Dämonen : Photos et Vidéos

par **Dämonen** le 31/07/2011 21h33

Le mois d'août commence, et ma diète va devenir extrêment sévère. Plus d'écart pdt tout le mois pour avoir une belle ligne à la rentrée scolaire! :super_lol:

Voilà ma diète :
Protéines Glucides Lipides Légumes

Petit Déjeuné : 07h00
2 œufs sur le plat
100g de fromage blanc
50g de flocons d'avoine
1 orange ou 2 kiwis

Collation du Matin : 10h00
20g de whey ou 200g de fromage blanc
10g d'amandes ou noix de macadamia ou noisette ou noix de lin

Déjeuné : 13h00
1 tomate
80g de steack haché ou 80g de blanc de poulet
100g de haricots verts ou brocolis ou choux fleur ou épinards ou asperges ou pousses de soja ou laitue (ou 200g)
50g de pâtes complètes ou riz complet
1 CAS d'huile d'olive

Repas Pré Training:
15g de whey ou 150g de fromage blanc ?
20g de whey ou 200g de fromage blanc ?
(10g d'amandes ou noix de macadamia ou noisette ou noix de lin)

Repas Post :
30g de whey ou 2 œufs sur le plat (privilégier la whey)

Dîner: 1h maxi après le repas post
100g de maquereaux ou 100g de sardine (Les poissons gras sont des protéines mais aussi lipides et oméga 3) ou viande blanche
100g de brocolis ou haricots verts ou choux fleur ou épinards ou asperges ou pousses de soja ou laitue (ou 200g)
50g de riz complet basmati ou pâtes complètes

Au Couché :
200g de fromage blanc

http://www.youtube.com/user/inspby · par **deanie** le 31/07/2011 23h10

Tres sympa les videos!!!

par **Dämonen** le 02/08/2011 15h48

Lesquelles? :idiot:

par **Wanet** le 02/08/2011 17h53

Je dirais : "toutes" :idiot:

http://www.youtube.com/user/inspby · par **deanie** le 02/08/2011 21h08

Toutes! Ca fait plaisir de voir des gens qui se prennent pas la tete.

par **Dämonen** le 02/08/2011 22h02

Oulah ma chérie.. Malheureusement, je suis loin d'être sans prise de tête.. Si j'étais comme tu le dis, la vie me semblerai tout de suite bien plus facile..

Et ce n'est pas le cas..

http://www.youtube.com/user/inspby · par **deanie** le 03/08/2011 09h37

Lol, en tout cas tu fais du bon boulot cote muscu ma poule

par **Dämonen** le 03/08/2011 18h31

Ah oui?, tu trouves?! J'ai l'impression d'être une grosse lopette XD Enfin, ça fait plaisir ce que tu me dis là !

Aujourd'hui je n'étais pas seule. Hier, j'ai rencontré un gars à la salle, et en discutant, on s'était donné rdv aujourd'hui à 16h30. En arrivant il y avait déjà 3 autres personnes! Ensuite le gars est venu, puis un autre. (Une fois que les 3 premières personnes étaient parties. Il ne restait donc plus que les vrais sportifs! :cool:

(énormes les deux mecs!)Car à voir les exos des autres...aie aie aie.. Ils doivent pas se muscler bcp. ex: Faire des traction à la poulie haute devant avec la barre qui descend jusqu'au sternum :eek:

Faire 30 secondes de cardio, un peu de step et enchaîner par du leg extention.. Et sinon causer pendant 20 minutes avant de se lancer dans un nouvel exo encore plus insolite que le premier) Bref, lamentable.
Finalement je me suis sentie vraiment très forte ce soir.. :idiot:

Donc, maintenant je vous note ma séance..

Squat 20@30 18@30 15@30 13@30
Leg extension2x20@20 2x10@25
SDT JT 15@40 13@40 20@ 20@40 13@35
Leg curl 12@14 9@14 2x10@12
Mollets debout 2x20@30 2x15@30
Lombaires & Abdos

Demain haut du corps..chouette.. :idiot:

par **Wanet** le 04/08/2011 14h16

Mdrrrr

T'aurais dû mettre ton post dans "Gags et Boulets", elle en vaut le coup !

Sinon très honnêtement, ton training est bien sympa et avant de trouver quelqu'un dans la rue qui en fait autant, y'a des chances que tu cherches !
Alors continue comme ça Miss !

Quand tu dis le "haut du corps" c'est les pecs c'est ça ? :idiot:

par **Dämonen** le 04/08/2011 20h01

Euh alors, comme j'ai un bug, je ne peux plus lire aucun messages sur mon post (tout s'efface tous les jours.. :cry:

sauf les nouveaux messages que je reçois dans la journée), donc, je ne sais pas trop de quoi tu parles au début

Mdrrrr
T'aurais dû mettre ton post dans "Gags et Boulets", elle en vaut le coup !

Sinon, le "haut du corps" = haut du corps XD
Je poste ma séance sur mon training log..

