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Relevé de jambes et élévation de mollets

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Relevé de jambes et élévation de mollets

Messagepar Jyuza le 16/09 10h50

Salut...

Je vois pas a quoi ressemble le releve de jambes et l 'elevation de mollets :wtf:

Filez moi un lien ou je peux voir comment s effectue ces mouvements merci.
Jyuza
 
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Relevé de jambes et élévation de mollets

Messagepar Flo D. le 16/09 13h01

Relevés de jambes :



Elévations pour mollets

Flo D.
 
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Relevé de jambes et élévation de mollets

Messagepar Seb33 le 16/09 15h12

pour les abdos, le 1er exo travaille trop les psoas.
le dexième est bien, mais il ne faut pas que l'angle cuisses/hanche bouge, sinon les psoas travaillent plus que les abdos.
il faut partir les cuisses // sol et c'est la rotation du bassin qui fait monter les cuisses, mais ce ne doit pas etre une volonté que de monter les jambes.
Seb33
 


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