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Dämonen : Musculation Training Log

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Dämonen : Musculation Training Log

Messagepar S@m le 14/12/2011 16h53

Continuer ma remarque est passer inaperçus LOL :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar M@thieu le 14/12/2011 16h54

si quelqu'un a le tel de sa copine, y a moyen de mettre hors course un concurrent déja :joker:


@ S@m : si j'ai répondu
saleté :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 16h58

Laquelle? le "hannnn" ou le "c'est juste une impression"?
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Messagepar sebinou91 le 14/12/2011 17h02

Il est énorme ce topic... bientôt un combat de coq dans la boue :cool:
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 17h04

Alors quels sont les combattants pour cette saison 2011-2012 ?
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Messagepar M@thieu le 14/12/2011 17h10

je vous laisse vous battre, je garde le lot avec moi en attendant :lol:


(bon aller faut arrêter là mdr)
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar S@m le 14/12/2011 17h11

Oue battez vous on regarde LOL pers o j paris sur body plutôt que Mathieu je sais pas une impression LOL
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
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Messagepar bodyman35 le 14/12/2011 17h17

pas besoin de me battre jai deja gagnier lol :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar M@thieu le 14/12/2011 17h18

j'accepte le défi à une condition, c'est lui qui commence au DC et moi qui l'assure :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 17h23

XD bande de barbar! Mais Bodyman35, tu es déjà pris XDDDDD
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Messagepar sebinou91 le 14/12/2011 17h25



A noté, que si tu n'étais pas pris, elle aurait pas dit non :idiot:
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 17h29

No comment. :idiot:
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Messagepar S@m le 14/12/2011 18h00

sebinou91 a écrit:
Damonen a écrit:XD bande de barbar! Mais Bodyman35, tu es déjà pris XDDDDD


A noté, que si tu n'étais pas pris, elle aurait pas dit non :idiot:



Oui mais lui si mdr
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 18h09

Il est déjà pris, donc il ne peut pas participé à l'évènement. C'est dans ce sens là que je disais "tu es déjà pris XDDDDD" :p
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Messagepar RiMa le 14/12/2011 22h43

Les power ont des abdos, la preuve !
<-------------------------------------------
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
RiMa
 
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 22h46

Je peux te faire la preuve inverse avec un autre powerlifteur.. XD
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Messagepar M@thieu le 14/12/2011 22h49

RiMa a écrit:Les power ont des abdos, la preuve !
<-------------------------------------------


apprenti power, on en reparle dans un an :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Ludo M. le 14/12/2011 22h51

RiMa a écrit:Les power ont des abdos

les abdos sont pour ceux qui n'ont pas de force :super_lol:

Dämonen, épouse moi :)
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Messagepar RiMa le 14/12/2011 22h52

M'en moque des abdos.

Terre/Couché/Squat, point final.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Damonen le 14/12/2011 22h59

Ludo M. a écrit:
RiMa a écrit:Les power ont des abdos

les abdos sont pour ceux qui n'ont pas de force :super_lol:

Dämonen, épouse moi :)


J'aime ta franchise XD
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Messagepar Kermit06 le 14/12/2011 23h06

Damonen a écrit:
Ludo M. a écrit:
RiMa a écrit:Les power ont des abdos

les abdos sont pour ceux qui n'ont pas de force :super_lol:
Dämonen, épouse moi :)

J'aime ta franchise XD


je sais pas mais moi j'appelle ça un râteau ...un râteau subtil mais râteau quand même :idiot:
ça tombe bien, il en faudra des râteaux pour nettoyer ce topic :super_lol:
I am the master of my fate. I am the captain of my soul.