Sinon très honnêtement, ton training est bien sympa et avant de trouver quelqu'un dans la rue qui en fait autant, y'a des chances que tu cherches !
Alors continue comme ça Miss !

Merci infiniment pour ce petit message, ça me touche bcp.. :confused:

!!

par **Dämonen** le 04/08/2011 20h17

Ben, je ne peux même pas poster quoi que ce soit sur mon training.. Donc, je vais poster ma séance là

DC 12@30 10@30 10@30 8@34
Pull over 20@10 15@10 2x10@10
Traction à la poulie haute 20@(3 poids) 3x10@(4 poids)
Rowing haltère 4x15@10
Élévations latérales 3x15@4 10@4
Barre au front 2x15@12

Aujourd'hui,je me suis donc entrainné avec un mec que j'ai rencontré mardi en allant à la muscu. Il m'a gentillement proposé ses services quand je lui ai dit que j'en avait marre d'aller seule à la muscu, que ça me décourageait. Aujourd'hui, grâce à lui, j'ai réussi à pousser plus longtemps et plus lourd au DC

(C'est sûr que quand il y a quelqu'un derrière la barre pour la retenir au cas où et en plus qui compte et vous dit "Aller encore 2!", c'est déjà plus facile)
En plus, ça m'a fait du bien, car il m'encourageait trop!! (Ce dont, je suis énormément dépendante pour réussir quelque chose)
Et il a même pu me dire si j'étais bien positionnée. Il a ajouté qu'au Rowing haltère, je pourrai porter au moins 5kg de plus =O !! Si, ce n'est pas encourageant tout celà.. :idiot:

par **Liz** le 04/08/2011 20h38

Rien de mieux qu'un bon partenaire pour progresser !

Sympa ton nouvel avatar :cool:

par **Wanet** le 04/08/2011 20h57

Pfiou le nouvel Avatar !! :cool:

par **Dämonen** le 04/08/2011 21h01

Ben qu'est-ce qu'il a de si bien mon avatar pour que vous me disiez ça?? Oo'

par **Wanet** le 04/08/2011 21h07

Ben il est classe

par **Dämonen** le 04/08/2011 21h15

Ah..? Bon.. Oo'

par **alain954** le 05/08/2011 09h08

Ouaip il rend très bien cet avatar :cool:

.

par **Seph** le 05/08/2011 13h21

Ah bon?

par **xX-Poison** le 05/08/2011 16h44

alain954 a écrit:Ouaip il rend très bien cet avatar .

par **Dämonen** le 05/08/2011 21h09

Allez y pourrissez bien mon log! :lol:

Vous pourriez en dire plus sur mon avatar, là, je ne sais même pas pourquoi vous le trouvez classe.. Je veux des explications

par **Dämonen** le 05/08/2011 21h46

Ma séance d'aujourd'hui.. =D

Fentes 4x15@20
DC 2x12@30 2x10@35
Tirage poulie haute 2x15@20 2x12@20
Leg curl 15@10 2x15@12 10@14
Oiseau 4x15@4
Curl incliné 14@7 13@7 11@7 10@7
Triceps poulie haute 2x20@7 2x15@7

Super partenaire encore une fois!!!!!!! Grâce à lui, j'ai pousser encore un peu plus au DC! :cool:

Ex Body Buildeur, il reprend les compètes pour 2013 après 18ans d'arrêt!! :eek:

Et en plus de celà, il voudrait bien me lancer là dedans aussi.. A voir. Ca me parrait plutôt intéressant tant que je ne me transforme pas en homme!!!! :lol:

Je veux me sentir femme, être bien dans ma tête et mon corps et être sexy avant tout ! Alors peut-être que je me lancerai dans le body Building.. A méditer :rolleyes:

par **Hypertrophic** le 05/08/2011 21h51

A la limite peut être plus des compèt fitness que body-building pur.
Après c'est toi qui vois.

par **martino** le 05/08/2011 21h57

hello amis batteur

c est un quoi ta batterie
le son est pas mal

par **Dämonen** le 05/08/2011 22h08

Oui bien sûr! Du fitness

Mais des jolis petits muscles dévellopés aussi! Enfin, je vais y réfléchir je n'ai pas encore fait mon choix.. Et puis avec mon régime cantine à la rentrée, ça va tout foutre en l'air.... Il va falloir que je fasse très très très très attention.. (mission impossible)

Pour ma batterie, c'est une d'occas' pourrite jusqu'à la moëlle des fils du bois, avec des vieilles peaux aussi détendues qu'un rasta qui vient de fûmer un pet.. Sinon, le son est bien, parce que la musique est forte. Mais ça ne veut pas dire que je ne sais pas jouer, rassures toi.. ^^ (asama toms - paiste cymbales - remo peaux)

par **Wanet** le 05/08/2011 23h05

Pour le régime cantine, je me souviens que quand j'étais en prépa, j'avais perdu 25kg en mangeant à la cantine...Mais je ne faisais pas autant attention à mes protéines qu'à présent...
Je ne mangeais que le plat principal et le terminais rarement...

