Pompes après une séance de musculation pour les pectoraux ?

par **nesta** le 11/05/2011 23h28

voila quand je rentre de ma salle apres ma seance de pectoraux je fais quelques pompes comme:
1*25 1*20 1*20 1*15 1*15 1*10 puis 4*15 pompes mains serrees (interieur des pecs)
et j'aimerais savoir si cela est bon et vsurtout si sa ne perturbe pas ma prise de muscles?

par **FreeDom** le 11/05/2011 23h42

Salut

Tu as souvent des questions "saugrenues"

En gros séance pecs terminée = étirements (si tu es partisan de le faire le jour même), tu rentres chez toi un bon repas et hop au dodo !

C'est tout !

^^

par **Kevin_** le 12/05/2011 10h42

Perso, je ne comprend pas comment, après une VRAIE séance de pecs, tu peux enchainer autant de pompes ...

Tu fatigue ton muscle inutilement, et tu gâches du temps qui pourrai te servir a manger direct après la séance, par exemple ... :cool:

par **nesta** le 12/05/2011 13h16

je fait ses pompes pour m'epuiser au maxi car je n'ai pas l'impression d'avoir bien travail et tout donné en rentrant apres ma seance.

par **Seph** le 12/05/2011 13h23

Si tu es encore capable de faire autant de pompe c'est que tu travailles très mal ton muscle.

par **FreeDom** le 12/05/2011 13h48

nesta a écrit:je fait ses pompes pour m'epuiser au maxi car je n'ai pas l'impression d'avoir bien travail et tout donné en rentrant apres ma seance.

Dans ce cas, il faut revoir ton plan d'entraînement pour ce "groupe musculaire"...

Explique nous ce que tu fais par exemple : exercices, nombre de séries et de répétitions, temps de repos entre séries et entre exercices.

Seph a écrit:Si tu es encore capable de faire autant de pompe c'est que tu travailles très mal ton muscle.

Disons juste qu'il a le temps de récupérer sur le retour

par **nesta** le 12/05/2011 22h46

ouai voila en fait je sent bien mes muscles travailler pendant ma seance mais quand je rentre je termine avec mes abdos car pas le temps en salle donc apres mes abdos j'en profite pour faire quelque pompes