xX-Poison : Musculation Training Log

par **Seph** le 27/06/2011 16h09

Il a dit "Cesse" donc ça ne s'adresse qu'à Raph!

:idiot:

par **xX-Poison** le 27/06/2011 16h15

Cela suffit, je préviens IMMÉDIATEMENT la modération

par **Hypertrophic** le 27/06/2011 18h20

par **xX-Poison** le 27/06/2011 18h27

Bon, je reviens du docteur, et là, c'est le drame:

- Je ne mesure pas 1m90 mais 1m88 ET DEMI (il a précisé le et demi :idiot:

)

- Mais en plus, le doc a dit à ma mère que les protéines en poudre contiennent des anabolisants. Du coup, ma mère est fermement opposée à ce que je commande de la whey !

Je sais pas si il faut rire ou pleurer.

par **Raph92** le 27/06/2011 18h35

Vendredi je te ferai goûter de la mienne histoire de te faire rager ! :idiot:

Montre les ingrédients à ta mère.

par **alain954** le 27/06/2011 18h51

xX-Poison a écrit:- Mais en plus, le doc a dit à ma mère que les protéines en poudre contiennent des anabolisants. Du coup, ma mère est fermement opposée à ce que je commande de la whey !

Ah toi aussi tu as du mal avec tes parents :idiot:

.

Par contre, je trouve ça assez grave comme remarque venant d'un médecin généraliste, preuve qu'encore une fois il ne faut pas suivre leur avis aveuglément...

par **xX-Poison** le 27/06/2011 18h59

Je suis dégouté :ill:

par **Hypertrophic** le 27/06/2011 19h06

Balance à ton père que ta mère couche avec le dit médecin.
Demande de lui de la whey (ou mieux, de la dope) en récompense de cette révéla-fion.

par **xX-Poison** le 27/06/2011 19h10

Pas sur que ce marche :idiot:

Hypertrophic a écrit:Demande de lui de la whey (ou mieux, de la dope)

Donc seulement de la whey selon le médecin :ill:

Sinon, je vais finalement commander ca pour cet été :

+

+

2 disques de 10 kg

par **Seph** le 27/06/2011 19h52

3615 je suis incompétent BONJOUR! :ill:

par **xX-Poison** le 29/06/2011 16h10

Mercredi 29 juin 2011
Bras

Dips complets (2')
- 4*9*PDC

Curl Incliné (2')
- 4*14*14 kg

Je dois faire plus !!! :evil:

Haltères au Front (1')
- 4*X*10 kg

Curl Concentration marteau (1'30)
- 4*14*14 kg

Extensions nuque à la poulie basse (1'30)
- 4*22*30 kg

Mollets Assis (1')
- 4*8*80 kg

+ 30*50 kg au DC.

Bilan:

- Dips, je passe aux //, le complet c'est vraiment de la merde.
- CI toujours aussi merdique :ill:

- HF super, je sent vachement bien le mouvement maintenant

- Curl concentration marrant.
- EN super !
- Le couché en fin de séance bras, c'était pas forcement une bonne idée :idiot:

Bon maintenant, je vais vraiment mettre le paquet sur les bras, surtout cet été, ou je m'entrainerai dans le Sud.
Je vais bombarder l'haltère au front et le curl incliné un jour sur deux et on verra à la rentré ce que ca donne.

par **Seph** le 29/06/2011 16h19

Sud est ou ouest?

Quelle ville?

Le CI c'est pas si facile.

par **xot** le 29/06/2011 16h20

plus fort que moi quand même au CI. :cool:

par **xX-Poison** le 29/06/2011 16h22

Seph a écrit:Sud est ou ouest?

Quelle ville?

Sud est, Toulon/Hyères

xot a écrit:plus fort que moi quand même au CI.

Tu va vite me rattraper :super_lol:

par **alain954** le 29/06/2011 16h23

Bien plus fort que moi aussi au curl incliné, même si je n'avais testé qu'une seule fois :idiot:

.

Par contre les dips me surprennent, tu pèse combien ?

par **xX-Poison** le 29/06/2011 16h32

alain954 a écrit:Par contre les dips me surprennent, tu pèse combien ?

80 kg

Une telle anorexie devrait normalement m'aider.

Sur une série au max de dips parallèles, en début de séance et en m'arrachant, je dois en faire 25 environ (j'en avait fait 33 au moment ou j'ai arrêté les dips).

par **alain954** le 29/06/2011 16h36

Ah si tu reprends, c'est normal, quand j'ai commencé à en faire je faisais 3*12 je crois :idiot:

.

par **xot** le 29/06/2011 16h41

J'avais arrêté les dips depuis 3 mois quand j'ai repris et j'en ai fait 25 sans trop forcer (pdc 80kg aussi).

par **alain954** le 29/06/2011 16h43

Et dire que moi qui en fait 2 fois par semaine depuis des mois, j'ai seulement un max de 28 en forçant :mad:

(pdc 74.5 kg en plus :ill:

).

par **xot** le 29/06/2011 16h45

ouais enfin là j'en fais 0 car c'est en faisant des dips que je me suis refait mal à l'épaule :idiot:

par **Raph92** le 29/06/2011 16h55

Tu en fais plutôt 10 ou 30 de reps aux haltères front ?! Ou bien tu me fais la surprise en me montrant vendredi ?! :idiot:

par **alain954** le 29/06/2011 16h57

xot a écrit:ouais enfin là j'en fais 0 car c'est en faisant des dips que je me suis refait mal à l'épaule

Ah ça les blessures :ill:

. Pour l'instant moi j'ai de la chance, même sans (pratiquement) aucun échauffement que dalle... Mais c'est sans doute lié à ma faiblesse naturelle :idiot:

.

par **xX-Poison** le 29/06/2011 17h37

Raph92 a écrit:Tu en fais plutôt 10 ou 30 de reps aux haltères front ?! Ou bien tu me fais la surprise en me montrant vendredi ?!