Training Log, , ,
, Diet Notes
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Messagepar Momote le 15/12/2011 19h32

Je me porte volontaire pour la pelle, si il en faut. :D :idiot:
Dernière édition par Momote le 15/12/2011 21h46, édité 1 fois.
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Messagepar Damonen le 15/12/2011 21h38

Bon, je voulais revenir un peu au serieux sur mon topic, mais j'ai oublié mon carnet.. Du coup, il n'y aura pas résumé de ma séance ce soir!! ahahah
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Messagepar Momote le 15/12/2011 21h46

C'est un bon retour au sérieux ça. :idiot:
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Messagepar Damonen le 15/12/2011 22h18

Tu trouves aussi.? lol :idiot:
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Messagepar sebinou91 le 15/12/2011 22h35

Et tu ne t'en rappelles pas par coeur ? :p
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Messagepar Damonen le 15/12/2011 22h49

non, je n'ai pas appris ma leçon xD
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Messagepar RiMa le 15/12/2011 23h25

C'est bien dommage.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Momote le 16/12/2011 02h39

Ça mérite une fessée. :o :idiot:
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Messagepar Damonen le 16/12/2011 23h38

hop hop hop!! Non, mais c'est quoi ces manières??!! :eek: :p
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Messagepar Mathieu R le 18/12/2011 06h10

Merci pour le com ;)

C'est Meetic SP ici, par contre ce n'est pas le meilleur site de rencontre, 1 fille pour 10 prétendants (musclés..ou pas), la concurrence est rude lool :D

Je vais aller draguer sur musculaction ou jeuxvideo.com, peut etre plus de chance lasbas, moins de costaud :D

Serieusement, ça fait plaisir une fille motivée à la muscu,très feminine, qui ne fait pas que de la zummmmmmmmbaaaaaaa , continue comme ça, good job :cool:
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Messagepar Damonen le 18/12/2011 23h39

Thanks ;) :p

Ma séance de..ah oui! jeudi!

PEC - TRICEPS :
DC 15@30 3x10@34
DI haltère 3x12@8 10@8
Pull over 15@16 3x12@18
Barre au front 15@16 3x12@18
Triceps nuque 3x12@6
Abdominaux
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Messagepar Damonen le 19/12/2011 21h52

PEC - BIBI :

DC 12@30 12@35 2x10@40
DI 3x10@30 9@30
DE machine 20@20 20@25 20@30 13@30
Curl Z 3x12@16 9@20
Curl marteau 2x15@7 2x14@7
Abdominaux
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Messagepar Momote le 19/12/2011 22h46

:Faible: :idiot:

Sbon je rigole. :D
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Messagepar Kermit06 le 20/12/2011 00h20

Momote a écrit::Faible:
Sbon je rigole.


il est ou déjà ton training log :rolleyes: ? :idiot:
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Messagepar Charley le 20/12/2011 16h35

Salut Dämonen,

Je suis un ptit nouveau sur le site, je viens de prendre connaissance de ton training log et je suis impressionné!!
Pour tout dire j'ai commencé à "coacher" mon petit frère et un des ses ami (20 ans), et au niveau du DC Benji son pote est au même niveau que toi voir un poil moins :eek: .Au curl j'en parle pas :ill: :super_lol: il galère au bout de 5 reps..
Enfin tout ça pour dire...Chapeau bas ;)
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Messagepar Damonen le 20/12/2011 22h28

Merci.. Et pourtant j'ai commencé la muscu au mois de juin.. :idiot:
Au curl Z, j'étais pas lourd, mais je peux prendre plus, c'est juste que j'avais une vieille douleur dans l'avant-bras droit, du coup, j'ai préférer baisser les poids.. Mais il fût un temps, je fis mieux.. :)
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Messagepar Damonen le 25/12/2011 10h50

Vendredi : JAMBES :

Squat 15@50 2x20@50 3x12@70
Presse à cuisses 2x15@100 2x12@110
Leg extention 15@25 11@25 2x14@20
SDT JT 25@40 3x15@50
Leg curl 3x20@20 15@20
Mollets assis 2x13@10 2x15@10
Mollets debout 12@PDC+6 3x10@PDC+6

Ouille ouille ouille!! Aïe Aïe Aïe!! J'ai mal partoouuuuut!!! :cry:
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Messagepar S@m le 25/12/2011 11h14

pas mal bonne seance de jambes :)
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

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Messagepar Damonen le 25/12/2011 11h24

J'ai suivi le prog' volume de mon coéquipier ;)
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