Raph92 a écrit:- Le fullbody me gêne, c'est à toi de voir mais il y a moyen de se caler une autre séance split là (selon tes points faibles).
Raph92 a écrit:- DCH et développé à la machine c'est le même exo, ça sert à rien de faire les deux.
Raph92 a écrit:- Pas d'ischios ?!
Raph92 a écrit:- Séance bras dans ce cas, mec !
Raph92 a écrit:- Pull over ? Cross-Over ?
Raph92 a écrit:- C'est important les ischios !
xX-Poison a écrit:J'ai atteint 30 reps à 30 kg avec une exécution propre, toujours avec de la marge. Alors soit je suis très fort, soit mon exécution n'est pas si terrible que ca.
Dilemme
Raph92 a écrit:Tu le fais sur un banc ou te tiens à un support ?
Seph a écrit:Ou alors tu le fais à la poulie?
alain954 a écrit:Moi si je mets 30 kg, même si je le fait genoux sur une table, je tricherais tellement que je m'exploserai la colonne à coup sur .
alain954 a écrit:Moi si je mets 30 kg, même si je le fait genoux sur une table, je tricherais tellement que je m'exploserai la colonne à coup sur .
Sinon fait une vidéo
xX-Poison a écrit:Pas de curl incliné, plus d'haltère de 14 kg
Raph92 a écrit:Le mollet assis me paraît énorme !
Raph92 a écrit:Un peu gay les EL !
Raph92 a écrit:Pour être sûr que tu voies ce message, je fais un double-post. Pour ton programme Pecs, il y a un truc qui ne va pas, tu fais du DCH et du développé à la machine, c'est exactement la même chose (cf. exercices).
Plus t'es con, plus t'es bon
xX-Poison a écrit:Pas de séance aujourd'hui à cause du BAC
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