vais essayer aux haltères.

par **Vincent** le 17/09/2003 18h52

ou du Rowing à la Yates !

sinon avec haltère c'est un coté après l'autre, genoux sur un banc, pas avec 2 haltère en meme temps !

par **Sébastien** le 17/09/2003 18h55

rowing à la Yates, pareil, ça me tue les lombaires.
Je pense que c'est du à ma scoliose

par **Samouraï du soleil** le 17/09/2003 19h48

Pour sébastien,

Je vois qu'avec 50kg en rowing barre mes dorsaux ne travaillent pas mais mes lombaires sont plus que défoncées, même plus que du sdtjt!!!
Par contre au rowing haltère, avec une charge de 30 kg c'est nikel et il y a que les dorsaux qui travaillent.Par contre comme pour Stardust ça bosse pas mal les deltoides.

par **Stardust** le 17/09/2003 20h40

Moi aussi cela me fait travailler les lombaires.

Je fait comme vous, je reduit ma charge mais ce n'est pas une solution. C'est déjà beaucoup mieux a une main, je peut charger plus.

Je pense bannir le rowing au profit d'un autre exercice, ou de
plusieurs autres (car je ne pense pas qu'un seul exercice puisse remplacer le rowing). Mais par quel(s) exercice(s) remplacer le
rowing ???.

par **Joe Cool** le 17/09/2003 20h47

Rowing haltères allongé sur un banc incliné.

par **Vincent** le 17/09/2003 20h47

pour les dorsaux y a pas 10'000 exos... Tractions : supi ou pro, les différentes formes de Rowing et le Pullover : bras tendus avec haltères ou bras fléchis, c'est tout...

le Rowing peut se faire au cable, ptêtre moins traumatisant ou T-Barre ou machine ! Pour le Pullover bras fléchis à la barre personne le fait ou presque, la raison : trop dangereux ! Tu peux le faire avec une haltère ou à la barre bras tendus.

par **FrenchShox** le 17/09/2003 21h08

Rowing ou traction ?

Les 2 ! Sans aucune hésitation !
(sauf si tu fais du FB, là ça va etre dur a caler)

par **Stardust** le 17/09/2003 21h41

Rowing haltères allongé sur un banc incliné.

C'est pas con le truc, j'aurai du y penser, en plus tu n'as
aucune tension dans les lombaires. Il faut que je teste
ce mouvement. Merci

par **Invité** le 18/09/2003 02h35

J'ai vu un reportage sur le rugby ou les joueurs faisaient du rowing barre mais allongé sur un banc assez haut(ce qui n'est pas facile à avoir).Donc pas de stress sur les lombaires. j'ai essayé et y a pas de triches en balançant le buste. D'ailleurs aujourd'hui je me suis fait mal aux lombaires en faisant du rowing barre traditionnel. J'ai pensé ne plus faire cet exercice mais le rowing haltères ne me donne pas les mêmes sensaions et la zone travaillée n'est pas la même.
différences:

Sinon je fais les deux et ce sont mes exos pour le dos avec le pullover haltères bras légérement fléchis.

par **Bovidus** le 18/09/2003 11h04

Oui Chris11 en haltere c'est pas pareil, c'est safe pr les lombaires mais je sais pas pourquoi ca bosse moins le dos.

En plus apres un bon rowing on presque s'abstenir de faire du curl!

Je préfère le supi par contre.
Au Centre Universitaire Sportif à Strasbourg y'avais un banc spécial rowing, plus haut que les autres, il suffisait de tirer la barre en étant couché sur son banc et celà faisait le meme effet qu'un rowing sup to stomach par exemple.

par **Sébastien** le 18/09/2003 11h06

Le fameux mouvement des rugbymans, je l'ai déjà essayé..
Outch .. ça comprime la poitrine ce mouvement là .. moi je ne peux pas, je ne peux plus respirer quand je fais ce mouvement

par **Stardust** le 18/09/2003 21h26

tiens, la semaine prochaine, je vais tenter cet exercice. J'ai
quelques parpaings + des bastaing (8x23) deux bastaings
cote a cote (cela fait 46 cm de large) tenus emsemble par
une plaque métallique et des tirfonds (un banc a tout épreuve).

Je ne peut pas me concentrer sur cet exercice car je pense
toujours a mon dos et a ma douleur a l'épaule. Avec cet
exercice j'éspère n'avoir qu'une chose a penser, rajouter du
poids.