Cela fait plusieurs fois que mon épaule "saute". Je dis saute car pendant longtemps je pensais qu'elle tourné étant donné que je me la suis déjà luxé.
Ensuite j'ai pensé à une tendinite mais finalement je pense que ce sont les nerfs.
J'ai fais ça plusieurs fois au rugby, suite à un plaquage violant sur un autre joueur mon épaule me pique, comme des coups d'électricité et je ne peux surtout plus faire de rotation car ça fait comme si quelque chose aller lacher (ça me fait très mal quand j'essaie de lever le coude vers le visage).
Cette sensation arrive parfois même au Pull Over et aux tractions prise large.
Pour décoincer l'épaule:
- bras plié en angle droit, avants-bras horizontal vers l'avant, haut du bras horizontal vers le côté, faire une rotation impulsive très rapide comme pour mettre un coup de poing derrière sans changer la position du haut du bras: si craquement bien sec, ça veut dire qu'un truc style nerf ou tendon n'était pas à sa place. Une fois que c'est craqué, ça ne doit plus craquer avec ce mouvement, preuve que tout est remis à sa place, sinon en refaire quelques-uns pour compléter.
Pour le cou:
- omoplates très collés loin derrière, haut du dos très en arrière, descendre progressivement mais fermement la tête en arrière: si craquement sourd, des cervicales viennent de se remettre à leur place. Même chose: une fois craqué, ça ne doit plus craquer, refaire le mouvement jusqu'à qu'aucun craquement n'apparaisse.
J'ai trouvé cela sur au autre topic de la part de Dx2jc, je l'ai fait et ça a craqué (sur l'extérieur de l'épaule ), je me sens mieux, or la douleur est toujours présente dans l'intérieur de l'épaule.
Auriez vous des conseils pour remettre ce nerf en place ?
Je vais à l'ostéopathe vendredi mais là je me tort de douleur.
Merci à tous, Morgan