Tu peux aussi te prévoir de la whey ou alors jambon, viande des grisons, etc. SI tu en as la possibilité bien entendu et les moyens

par **Dämonen** le 06/08/2011 12h30

Au contraire, j'ai pris 2kg la rentrée dernière... C'est pour ça que ça me terrifie cette rentrée qui s'approche à grands pas.. :confused:

par **Nezumi** le 12/08/2011 21h42

Dämonen a écrit:Super partenaire encore une fois!!!!!!! Grâce à lui, j'ai pousser encore un peu plus au DC!
Ex Body Buildeur, il reprend les compètes pour 2013 après 18ans d'arrêt!! Et en plus de celà, il voudrait bien me lancer là dedans aussi.. A voir. Ca me parrait plutôt intéressant tant que je ne me transforme pas en homme!!!! Je veux me sentir femme, être bien dans ma tête et mon corps et être sexy avant tout ! Alors peut-être que je me lancerai dans le body Building.. A méditer

Tant que tu ne touches pas à la dope, tu ne risques pas grand chose

par **Dämonen** le 12/08/2011 21h45

Merci pour cette petite info :cool:

par **Damonen** le 30/08/2011 13h40

Dämonen a écrit:Voilà mon évolution de régime pour les mois de mai, juin, juillet, et AOÛT :

1 = 29 - 29 - 28.5 - 29.5
2= 67 - 66 - 64.5 - 64
3= 26.5 - 26 - 26 - 26.5
4 = 84 - 83 - 81.5 - 79.5
5 = 97.5 - 97 - 96 - 94.5
6 = 54.5 - 54 - 54 - 53.5
7 = 38.5 - 38 - 37 - 38
8 = 36 - 36 - 35 - 35

682892.jpg

par **Damonen** le 01/10/2011 11h39

Dämonen a écrit:Voilà mon évolution de régime pour les mois de mai, juin, juillet, août, et SEPTEMBRE :

1 = 29 - 29 - 28.5 - 29.5 - 29.5
2= 67 - 66 - 64.5 - 64 - 64
3= 26.5 - 26 - 26 - 26.5 - 26
4 = 84 - 83 - 81.5 - 79.5 - 78.5
5 = 97.5 - 97 - 96 - 94.5 - 94.5
6 = 54.5 - 54 - 54 - 53.5 - 54.5
7 = 38.5 - 38 - 37 - 38 - 37
8 = 36 - 36 - 35 - 35 - 35.5

682892.jpg

par **Damonen** le 28/10/2011 10h22

Damonen a écrit:
Dämonen a écrit:Voilà mon évolution de régime pour les mois de mai, juin, juillet, août, septembre et Octobre :

1 = 29 - 29 - 28.5 - 29.5 - 29.5 - 30
2= 67 - 66 - 64.5 - 64 - 64 - 64
3= 26.5 - 26 - 26 - 26.5 - 26 - 26,5
4 = 84 - 83 - 81.5 - 79.5 - 78.5 - 81
5 = 97.5 - 97 - 96 - 94.5 - 94.5 - 95
6 = 54.5 - 54 - 54 - 53.5 - 54.5 - 55,5
7 = 38.5 - 38 - 37 - 38 - 37 - 38
8 = 36 - 36 - 35 - 35 - 35.5 - 34,5

682892.jpg

Bon, ben ça a un peu augmenté..

par **patrik** le 29/10/2011 16h30

salut, jolie fille, jolie photos, jolie physique :arrow:

continue

par **Damonen** le 30/10/2011 13h42

Oo' merci..

par **Damonen** le 11/11/2011 19h31

Voilà petites photos de mon dos, et du V vue de face (nue).. :idiot:

: dos

63241.jpg [ 21.61 Kio ]

: V

par **Momote** le 11/11/2011 21h24

Cou² Damonen.

Mis à part sur la dernière photo on voit pas grand chose de ton dos, j'avoue que se prendre seul et de dos c'est un peu la misère.

Pour sortir le V tu devrais demander à quelqu'un d'autre de te prendre et tu te mets en double biceps et tu sors le V! :cool:

par **Damonen** le 11/11/2011 21h56

Ah mais oui bien sûr!! "A quelqu'un de me prendre en photo" les seins à l'air, alors que ma famille n'est pas du tout pour que je fasse de la muscu!! ahahah tu veux que je demande au père Noël, c'est ça?? xD

par **Kermit06** le 11/11/2011 21h58

moi, je suis volontaire :idiot:

par **Damonen** le 11/11/2011 22h10

Bande de malfras XD

par **Volodymyr** le 11/11/2011 22h13

Il veux juste t'aider :idiot:

Par contre fais gaffe pour la prochaine fois, il y'a un bandeau noir sur la dernière photo et on voit rien :rolleyes:

Bien les photos :cool:

par **Damonen** le 11/11/2011 22h15

Oui, c'est bizarre cette tâche.. :rolleyes:

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