J'ai pas compté, mais c'est du 25-30 reps propres sans aucunes RP. J'espère que ca va vite monter

alain954 a écrit:Ah ça les blessures . Pour l'instant moi j'ai de la chance, même sans (pratiquement) aucun échauffement que dalle... Mais c'est sans doute lié à ma faiblesse naturelle .

Pareil, c'est l'avantage d'être faible, les charges sont tellement ridicules que le risque de blessure est quasi inexistant :cool:

par **xot** le 29/06/2011 17h38

Moi aussi, avant de me blesser je m'étais jamais blessé. :idiot:

par **xX-Poison** le 29/06/2011 17h39

par **alain954** le 29/06/2011 17h42

C'est pas faux :super_lol:

.

par **Raph92** le 01/07/2011 14h49

viewtopic.php?f=5&t=18916&p=848560#p848560 :idiot:

par **xX-Poison** le 01/07/2011 15h40

par **xX-Poison** le 02/07/2011 11h29

Samedi 2 juillet 2011
Épaules-Jambes

Élévation latérale à la poulie basse (1'30)
- 5*21*15 kg

Ecarté arrière à la machine (1')
- 4*12*30 kg

Presse Incliné (2')
- 5*10*160 kg

Leg Extension (1')
- 4*25*50 kg

Mollets Assis (1')
- 5*15*60 kg

Bilan:

- Pas fait le développé épaule à cause de la séance d'hier.
- EL super !
- Presse super, je vais augmenter progressivement jusqu'à 200 kg en essayant de garder la même (grande) amplitude

- Mollets chiants.

par **Cisla** le 02/07/2011 21h17

Good les élévations :cool:

par **xX-Poison** le 25/07/2011 19h48

Salut les popotes :idiot:

Petit déterrage de topic pour donner quelques news, je continue de m'entrainer durant ces vacances. En faite, je m'entraine tout les jours (en mode dopé :idiot:

) histoire d'être prêt pour mon entrée dans le team

Ça donne :

jour 1: Halfbody (haut).
jour 2: Jambes + Épaules
jour 3: Bras
Jour 4: Jambes + Épaules
Jour 5: Halfbody (haut)
Et ainsi de suite.

Pour l'instant je tiens bien le coup, (comme quoi les conneries du surentrainement... :idiot:

).

Niveau diet, je mange 5 fois par jour, et je me dop.. EUHHH ME SUPPLÉMENTE en whey deux fois par jour. Je me lève même tôt le matin histoire de manger un truc (flocons d'avoine quoi

) avant d'aller me recoucher. Pour ma défense, c'est Raph qui m'a soufflé l'idée

Coté perfs, pas grand chose, à part le curl incliné qui monte bien et surtout le RH (4*20*38 kg propre, c'est pas dément mais c'est pas mal je trouve ).

Bon, j'ai pris quelque photos à l'arrache avec mon téléphone mais je sent que je regretterai de les avoir postées

Toutes à froid je reconnais quelles sont merdiques mais j'en prendrai de meilleurs en rentrant à Paris.

par **Seph** le 25/07/2011 19h54

Tu aurais dût mettre tes photos encore plus petite. :idiot:

par **PlayAa** le 25/07/2011 20h07

Ou plus sombre

par **xX-Poison** le 25/07/2011 20h30

Seph a écrit:Tu aurais dût mettre tes photos encore plus petite.

C'est pour pas paraitre trop énorme :idiot:

jojol'abricot a écrit:

PlayAa a écrit:Ou plus sombre

C'est la lumière magique de la salle de bains de mes grands parents

Alors le triceps, long ou court ?

par **alain954** le 25/07/2011 21h09

Ah justement je me demandais où t'étais passé :super_lol:

.

Pour les photos : :cool:

.

Pour le triceps, je dirais qu'il est moyen, plus long que Rudy, mais m'a l'air plus court que le mien :idiot:

.

par **xX-Poison** le 25/07/2011 21h21

Ah merde je suis foutus :idiot:

En faite, je pense que la longue portion est pas terriblement longue mais l'externe gonfle vachement bien !

Au pire, je me rattraperai sur les pecs, le seul muscle qui gonfle chez moi. C'est notre destin Alain, des bras de fillettes mais des Boobs énormes ! :cool:

par **alain954** le 25/07/2011 21h26

xX-Poison a écrit:En faite, je pense que la longue portion est pas terriblement longue mais l'externe gonfle vachement bien !

Merde en fait je crois que j'ai l'externe plus court que toi, mais la longue portion bien plus longue :idiot:

.

Si tu avais des photos plus grandes aussi

.

xX-Poison a écrit:C'est notre destin Alain, des bras de fillettes mais des Boobs énormes !

par **xX-Poison** le 25/07/2011 21h28

:Kékéattitude:

par **alain954** le 25/07/2011 21h29

Tout dans les pec/abdos :cool:

!

par **xot** le 26/07/2011 06h01

et après ça vient critiquer mon bronzage

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